懷疑老公出軌但沒有證據怎麼辦，即使挽回也可能是杯水車薪，變心的男人往往考慮不到自己的責任，當初的海誓山盟變成如今的一地雞毛，即使好聚好散也不要一個人承擔所有，懷疑老公出軌但沒有證據怎麼辦，選擇權始終在你的手上。
懷疑老公出軌但沒有證據怎麼辦1
懷疑老公出軌，但沒有證據怎麼辦
這讓我很心煩，也對他們的關係有點兒懷疑。我問老公，他說，女同事和她男友之間發生了矛盾，他在勸同事與男友和好。這個事情我也知道一些，但還是覺得老公關心的有點過了頭。我還是跟老公說不要插手別人的事情，他們之間的事他們自己會處理，以後不許再和她再聯繫了。當時老公覺得我有些‘小題大做’，但看我不高興，後來就答應不再聯繫了。
可就在前幾天，我又發現他用另外一張手機卡給那位女同事打電話和微信聯繫。我很生氣，他解釋說跟女同事只是談工作的事情，讓我不要多想，不告訴我也是怕我知道了會生氣。雖然覺得老公的解釋很勉強，但追問下去也沒什麼結果，我還是選擇了信任他的。
現在，我對老公的電話和微信特別敏感，只要聽到他揹着我打電話或低頭髮微信，我就很難受，說話也總帶刺。
但老公解釋說他們之間沒什麼。其實，我也知道老公不會做出對不起我的事情。但現在我的疑心越來越重，總感覺他們有問題，甚至對他做的其他事情也忍不住猜疑。
我知道這樣猜疑會傷害夫妻感情，讓老公也很煩，但我忍不住要去想，想到後就很生氣、很痛苦。我該怎麼辦？
解答：
確實，猜疑是婚姻的大敵，很多婚姻危機都是由猜疑引起。猜疑是對伴侶不信任的表現，在婚姻中缺乏安全感的反映。孫嘉理智上知道猜疑會傷害夫妻感情，不僅自己痛苦，也讓老公很反感。她也想要控制自己的情緒，希望自己能夠信任老公，希望夫妻兩個人的感情像從前那麼好，不曾遞減。
但她又總是忍不住想知道，老公對那個女同事到底是怎樣的感情？與女同事頻繁聯繫，是不是他們關係不正常？丈夫這麼晚回家，是不是真的如他所說在加班？他隱瞞了電話和微信聊天內容，到底是出於什麼目的？……
這些“想知道”源於她內心“真真實實”的感覺到老公有可能出軌，但因爲沒有抓到證據，理智上又開始質疑、否認自己的感覺，感覺和理智相互衝突，讓她的內心很困惑、矛盾。另一方面，她理智上知道要相信老公的爲人，相信老公不會做出對不起自己的事情，這樣婚姻才能穩定、長久，但感覺上老公的表現“怪怪的”，感覺老公跟女同事關係不一般，感覺老公應該是對女同事有感覺，這樣她的理智和感覺又是相互矛盾、衝突的。在內心矛盾的狀態下，有時她會被理智說服，選擇去信任老公；有時候感覺更佔上風，她又忍不住懷疑老公。因爲內心是矛盾的，在與老公的相處中她的表現也是矛盾、反覆的。
那麼，爲什麼孫嘉內心會有“懷疑”的感覺呢？
一、心理學研究發現，女性對情感問題的敏感程度比男性要高許多，尋求歸屬感的願望比男性更加強烈，因此婚戀之後的安全感係數比男性要弱小一些，這與東方文化有關。因此，在婚姻關係中女性更擔心伴侶的出軌、拋棄，對情感的變化也更敏感，容易多疑、“吃醋”，也更容易通過感覺得知伴侶是否真的出軌。
二、受傳統婚姻觀念和家庭模式的影響，我國很多女性習慣把伴侶作爲自己存在的唯一依靠。婚後很多女性都將關注的焦點集中到了伴侶和孩子身上，忽略了自身的成長。因此，一旦伴侶將視線從自己身上稍微挪開，內心的不安全感和焦慮便會隨之而來。如果不能有效化解，她們就會產生聯想，進而猜疑，甚至引起抑鬱。
