讓心情快速變好的辦法，生活中我們可能會因爲很多人很多事，導致心情不好，心情不好不僅會讓自己的狀態不好，還會有損身體健康，所以一定要快速讓自己心情變好起來，那麼讓心情快速變好的辦法有什麼呢？
讓心情快速變好的辦法1
一、睡覺
遇到心情不好的時候，最簡單的方式就是睡覺，睡一覺醒來，什麼不好的事情，也就忘了。
睡覺對於解壓十分的有效，不僅可以放鬆疲憊的身體，也可以放鬆疲憊的心靈，讓全身心都得到休息。
那就把煩惱都放一邊吧，泡個熱水澡，再美美地睡上一覺，一覺醒來，就是一個全新的自己，又是美好的一天。
二、看喜劇電影或者搞笑視頻
心情不好的時候，需要別人能夠帶給自己快樂，使自己能夠快樂起來，那就看看喜劇電影或者搞笑的視頻吧。
當看到搞笑的場面，情不自禁地露出笑容的時候，哈哈大笑一場，心裏的煩惱也會一掃而空，生活就應該多些樂趣。
三、逛超市
心情不好的時候，購物是一種很好解壓的方法，去超市裏買買買，看着琳琅滿目的貨物，購買自己喜歡的東西，心情不由自主就會好起來。
買一堆自己喜歡吃的零食，回家之後大吃特吃，告別煩惱，讓自己開心起來。
四、傾聽音樂
心情不好的時候，傾聽音樂可以使自己慢慢地平靜下來，沉浸到音樂的世界中，緩解自己的情緒，讓一切恢復寧靜。
找一些自己喜歡的歌單，爲自己泡一杯茶，坐下來慢慢地傾聽音樂吧，讓大腦得到放空，恢復內心的平靜。
五、整理房間
心情不好的時候，就開始整理房間吧。清除房間內的垃圾，就像清理心中的不良情緒，讓房間煥然一新，也讓自己的心情煥然一新。
把房間從內而外地打掃一遍，清除灰塵，清除不必要的物品，把物品擺放整齊，再擺上一個香薰，給自己一個溫馨的家，也給自己一個開心的心情。
六、買衣服
心情不好的時候，可以去服裝店裏，爲自己買一些衣服，然後再美美地打扮自己，讓自己從頭到腳都煥然一新。
改善自己的心情，就從改善自己的外表開始吧，讓自己變得美美的，讓自己的心情也變得美美的。
七、做運動
心情不好了，就來做做運動吧，對於改善自己的心情，運動是一種很好的方法。
運動時，能夠使人分泌更多的多巴胺，多巴胺可以使人變得更加快樂，進而緩解自身的壓力。
運動還可以鍛鍊自己的身體，使身體更加的健康，強身健體，一舉兩得。
八、吃東西
吃東西可以讓自己的心情變得更好，特別是自己喜歡吃的東西。
心情不好的時候，那就開吃吧，把好吃的東西吃掉，把不好的煩惱也吃掉。
吃甜食的時候，也會分泌更多的多巴胺，所以，吃甜食可以使人更加的快樂。吃甜的東西，也要讓自己的心情甜甜的。
九、親近大自然
當你心情累了、疲憊不堪的時候，記得親近大自然，擁抱大自然的中一花一木，呼吸大自然中新鮮的空氣，給自己的心情，放一個長假。
親近大自然，接觸大自然吧，這裏有小橋流水，有鳥語花香，可以登高望遠，可以遊山玩水。讓自己的身心都得到平靜，忘記煩惱，忘記憂愁。
十、向親近的人傾訴
如果你心中有事，有各種煩惱，憋在心裏太久，可能會把自己憋壞。如果不能及時的調整好自己的心情，只會讓自己更加的不開心。
這時，找一個最親近的人向他傾訴吧，有很多事，其實並不是什麼大事，說出來就好了，讓自己的情緒能夠緩解。
講出自己的心事，獲得朋友的勸勉、安慰和鼓勵，感覺到來自他人的溫暖，原來自己並不是一個人，一路同行，有你也有我。
讓心情快速變好的辦法2
01、經常讚美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。
02、週末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。
03、看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。
04、在家中佈置鮮花，花朵是美的化身，經常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。
05、聽美妙的音樂，買一個音響放在家裏，經常播放優美的音樂，可以隨着音樂自由舞動身體，盡情放鬆。
06、多吃蔬菜水果等新鮮食物。
07、多看正面的消息，儘量避免負面消息，並堅持不說粗話。
08、經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。
09、養植物，並精心照料它們，觀察它們的生長。
10、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節目，少看負能量信息。閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章，關注傳播正能量的微信公衆號。
11、儘可能地多歡笑。
12、唱歌，抒發美好感受。
13、看一部好的靈性電影。
14、發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。
15、早睡早起，養成良好的作息習慣。
16、多和天真活潑的孩子一起玩耍。
17、整理居室和辦公室，學習斷舍離。
18、約上幾個好友一起去旅行，去自己喜歡的地方感悟大自然。
19、多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。
20、經常與細胞對話，與身體對話，聆聽身體的提示和需求，感恩身體。
21、跟積極向上樂觀的人在一起，不要去關注那些朋友圈中的負面信息。
22、做自己喜歡的事情，對於不想做卻不得不做的事情，儘量從中找到自己喜歡的一面。
23、感恩你所擁有和經歷的一切。
