分手了怎麼辦，情侶間分手是常見的，男女之間的關係會有很多微妙的變化，想要增加彼此的感情也是需要從一些小事做起的，這樣也能更加熟悉彼此，下面爲大家分享分手了怎麼辦。
自我反省
一段失敗的愛情總有個原因，愛情是兩個人的事，不可能說一個人就能完全支撐得起來。所以在面臨失去的抉擇時，我們首先要想一下，是不是自己有一些做得不對、不足的地方，纔會導致這種不好的結果。如果有，我們就要學會改正，再去試試還能不能更好的維持下去，如果還是不能，我們再去考慮是不是真的該分開。
互相交流
如果可以，大家還是想維持下去的，就必須得想個辦法維持下去，沒人能受得了一輩子的折磨。所以我們可以跟她約好一個時間，保持好冷靜、理智的情緒，相互坐下來好好談一談，總結一下是什麼問題會導致走到今天這一步，只有好好的相互交流一下才能更好的理解出問題所在，而解決問題纔是維持愛情的根源的好辦法。
坦誠的解釋
你應該給戀人一個坦誠的解釋，告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的`美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊鮑美斯特建議，分手最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
互相的尊重跟支持
情侶們不光在溝通交流上要尊重對方，行爲上還要去支持他。也要尊重他（她）的整個朋友圈。尊重她的交際圈。學會貶低自己，在朋友面前，恭維對方。如果雙方都能做到，互相都能得到面子，只會更加的幸福緊密。
歸還情人的一切禮物
把欠了情人的錢財都歸還還不算，情人還有可能繼續糾纏你。在那個時期，你的情人理智可能會不太存在，不會冷靜的思考，甚至會偏激的認爲歸還錢財是應該的，但是自己沒同意的時候你就不能單方面的總之你們的情人關係，所以會對你依然糾纏。
記住了，爲了表明你的決心，把你情人送你的所有禮物打包起來或者快遞給ta，做到全部歸還，讓對方明白你是真的下定決心和ta分開了。我想一般有點點自知之明的人都會就此罷休的。
1、分析分手的原因。
二人之所以分手，絕不是因爲一件簡單的事情，一場爭吵，而是因爲長期矛盾積累的爆發。這個矛盾已經存在很久了，對方可能已經換了很多方式和你表達了意見，但你可能沒有理會。也許每次你只是說我知道我錯了，不會有下次，但同樣的問題還是會再次出現。
趨利避害是每個人的天性。分手後，你會盲目挽回:電話道歉、通勤堵塞、自我傷害等。不會有很大的效果，只會讓對方更加厭惡和反感。這段時間不用打擾對方，對方也處於自閉期。
對於分手了怎麼辦，你們暫時的疏散，能給對方足夠的時間去思考，同時也能給自己時間，去查漏補缺，找出你們感情上的問題，去改變，去修正。唯有解決了問題，才能真正挽回對方，爲複合後的生活做好保障。
2、別給自己塑造一個受害者的形象。
分手後，很多人會下意識的在自己的社交圈或者現實生活中把自己塑造成受害者，到處賣慘，希望得到一些心理安慰，或者試圖用這種方式報復對方，詆譭對方的形象，給對方社交壓力。
事實上，即使你發了朋友圈，你也會發現很少有人會回覆你，回覆的也只是出於朋友間禮貌的簡單安慰。每個人都很忙，都很累，哪有那麼多精力去聽你的吐槽，而且沒有人喜歡和負能量爆棚的人在一起。
因此這樣做不但對TA影響不大，反而讓你自己在別人心中的形象一落千丈。那麼分手了怎麼辦呢，安靜的找家人或者最好的朋友陪你，讓他們聽你說話。其實安慰的語言太多了，蒼白無力發泄情緒。
3、改變自己，重塑形象，是挽回的核心。
挽回的過程類似於重新戀愛一次，但是比你們第一次戀愛更難，因爲對方已經很瞭解你們之間的問題了。因此，讓對方回心轉意的前提是讓對方看到你的變化，重新喚起對方和你一起走下去的信心。
在複合之前的這段時間裏，你不僅要努力擺脫之前影響你們感情的問題，還要展示這個變化的過程。例如，朋友圈不能有消極的情緒宣泄，可以展示自己最近的變化，自己的社交生活。
但也不能全是我每天都很開心，這樣也許對方會覺得沒有TA的日子你過得更好，沒有被需求感，無疑會增加你複合的難度。動態的目的是展示你的變化，你的價值，你的獨特性，重建你在對方心中的形象，讓對方懷念你的好。
要冷靜分析你和他的關係。
分手初期內心肯定會比較痛苦，這是人之常情，越是這種情況，越是要冷靜處理感情上的事，不要一味想和他在一起而對別的事情不管不顧，甚至無條件遷就對方，想盡一切辦法去挽回他，如果盲目這樣做，只能導致下次他的變本加厲，所以，還是要冷靜處理分手的事爲好。
要找出分手的深層次原因。
既然已經分手了，那麼肯定是有原因的，這種深層次原因平時可能不會考慮，只有真正分開了，纔能有時間和空間去認真思考這些問題，要認真分析一下，你們是否真的適合在一起，如果他並不值得你那麼愛，那就大可不必那麼執着了。
要轉移注意力讓心情好起來。
分手後的後悔，往往是因爲兩個人在一起久了，已經習慣了，突然失去了彼此依戀的感覺有些不適應，所以才表現出後悔的。所以，我們可以到外面旅旅遊，到處走走，培養一些新的興趣愛好，讓自己的生活充實起來，後悔感、失落感就會慢慢消失了。
可以適時開啓一段新的戀情。
有句話叫做“從哪裏跌倒就從哪裏爬起來”，感情上的事也是如此，想要忘掉一段戀情，最好的方法就是開始一段新戀情。如果遇到合適的另一半，就要抓住機會，通過自身努力而得到新的幸福，相信只要自己足夠好，一定會找到一個美好的歸宿。
