怎樣開導一個抑鬱的女孩，抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，如今越來越多人受抑鬱症的困擾，有很多的人因爲很多的事情導致自己患上了抑鬱症，患抑鬱症需要及時去醫院治療，那麼怎樣開導一個抑鬱的女孩呢？
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怎樣開導抑鬱症的人，抑鬱症的人容易有心情低落、思想消極負面的想法以及活動減少等等表現。針對抑鬱症的心理治療，在開導方面，一個是支持性的心理治療，通過醫生支持，號召家庭等社會的支持和關心；
另一個開導方面主要是認知調整，對抑鬱症的患者有比較好的效果。抑鬱症患者傾向也消極負面，比如這也不行，有自卑、悲觀消極、不如別人，甚至有厭世等等消極的想法，要進行認知矯正。
幫助患者認識到這是病本身造成的，並不是人本性上有什麼問題，疾病休息的時候不願做事情都是病的原因，不是人的懶惰等。再做行爲方面的激活，讓病人試着做積極有益的活動，多鼓勵、多支持，通過積極主動的認知矯正兩個方面的治療，對抑鬱症的患者有益。
跟抑鬱症患者聊天的幾個禁區
1)不必熬雞湯，抑鬱症患者在中醫學層面是情志病，說白了是思考過多造成的，因此她們的智慧型都很高，許多諸如此類藝術大師文學類大夥兒梵高海明威常有抑鬱症，經典勵志勸人頑強的雞湯文只有讓她們加倍牴觸。
2)不要鼓勵說教，比如走出去回到世界。過多的理論說教只會加重病人的沮喪和無能爲力。只有引導他走出心靈世界，如果他們不願意離開心靈，你就別無選擇。
3)不要站在高處給人貼標籤。抑鬱症患者非常敏感，可能會因爲生活中的一個詞、一個動作和一件事而產生心理波動。因此在病人面前應注意自己的言行舉止，避免對病人的心理造成刺激。儘管你的初衷不是這樣的!
4)儘量不要說那些膚淺的話，比如“別哭，堅強點”;“別難過，會好起來的”;“我現在知道你的痛苦，我真的很想爲你參與其中”等等。事實上，這些安慰抑鬱症患者的方法毫無意義。安慰抑鬱患者也需要心理技能，最親密的安慰應該根據對方的心理活動來給予。
5)密切關注患者異常言行
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開導一個抑鬱的人，陪伴、傾聽，默默陪伴就好，如果患者提到自殺想法或計劃時，還是需要第一時間干預。鼓勵，而不是施壓，要向抑鬱症患者建議適當休息或者暫停目前學習和工作，直至病情好轉，有能力去應付這些任務。
能夠提供給患者幾個小建議：如果患者身體狀態許可，可以帶他出去散散步、曬曬太陽，向患者提供愉快事件列表
這份清單中包括比如滑雪，與朋友聊天，聽音樂、喝下午茶等等，患者可以從這份清單上挑選自己能做事情去完成，讓患者有一種成就感，又能通過這些愉快事件提高患者情緒。
想要開導抑鬱患者，就需要多陪伴患者，多聽聽患者的傾訴，同時要多鼓勵患者。
1.抑鬱症患者的內心都是比較脆弱的，所以作爲朋友一定要多陪伴抑鬱症患者，給予她一定的關心。
2.抑鬱症患者的內心會有許多憂慮，所以朋友和家人要多聽聽抑鬱症患者的傾訴，瞭解她內心的需求是什麼，必要時給予一定的幫助。
3.抑鬱症患者會總覺得自己什麼都做不好，總是在自我批判的狀態中，所以作爲朋友一定要多鼓勵抑鬱症患者，發現抑鬱症患者的優點是什麼。
建議如果發現抑鬱症患者有輕生的現象時，一定要及時的把抑鬱症患者送往醫院，進行相關的治療。
現在抑鬱症特別的普遍，在生活當中可能不乏自己的朋友、親人，當他們患這種抑鬱症，可採取以下方法進行開導：
1、要抱着理解、支持和同情的態度陪伴，讓他知道有人陪他度過難關；
2、在理解、支持、同情的態度上傾聽患者，有耐心的傾聽，傾聽他們訴說自己的衷腸。我們不需要說太多，只需要沉默的陪伴就可以；
3、陪伴病人蔘加有意義的活動，病人比較感興趣的，力所能及能夠完成的活動，逐漸培養他們的興趣，讓他們體會到自己的價值所在。
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開導心情抑鬱人的話
1、無論你經歷的事是喜是悲，無論你遇見的人是好是壞，他們總能教會你一些事理，然後助你成爲一個更好的人。每個人的出現，每件事的發生，都有他們存在的理由。
2、不是每一次努力都會有收穫，但是，每一次收穫都必須努力，這是一個不公平的不可逆轉的命題。
3、四季風雨，冷暖輪流，江南煙雨，細雨溟濛。時間雕刻的玉鐲惢麗精美，如若滑落指間，卻會碎散一地，繁亂淋漓。
4、我真的愛你，閉上眼，以爲我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自我。
5、偉人之所以偉大，是因爲他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。
6、不必對過去糾結，那些美好的，一般都會被叫做精彩的過去，那些槽糕的.事，一般會被叫做難忘的經歷。
7、當你覺得處處不如人時，不要自卑，記得每個人都有自己的閃光點；當別人忽略你時，不要傷心，每個人都有自己的生活；當你很無助時，不要忍着，哭過必須振作。即使輸了一切，也不要輸掉微笑！
8、親愛的，振作起精神來，好嗎？讓我的愛打破你心中的堅冰，把自己心底的負擔盡情地釋放出來，讓我與你共同分享你內心的感受吧。
9、隨緣不是得過且過，因循苟且，而是盡人事聽天命。
10、天將降大任於斯人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，朋友，小小的磨難只是你成功路上的實驗石，勇敢大步跨過去，精彩屬於你！
11、別想太多了，既然任務曾經發生了，憂傷也沒用，釋放一下，挺挺就疇昔了。
12、咱們每個人是能夠被打倒的，但任何人也阻止不了咱們從地上爬起來，親愛的朋友，讓咱們把心態調整好，用心應對內心與外界，重獲新生吧！
13、每個人的成功都是踩着無數的失敗建立起來的！否則，他的成功絕對不會穩定，很容易垮掉！別怕失敗，要敢於面對他，就像剛開始怕面對陌生人，接觸時間長了說不定就是好朋友了！
14、不要去反覆思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。
15、雪花飄落，撫平所有的憂傷；淚水滑過，帶走所有的寂寞。雪淚節，什麼樣的哀愁都會過去，無論如何，你都要堅強啊！
16、別輕易轉行-轉行的風險很大，若無大決心大魄力，最好不要輕率爲之。
17、你的工作失去了，我很吃驚也很難過。但我知道，必須還有更好的工作在等着你，咱們有時刻一齊來好好想一想。無論如何你都務必要振作和樂觀！
18、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落鬱悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。
19、機都有轉移功能，你也發揮一下轉移嘛，把不快，不如意都轉移掉，實在不行你就轉移給我吧，我希望看到快樂的你，那就我最大的心願。
20、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。
