有許多性格內向的人會在人際交往中感到惶恐不安、手無足錯。接下來小編整理了消除社交恐懼症的相關內容，文章希望大家喜歡！
做深呼吸
害羞容易使人呼吸急促。所以要強制自己做數次深長而又節湊的深呼吸，緩解緊張的'心情。
開闊視野，豐富閱歷
有時候社交羞怯也不是完全在於過分緊張，而是我們的知識面狹窄。我們可以經常閱讀些課外書籍、報刊雜誌等等來開闊自己的視野。就會發現社交就沒有那麼困難了。
在手中握些東西
不論是正式或者非正式的聚會，開始時可以在手中握住一樣東西，這樣會感到比較舒服且有一種安全感。
社交情景演練
經常自己在腦海中預演，或者把沙發，桌子等當成陌生人進行演練。時間久了，次數多了，效果就會明顯了。
接納自己，信任自己
社交恐懼症在某種程度上來說是不能接受自己的一種表現。從現在開始，停止對自己的挑剔，批評，責難，也不要以恐懼就逃跑。
學會專心、毫無畏懼的看着別人
對於害羞的人開始做會比較難，但是，你得非學不可。要以同等的地位來和別人交談。
