减肥经验

【导读】：减肥从饮食开始，高脂肪高糖的食物是禁忌，可是对于含糖量高的食物你又了解多少呢？其实并非甜的食物里才含糖，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐藏糖”存在。不甜却含糖量超高的食物1、水果很多......

【导读】：冬季是最容易发胖的季节，可是冬天我们都不爱出门，缺乏运动，怎么减重呢？没关系！市面上形形色色的纤体产品完全能够解决你的问题。今天小编就带你来看看，如此之多的纤体产品，到底哪种口碑最好，哪种最适合你吧！很多品牌都......

【导读】：所有的广告商都会将自己的产品夸大，减肥药也不例外。为了提升销量，他们会把自己的产品形容得十全十美，但其实这些减肥药是会危害身体的。让我们来看看4个减肥药不良反应，这些都足以让你从此不敢购买减肥药。1.经......

对于又懒又想减肥的人来说，能躺在床上减肥是一件很好的事情，那今天就来看看床上懒人减肥法吧。1、锻炼腹部身体朝上，伸展背部，拉直腿，慢慢抬起双腿，感觉腹部紧绷，双腿在空中停留一段时间，然后慢慢回到原来的位置。抬高腿时要......

睡前减肥方法一：睡前泡脚其实很多人都有睡前要洗脚的习惯，只是没有用对方法才达不到减肥的效果。如果睡前能够正确的运用泡脚的方法，其实是可以让自己的身材变瘦的。在睡觉前半个小时，用50度的水泡脚，泡脚的时间不需要太长......

对于早餐而言很多人都是早餐诚可贵，美食价更高，若为懒觉故，二者皆可抛早餐对于我们每个人而言都是非常重要的，因为早餐能及时补充血糖让晚上睡觉消耗光的营养物质及时补充回来然而，早餐虽然重要，但也有很多雷区减肥的人吃早......

【导读】：为了得到甜美的爱情，不少女生参与到了减肥的大军，怎样的减肥好呢?怎样减肥才是最健康呢？下面由小编告诉你吧。减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公......

【导读】：对于肥胖人士来说，减肥不单只为外在形象的改善，更重要的健康，秀美小编告诫你14个致命理由，让你必须脱离肥胖。●高血压患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高......

我们总希望自己能更瘦一点，穿衣码数再小一点，我们追求金鱼锁骨、A4腰、铅笔腿、骨感美。但是你是否能健康正确的让自己瘦下来呢?女人越来越瘦说明什么1、厌食症大部分女生的减肥主要靠节食，适度减少卡路里的摄入甚至能让......

黄瓜鸡蛋饮食法坚持吃几天黄瓜和鸡蛋，你会看到意想不到的效果。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂......

【导读】：快节奏的都市生活，熬夜从偶尔变成了一种习惯，很多人会认为熬夜可以减肥，其实这只是表面现象，专家表示：熬夜引发内分泌失调肥胖症。很多人可能会认为长期熬夜或是减少睡眠之后，肠胃吸收营养的时间也会相应减少，因此体......

【导读】：减肥需要健康规律的生活方式，准确来说减肥应该从饮食、作息、运动等各方面来调理，如何安排一天的瘦身饮食呢，记住下面9个关键事项，让你1天瘦1斤哦！1、早餐正常吃，不要吃的油腻例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填......

多喝水多喝水不但可以改善皮肤，还可以保持苗条身材。这里所说的多喝水，不是口渴了才去喝，而是要在不渴的状态下要自主的去喝。水会促进人体的新陈代谢，会燃烧一些额外的热量，从而达到减肥的效果。控制饮食控制饮食很重要，但......

放慢吃东西的速度学生平时在食堂吃饭都很匆忙，有时做不到控制自己的食物摄入量。如果经常暴饮暴食，很容易引起肥胖，学生要遵循咀嚼慢，八分饱的原则，适量减少进食量，会更不容易发胖哦。饮食均衡学生在饮食上很难控制，因为在食......

【导读】：你已经打算要减肥了？想要在夏天穿上性感的小背带？然而，减肥期间的每一天你都是怎么安排的呢？健康的减肥方法的确有助成功减肥，但是，如果有明确的减肥时间表，瘦身也会变得更加有规律和轻松哦！春季一天减肥时刻表抓住时......

在减肥过程中，很多人走路不少弯路，其实减肥的方法并不难，这样做就能轻松减肥。减肥的主要方法是通过运动减肥和少用减肥药。运动减肥不仅可以燃烧脂肪，还可以增强人体的免疫力。通过运动减肥还可以使我们的身体健康，同时起......

怎样瘦臀部和肚子上的赘肉？下面这些就是瘦臀部和肚子上的赘肉的方法，希望对大家有帮助哦。其实每一位肥胖者的体质是不同的，想要起到明显的效果，可以根据自己的实际情况来挑选自己合适的方法。尤为重要的一点是，在通过运动......

说冬季能藏肉是因为衣服穿得比较多，可以把身上的肉肉遮在衣服下。但是也正因为穿得多，才能把胖瘦之间的差距看得如此清楚。身材较胖的人在冬季穿几件衣服就会显得非常的臃肿和笨重，而身材比较瘦的人看起来就不会有这么明......

【导读】：研究表明，瘦人和胖人对待食物的态度完全不同，瘦人通常会和食物保持和谐平衡的关系，而胖人身材则会被食物所吞噬，究竟他们之间有什么区别呢？●她们的睡眠很好来自东维吉尼亚医学院的研究显示，同超重的人相比，瘦美人每......

我们可以在衣服搭配上遮住大腿粗的问题，但这治标不治本，瘦大腿才是解决方法，今天我们来看看大腿粗的减肥方法吧。1、爬楼梯不要总是依靠电梯。八楼以下的办公室工作人员应尝试爬楼梯。在爬楼梯的过程中，它可以有效伸展大......

有效瘦腿和臀的方法推荐：爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，是非常不错的一项运动。但因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，平时都不怎么爬楼梯，就错过了这个省钱又有效的减肥运动。其实爬楼梯有很多好处，可以消耗不少的卡......

【导读】：网上流传着各种各样的减肥传言，比如说7天就能减20斤；晚上吃水果就可以不让自己变胖等等。对于这些传闻网友追捧的倒是不少，可是又有几个人知道这些传闻的真实性呢？下面让专家来为你揭开这些减肥谎言。一、有关于......

【导读】：年底正值派对季，没有好的身材怎么行呢？但经过冬天的脂肪积累我们胖到了破表。所以赶快让我们一起学习这六大瘦身必修课，让我们的体型逆转，重塑S惹火曲线！让你窈窕跨年！年底6大瘦身必修课体型逆转窈窕过年必修课1：午......

【导读】：对于女人来说，皮肤、五官固然重要，但身材更重要。女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？今天为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！理想身材的完......

【导读】：很多爱美女性，一定都试过水果代餐减肥，但是小编要提醒你，水果虽然是减肥的包帮手，但是完全使用水果代餐，会适得其反，小心会让你爆肥。爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为......