三、有些人具有敏感多疑的性格特質，內心缺乏安全感和信任感。這多是由於他們在早期成長過程中未能與母親建立安全的依戀關係，曾經遭受過被忽視、被拋棄（比如，小時候離開父母，被交給祖父母或曾祖父母養育)，安全感和信任感受到破壞，在親密關係中難以信任他人。
現在孫嘉一方面沒有確鑿的證據證明丈夫與女同事之間是否出軌，另一方面她的感覺又讓她對丈夫與女同事之間的關係產出了深深的懷疑。她很想相信瞭解丈夫的爲人，更明白猜疑的危害，知道繼續猜疑只能讓自己陷入痛苦無助的狀態，甚至引發夫妻矛盾。
一、懷疑老公出軌，內心感到不安，有這樣的感覺就需要我們去覺察。
很多人覺得控制情緒就是壓抑情緒，然而情緒的產生是有意義的，情緒本身是具有能量的，被壓抑的情緒不會消失，會慢慢累積起來，最終更激烈的爆發。
懷疑本身包含着很多情緒，有憤怒，有恐懼，有悲傷，有無助。當我們開始懷疑的時候，不妨先停下來感受一下，自己出現的是怎樣的感受，看看這些情緒在表達什麼。
或許你的懷疑，是因爲你失落了，是你覺得丈夫對你不夠關心，覺得他更關注別人而不關注你了。如果老公的關注是在正常範圍，那我們自己就要學會調整自己的生活，把精力和心思放在自己身上，去愛自己。比如，學習一些新技能，做一些面部和身體的保養，有自己的朋友圈，週末有自己的活動安排等，自己活得精彩了，老公纔對你更感興趣，更會關注你。
或許你的懷疑，是你觸動了童年時期的恐懼，覺得他最終會拋棄你。回想一下你的成長經歷，你是否從父母那裏得到了你需要的愛？他們是否曾經忽視了你？是否把幾歲的你送到祖父母或曾祖父母那裏撫養？你內心是否有些擔憂，害怕別人會不喜歡自己，擔心別人不會真的愛你，害怕他們最終會拋棄你。如果你有這樣的成長經歷，最好通過專業的心理諮詢來修復童年創傷，重建內心的安全感和對他人的信任。當然，這對你來說也會有些難度，因爲你內心或許對心理諮詢也不信任。但隨着諮訪關係的建立，你的內心會發生變化，信任他人的能力將得到提升，內心那個恐懼、無助的小孩也會成長。
或許你發現他在與你的關係中有些東西得不到滿足，開始在外面尋找了——他可能已經出軌了，也可能還未採取行動。懷疑就是在提醒你——你們的婚姻出現了問題。
二、越是覺得自己的老公不會出軌，老公出軌後對自己的傷害越大。
在婚外情案例中，當太太你覺得別的男人會出軌，自己的老公是不會幹這樣事的，你越有這樣的想法，越難以接受他出軌的事實，所受的傷害就越大。
婚姻中出軌現象是很常見的，婚外情的出現表明婚姻生病了。我們每個人都會生一下病，婚姻也是一樣。出軌大致分三種情況，第一種是婚內不滿，尋求婚外補償；第二種是以破壞婚姻爲目的的惡性出軌；第三種是本性花心、缺乏自我管控能力。若是第二種無論你如何挽救，最後可能都會徒勞無功；若是第三種，你得有博大的胸懷，因爲指望他改變無異於癡人說夢；若是第一種，你得探尋出軌背後的原因，才能真正修復婚姻，並杜絕類似的故事再次發生。
如果你感覺老公已經出軌，這時候需要思考老公出軌是哪種原因的出軌。根據情況來及時調整夫妻關係，讓婚姻朝着自己選擇的方向發展。如果你感覺老公將要出軌，這時候需要積極看待婚外情，在情緒平和的狀態下，與老公坦誠自己的擔憂和希望，在溝通中不要指責、批評對方，要傾聽對方、鼓勵對方說出他的感受。夫妻達成一定的共識，堅決地表明自己的立場和原則，做出承諾。雖然承諾了也不一定會做到，但這樣的儀式會讓夫妻雙方明確對方的態度，即使一方有出軌的'念頭，也會顧及另一方的底線，不敢輕易去嘗試，會適當的約束自己。當然最關鍵的還是“查漏補缺”“防微杜漸”。
