【导读】：腿粗不可怕，怕的是腿型不正。不少MM有着O型腿，X型腿的烦恼，怎么才能矫正腿型呢？下面爱秀美小编将为大家详细介绍矫正腿型的好方法。
腿型自测
常见的腿型就是以上4组，先来测测看你是哪种腿型吧。
a.标准腿型
膝盖可并拢，膝盖朝向正面
b.O型腿
膝盖无法并拢，膝盖朝内（膝内翻）
c.X型腿
膝盖并拢时双脚无法并拢，并且多数大腿无缝隙，膝盖朝外（膝外翻）
型腿
较接近标准腿型，膝盖以上基本没问题，膝盖以下空隙大，小腿肌肉外翻
导致腿型不正的原因有哪些？
1.错误的走姿
别不重视走路这件小事，不正确的走路姿势也会影响腿型。很多女生走路会有内八的习惯，久了后肌肉走向也会改变，导致双腿变弯。外八则会导致O型腿的产生，所以走路一定要调整正确的姿势。
2.错误的坐姿
正确的坐姿也是很重要的，坐着的时候双腿要自然垂直呈90度，不要有内八或外八现象，不然也会导致腿变型，变粗。
3.骨盆不正
骨盆不正也会影响腿型和身型，不少女生有骨盆前倾的现象，先来靠墙自测一下吧。身体直立靠墙，腰部与墙之间的距离为一个手掌的宽度是属于正常的，可以塞进一个拳头的属于骨盆前倾，腰部完全贴住墙壁没有空隙的，属于骨盆后倾。
4.翘二郎腿
跷二郎腿也是万万要不得的！长期翘腿不仅阻碍血液循环，造成腿部静脉曲张，还会使得腿部受力不均，向内偏斜，形成O型腿。
怎么矫正腿型？
日常美腿小窍门
1.靠墙站
每天靠墙站立15-20分钟，有很好的塑形效果，饭后靠墙站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠墙站切记后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，脚后跟都要贴墙。全身保持紧张，臀部收紧，这样才有效果。
2.腿靠墙90°
晚上睡觉前，双腿靠墙，呈90度。然后想玩手机玩手机，该敷面膜腹面膜，不耽误。倒立的同时，腿部血液回流，在瘦腿的同时，还有很好的矫正腿型作用。
3.调整坐姿走姿
正确的站姿和坐姿对身型的影响也是很大的。坐着的时候切忌弯腰驼背，一定要保持上半身直立，双腿平行放置。走路时，注意身体保持中立位，重心不要偏移。
史上最有效的腿型矫正操
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
以上7组腿型矫正操，每个动作15-20次，然后换边进行，重复2-3组。只有坚持才会有效果哦！想要性感大长腿，就赶紧趁现在练起来吧！