24、在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養你的身體。
25、愛自己，愛別人，愛這個世界。
26、經常跟所愛的人在一起，並告訴他們你的愛，愛是需要表達的。
27、把自己的優點寫下來，經常看一看，讚美自己。
28、每天祈禱，把你的願望告訴宇宙，也爲這個世界和更多人祈禱。
29、寬恕曾經傷害過自己的人。
30、停止抱怨，抱怨之前先問問自己，這真的是一件很糟糕的事情嗎？難道它的發生不是來祝福我的嗎？
31、愛護和關心小動物，路邊見到流浪的貓狗最好能收養，如沒有條件也要帶去愛心之家。
32、合理抒發自己的情緒，但不要對身邊的人發脾氣，以溫和委婉的方式表達自己的意見。
33、孝順父母，常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。
34、看到整潔的地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶裏。
35、每次在喝水之前感謝水，並想象喝下去的水淨化着身體的每一個細胞。
36、節約資源，見到水龍頭沒關就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。
37、對別人伸出援助之手，傳遞一份愛，只要是愛了，你的能量立馬就提升。
38、經常冥想，有助於我們和能量源頭的神聖力量連接。
39、堅持一項身體運動，不用劇烈，比如散步、健身操等。練習瑜伽，提高覺察能力。
40、努力養成好習慣，戒除壞習慣，要有耐性。
41、每天堅持學習自己熱愛的，喜歡的知識技能。
42、向自己曾經傷害過的人主動道歉，學會說一句 “對不起” 。
43、去看望曾經教過自己的老師，或是給老師打一個問候的電話，常常感恩老師的教導。
44、給自己設定一個時間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感。
45、減少物質慾望，買東西前問問自己內心，是不是真的需要它。
46、把自己多餘的物品，如衣物、書籍、生活用品贈送給有需要的人。
47、主動關心身邊的人，經常送一點小禮物給他們。
48、如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實現它。
49、學會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內在強大，但不是強勢。
50、將你的.所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下，告訴自己，你真是太棒了！已經完成了那麼多事情。
51、時常保持學習與提升狀態。
52、每天反省和總結自己的言行，每天進步一點點。
53、和志同道合的人分享自己的夢想，做一個夢想清單。
54、對自己不知道不了解的事物保持中立和理性的態度，保持開放和好奇心，願意嘗試去了解，而不是急着否定。
55、將以上方法分享給更多的人。
讓心情快速變好的辦法3
1、多和心理陽光的人一起
一個經常與朋友交流的人比起性格孤僻，不願意與交流和溝通的人的精神狀態要好很多。 平日主動與人交往，嘗試多與心態積極，充滿智慧的人交流，從她人身上學習與模仿他人的爲人處事。這樣，你的內心會開闊很多，負面的情緒能夠得到一定的緩解。
2、減少抱怨，適當從自己身上找原因
面對要處理的事情，我們會有一個自我防禦機制，如果是錯誤事情產生的原因，就會將原因歸於外部環境或其他人身上。停止你的抱怨，適當地從自己身上找出原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。
3、煩惱時聽聽音樂
音樂療法能治療各種疾病的狀態，特別是抑鬱有緩解的效果。其原因在於當人處在優美動聽的音樂環境裏，神經系統，心血管系統，內分泌系統及消化系統的功能得到改善。
並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大壓力。
4、保持微笑
心理學家認爲，當人不開心時，假裝出我很開心，並且保持微笑，也可對着鏡子做做鬼臉，自然能改善人的情緒，這也是一種積極心理暗示法。不開心就暗示自己我很開心，微微一笑，把不開心事拋諸腦後，笑着面對人生，微笑是一切轉運的開始，好彩自然來。
5、運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
6、吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
7、學會欣賞別人
嫉妒是人類存在最普遍的社交情緒，不過嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦產生嫉妒的情緒，將很難擺脫，要知道嫉妒是人心靈的毒瘤，影響身心健康。
因此，看到別人比自己優秀時，要學會欣賞別人，把別人的成就當做是對社會的一種貢獻，借鑑別人的優點，切記不可把自己的短處與別人的長處比較。這樣，你的心胸會越來越開闊，性格也會慢慢變好，情緒樂觀。
8、傾訴法
每個人都有情感傾訴的需求。心理學家認爲：與人傾訴能保持心理健康。有大部分人認爲：自己產生的壞情緒自己慢慢消化，你說消化可以不?當然是可以的，但實際上就是在壓抑着，要讓自己的壞情緒流動起來。
找一個值得信任瞭解你的朋友傾訴，合理傾訴後有種如釋重負的感覺，你會發現說出來後心理會舒服好多。如果你不喜歡這種方式，就書寫療愈，將產生負性情緒的原因一一寫下來，並正面地暗示自己。