懷疑老公出軌但沒有證據怎麼辦2
懷疑老公出軌談話技巧
很多女人懷疑老公出軌之後就會跟老公大鬧一場，或者是跟蹤老公怎麼樣，其實沒必要，有時候可以通過一些談話來了解對方是不是真的出軌了。在聊天的過程當中，你可以觀察他的言談舉止或者是眼神，因爲每個人的眼神都不會騙人，這個時候當你提到有外遇知識就要看他的眼神是不是飄忽不定或者是表情，是不是很尷尬，我在你談論這些話題在出軌的可能，在出軌的可能。
懷疑老公出軌怎麼套話
1、當兩個人遇到矛盾之後，這個時候如果想要看看他是不是出軌，就可以嘗試着去激怒他，因爲一個人在憤怒的時候是沒有防備心裏的，這個時候他也容易說出一些實話，在激動的時刻，他的大腦思維都是比較簡單的，這個時候她有可能把她自己的真實想法說出來。
2、兩個人在聊天的時候可以叫小三兒的話題進行，當你提到小三的時候可以看他的表情，如果他有外遇的話你，你會看到他臉上會有一些尷尬之色，或者是緊張眼神，並且會飄忽不定，如果沒有外遇，那麼他有可能會跟着你說一些這種小三的壞話。
3、聊天的時候也可以以一種開玩笑的方式進行，外面是不是有女人啦，這個時候你一定要看他的表情，如果表情很正經或者是很緊張，那麼它一定有問題，如果他很坦然說對呀，你怎麼知道的一副不在乎的樣子，那麼說明就沒有了。
疑老公出軌怎麼找話題切入點
1、就事論事的切入常使談話陷入無謂的爭執，既然你已經看到了令自己不爽或生疑的事情，那麼你要說的並不是該不該這樣做，而是告訴他你的感受與想法。例：“我不是怪你，可能是我太敏感了。我想起咱們剛結婚時……”這樣的開始男人們比較容易接受，或許你們危機產生的原因並不是來自另一個女人的勾引，而是很久都沒有一次知心的交流。
2、一開始就抱着批評和抱怨的態度，有理也輸七分。他是你此刻受傷的罪魁禍首沒錯，你就完全沒有過失？戀愛和婚姻中，沒有任何一方有義務承擔感情危機的全部責任，只要你沒打定分手或離婚的主意，就先從自身找原因吧。
3、“我是個沒什麼情趣的女人，這些年你已經忍了很久。如果你有什麼想法，或是有更好的選擇，別讓我最後一個知道。你說呢？”當你感覺到他的外遇危機時，事實多半已經存在，解決危機的談話應該以此爲前提，必須繞過糾纏不清的事實認證階段，才能開始真正解決問題的談話。
老公出軌怎麼辦
1、男女之間相處久了，有一點點曖昧其實難免，尤其在你火眼金睛的注視下。因此，發現曖昧之後，別大驚小怪地立刻斷定感情危機到來了。跟你最要好的朋友聊聊你的倒黴發現，請她幫忙分析一下，你是不是神經過敏，這樣的“小事”有沒有必要鄭重跟他談。
2、即使天塌下來也要給自己至少一天冷靜時間。第一時間談話，你當然比較衝動，衝動說出來的往往是主觀“不講理”的話，難以以德服人。
3、無論你多麼相信你的第六感，也請在發現“問題”三次後再與他談話。這樣纔不冤枉他，也給自己一段消化問題、冷靜思考的時間。除非一開始發現的就是致命環節，比如當街擁吻甚至捉姦在牀。話說回來，如果發現了此類問題，咱也沒什麼好談的了。
