黄褐斑皮肤暗沉，爱美之心人皆有之，所以在生活女孩子总是十分在意自己的外貌，随着时间的流逝，就会有很多女生开始为了自己的脸黄褐斑皮肤暗沉而烦恼，那么黄褐斑皮肤暗沉怎么改善？
黄褐斑皮肤暗沉1
3种行为是导致女性长出黄褐斑的原因
1、不注意防晒隔离
很多人的防晒意识还停留在只需要在夏天防晒，但其实紫外线无处不在，一年四季都要做好防晒。尤其是光线强的室外，不仅要涂防晒霜，还要注意做好物理防晒，平时也要注意减少电子产品对皮肤的辐射。
2、经常熬夜
现在80%的人基本都是11点以后睡觉。总是熬夜，皮肤中的色素无法代谢，就堆积在皮肤表面，形成色斑。另外，熬夜是长斑的重要因素，充足的睡眠才能让皮肤得到更好的休息和自我修复功能。
3、化妆品使用不当
现在越来越多的人喜欢化妆，不仅是女生，很多男生也喜欢。但是有些化妆品会对皮肤造成伤害，特别是浓妆很难卸妆和清洁。使用廉价劣质化妆品会导致一些有害物质深入皮肤，不仅会刺激和损伤皮肤，还会加速黑色素沉淀。时间长了会形成色斑或者其他皮肤病。
劝告：睡前常吃1物，经常吃，色斑消退，皮肤白皙
想要皮肤白皙的女性朋友，平时一定要调理。色斑形成的原因就是黑色素生成和沉淀，所以想要预防黄褐斑或者淡化色斑，要从抑制黑色素入手。
日常可以吃点硒烟酸C片，其中含有硒、烟酰胺、维生素C多种对皮肤有益的营养成分，能抗自由基，预防皮肤老化，抑制黑色素，分解黑色素并排出体外，净化白嫩肌肤。还能为皮肤提供营养，修复受损的皮肤细胞，增强皮肤活性，培育白嫩亮丽的肌肤。
此外，想要白皙皮肤的女性还可以多做这2件事
1、均衡的饮食和营养
平时可以多吃富含维生素C的食物，美白肌肤，减少黑色素的生成。多吃新鲜的水果蔬菜，如白萝卜、猕猴桃等。还可以清除体内毒素，促进血液循环。少吃辣，清淡一点，以免色斑再次反弹。
2、保证睡眠质量
保证充足的睡眠可以促进皮肤再生和修复。如果长期熬夜，不利于肝脏排毒，也不利于皮肤的新陈代谢，黑色素不能及时排出体外，容易沉积形成色斑。
黄褐斑皮肤暗沉2
1、调节饮食，脸上长了黄褐斑的朋友们就不要再吃刺激性的食物，否则会导致黄褐斑越来越严重，尤其是咖啡，可乐等食物，不要吃，这些食物吃得越多，皮肤就老化得越快，有可能还会加重病情，所以大家还是应该要多吃水果，可以补充维生素，也能够美白肌肤。
2、调整心态，不稳定的情绪对身体伤害会更大，心理变化以及角色的变化，都会导致人体的精神紧张，另外压力过大以及自卑等不良的情绪都会导致黄褐斑沉着，所以大家一定要调整好个人心态，要保持好的情绪，遇到事情不要焦虑紧张。
3、合理性地使用美白的产品，对于黄褐斑的患者朋友们来说要选择高浓度保湿类型的乳液，这样是能够让肌肤变得更柔软，长期性的使用能够让色斑变淡，肌肤变得更加的.透明，白皙，其次，还需要注意深入，所以大家需要使用一些美白精华液，这样是能够预防病情加重，还能够起到非常不错的美白效果，有一点需要注意要持之以恒。
去除黄褐斑的方法。
可以用水果做成的面膜来涂敷脸部。方法是用去核的苹果泥和西红柿泥搅拌均匀，然后加入淀粉，搅拌成糊状。然后敷在脸上二十分钟左右，最后用清水洗面。这是因为这两种水果中含有丰富的维生素C，可以抗氧化，阻止黑色素的合成，并且能够增白皮肤。
在日常生活中也应该多吃含有维生素c、维生素e以及各种b族维生素的食物。因为各种维生素能够有效的排除体内各种毒素和自由基，防止产生和积累黑色素。其中各种蔬菜和水果中都含有人体所需的各种维生素，平时应该多吃蔬菜和水果。而且它们中含有的纤维能够帮助排便，大便顺畅也是排除体内毒素的重要方式。
也可以做中药面膜来清除黄褐斑。需要的药材有白芍、白芷、白菊花、白及、白僵蚕、白茯苓、牡丹皮和丹参。这是因为这些中药材可以解毒清热、凉血活血等功效，有效去除黄褐斑。
黄褐斑皮肤暗沉3
脸色暗黄有斑的处理方式取决于具体原因，首先应判断是否为病理性表现，如内分泌失调、肝脏疾病等，应积极治疗原发病，在原发病缓解后，脸色暗黄有斑的症状可随之消退；如果是非疾病因素导致，可以通过以下多种美白护肤的方法改善：
1、防晒：紫外线照射会加重皮肤暗黄，使皮肤斑点加重，天气炎热时要严格防晒，外涂防晒霜或物理防晒，如使用遮阳伞、戴帽子，减少暴露在日光下；
2、补水保湿：适当增加饮水量，每日不少于1、5L，使用温和安全的保湿喷雾、补水面膜等保湿产品；
3、应用美白护肤品：选择安全可靠的医用护肤品，通常含有抗氧化成分，有助于修复皮肤损伤，抵抗老化，缓解脸色暗黄、长斑的症状；
4、改善生活方式：注意脸部皮肤清洁，减少化妆并及时彻底地卸妆，避免油脂、污物堵塞毛孔。过度疲惫、长期熬夜都可以导致脸色暗黄、长斑，要保证充足高质量的睡眠。多吃富含维生素C、维生素E的新鲜果蔬，少吃辛辣刺激性食物，戒烟限酒；
5、医疗美容：医美方式见效较快，Q开关激光、皮秒激光、光子。嫩肤等均有较好的效果，减少色素沉积，促进胶原蛋白生成，而且对斑的治疗通常优于其他方式。化学剥脱如水杨酸、果酸换肤也是一种不错的选择。
部分肝肾疾病、胆道疾病可以造成皮肤黄染、色素沉着，如肝硬化、原发性肾上腺皮质功能不全、胆石症等，治疗原发病症状能够随之好转，如果疑有疾病因素或出现了其他不适症状要及时就诊。
