男人做哪些運動更有男人味？如果想讓自己更有男人味，除了穿衣打扮之外，男性朋友們不妨做一些小運動，不僅可以保護腎臟，還能讓自己更有男人味，下面講講男人做哪些運動更有男人味。
男人做哪些運動更有男人味1
無論在健康或外型上，男性的肩膀都有着相當大的視覺焦點。以健康來說，現代人久坐於辦公桌前，使用電腦的機率大增。
如果因爲姿勢不良或長久使用鍵盤、滑鼠，久而久之，肩頸就會覺得僵硬、不舒服，如果能加強鍛鍊的話，不但能強化肌力，更能緩解日後肩部不適的情況發生。
以外型來說，壯闊的肩膀是標準的衣架子，不但能撐起衣服的線條，整體肌肉線條也相當好看，讓人投以欽羨眼光。
影響肩部造型最重要的是三角肌（包繞肩關節的肌肉）與斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉），無論平常我們提、丟、投等動作都會運用到肩膀肌肉。
再加上一般人較易忽略肩部肌肉的鍛鍊，因此在鍛鍊時，要做到薄弱部位優先，又要保證全面發展，當然搭配相關輔助的健康食品也極有幫助。
爲你示範了幾種鍛鍊肩膀肌肉的動作，讓你在夏天來臨之前，雕塑肌肉版圖，展現最“肩”強的完美線條。
俯身划船
練這個動作讓你的身體從側面看更立體，更男人。
正手握住槓鈴，膝蓋微屈。彎腰直到上半身平行於地面，手臂垂直向下。上拉槓鈴至腹部。停頓，然後降低槓鈴於起始位置。
頸前分腿深蹲
塑造你神話般的`雙腿，看起來更像一個傳說中的猛男。
右腳向前踏出一步，將槓鈴置於肩上，上臂保持與地面平行。下降身體直至左腿膝蓋將將接近地面，然後起身至起始位置。完成每組次數後，交換雙腿位置。
站立頸前推肩
快點給你的肩部打氣，讓它強大得足以撐爆襯衫。
兩手握距與肩同寬，並將槓鈴置於肩上。膝蓋先微屈，然後迅速伸直，同時將槓鈴舉過頭頂，將槓鈴降至起始位置。。
滾輪卷腹
你在獲得6塊腹肌的同時，牀上的功力也會大大提升。
膝跪於地，正手握住槓鈴杆。你的肩部應該處於槓鈴杆的正上方，保持雙臂伸直，下背部平坦。緩慢向前滾動槓鈴杆，儘量向遠處伸展身體。停頓，然後用你腹部的力量將槓鈴拉回至起始位置。
男人做哪些運動更有男人味2
男人睡前堅持做這3項運動，會讓你“腎氣充足”，更有男人味！
1、貼牆深蹲
貼牆深蹲這項運動最近非常火，看起來很簡單，但是真正做起來就很困難了。那些腎氣不足的人，在做這項運動的時候，做不幾個，可能就會氣喘吁吁了。
但是這項運動對我們的腎功能很有幫助，因爲這項運動，主要練的就是腰部。能夠幫助我們提高腎功能，讓你越來越有男人味。
2、揉耳朵
耳朵上有很多的經絡，而且都跟腎臟有關係。所以說男性朋友，在睡覺之前，可以揉搓一下耳朵。能夠有效地刺激耳朵上的神經，然後刺激到我們的腎臟，從而可以提高腎臟的功能，讓腎臟更加的健康。
3、睡前踮腳
在睡覺之前，可以踮踮腳，這個運動很簡單，不需要任何的運動器材，也不會佔空間，隨時隨地都能做。這項運動能夠鍛鍊小腿的肌肉，還能夠幫助我們改善血液循環，可以促進腎上腺素的分泌，增強腎臟功能。
什麼樣的男人最有男人味
這世間的男人有千千萬，卻並不都適合做女人的丈夫。具備“丈夫味”的男人也許不一定就能稱其爲好男人，但至少能成爲那些願意選擇婚姻做生活方式的女人的好伴侶。
當然，如果你嫁給了誰都要後悔，那再好的丈夫也會是你眼裏的壞男人，不如單身吧，以免“資源”浪費。
愛父母的男人
儘管某些過度聽從父母話的男人，“涉嫌”可能會在婚後處理不好婆媳關係，但誰也不能否認，愛父母的男人對待老婆也大多不會差。
如果出生於父母婚姻穩定，家庭溫暖幸福的男人，那他對自己未來的小家庭也必有準備和規劃，而且也已經從父母身上吸取了更多更好的經驗，懂得責任比愛情更重要。
喜歡孩子的男人
丈夫的另一代名詞就是父親，喜歡孩子的男人無疑是最具備“丈夫味”的。常常會被街頭那些抱着自己孩子曬太陽，或是停下腳步逗別人家寶貝的大男人所感動，他們或許顯得笨手苯腳，但每一副畫面都倍感溫馨美好。
可以想像，當心愛的女人懷了自己孩子的那一刻起，他將是多麼的高興與感激。
讓男人更有男人味的運動方式有哪些
No。1 俯臥撐健胸肌
這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
No。2 坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛鍊腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量擡起腿，並將雙腿交叉向上。
以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上擡15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
No。3 二頭肌舉健手
這個動作主要鍛鍊手部。只要坐在家中的獨凳上就可以完成，非常的簡單。用兩個未開啓的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時上臂緊靠軀幹，固定好用二頭肌的力量收縮二頭肌，以增加手部力量。15個一組，做三組。
No。4 扶牆半蹲健腿
需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛鍊，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。
No。5 俯身划船健背
這個動作主要鍛鍊背部，增加力量不說，還能減少背部脂肪，修飾背部線條。選一家中空地站好，手拿兩瓶未開啓的礦泉水，膝關節微彎，塌腰，挺胸翹臀，依靠背部力量將礦泉水用手向上提拉，同時，肩部內收。12個一組，做三組。
俯臥挺身健腰：這個動作主要鍛鍊腰部。在家中俯臥在牀，靠手抱頭、再靠腰的力量上體向上。以增強腰部力量，15個一組，做三組。
