有時候我們因爲一點事情，一個人的行爲感到憤怒，情緒變得激動起來，甚至想發火。接下來小編整理了情緒激動想發火應該怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
選擇離開。
遇到了讓你生氣的人，遇到了導致情緒暴躁的事情，及時離開現場，換個環境。這樣就不會把太多的注意力以及精力放在這件讓人生氣情緒激動的事情上了。
考慮壞處。
當情緒激動想發火的時候，要想想導致的'後果將會是什麼，是好的，還是壞的。冷靜的去考慮後果，這樣就能夠做出判斷了，壓制住內心的衝動，剋制住不良的情緒。
生活樂觀。
很多時候我們之所以會情緒暴躁，容易激動，就是遇到了各種困難，心理有了疙瘩。這就需要培養樂觀的生活態度，懂得接受現實，做出改變。只有這樣纔會保持樂觀的態度，不會輕易被外界影響自己的情緒。
不要壓抑。
情緒激動，內心有火氣，我們不要過度的壓抑，這樣容易損壞自己的身體。我們可以通過一些方式來發泄。但不要對當事人或者相關人員發泄，這樣不僅影響人際關係，而且對於我們也會造成不好的影響。
學會忍耐。
工作，學習，生活我們總會遇到各種煩心的事情，各種讓人生氣的事情，各種讓人惱火的事情。這就需要我們學會忍耐，懂得忍耐。退一步萬事都會好起來。忍耐需要強大的毅力，平時就應該多培養。
轉移注意力。
情緒激動容易發火，當遇到這種事情的時候要轉移注意力，不要在關注這件事情，惦記這件事情，不然越想越生氣，心中的怒火會很快燃燒起來，發泄出來。我們就是通過不去關注的方式來緩解當時的激動情緒。
