工作越做越沒勁怎麼調節，現在人的壓力越來越大，很多人都面對沉重的房貸壓力而不惜更加努力的工作，但是卻出現了身體乏力，渾身沒勁的情況，現在教你工作越做越沒勁怎麼調節！
工作越做越沒勁怎麼調節1
工作越做越沒勁怎麼辦
“我以前很喜歡這份工作，可是現在，唉，越做越沒勁！”、“這次任務又沒完成，最近屢戰屢敗，是不是我的工作能力下降了？”……常聽到上班族這樣抱怨自己的工作。日益加劇的競爭和超負荷的工作量，使職場變成了“戰場”，不少人剛參加工作時躊躇滿志的衝勁漸漸被消失殆盡。這種在職場上表現出的身心透支的現象是一種慢性職業病，心理學家稱之爲職業枯竭症。
上班族如何從職業枯竭的狀態中恢復過來，有兩個辦法：一個是尋找一份新工作，另一個是改變自己，重新勝任原來的崗位。前者雖然是變換了工作，但如果不能從心理上解決問題，恐怕過不了多久又要陷入職業枯竭的狀態，所以改變自己纔是擺脫職業枯竭最重要的方法。那麼，如何擺脫枯竭感，重新找回工作的樂趣呢？
1、用正確的方法應對壓力。面對同樣的壓力，有的人安然無恙，有的人卻身心衰竭，就是由於他們使用了不同的方法去處理壓力。例如，安然無恙者在感覺工作量太大時，就進行時間管理，合理地分配每段時間要做的事情。而身心衰竭者不是消極地否認壓力的存在，就是以更拼命的工作來掩飾問題，這種自欺欺人的做法反而會形成惡性循環，使身心更加受累。
2、將危機視爲一種財富。職業生涯顧問建議，當你對工作產生枯竭時，就是應該重新思索自己的時候。這時，你應該花點時間靜下來思考自己想要什麼？擅長哪個領域？性格傾向於從事哪類工作？這份工作可以發揮特長嗎？是自己努力不夠，還是被擺錯了位置？自己對工作究竟有哪些期望？想從工作中獲得些什麼？而事實上工作本身又能不能提供自己所需要的這些呢？
3、尋求社會支持。當受到壓力威脅時，你不妨與親友或同事一起討論目前壓力的情況，把心裏的癥結點說出，不要悶在心中。此時，關心你的親友會給你一個懇切的建議，並在他們的幫助下確立更現實的目標，同時對壓力的情況進行重新的審視。此外，如果確實需要某些實際的幫助，不妨求助於單位的領導和同事。
職場貼士：工作不該只是“爲五斗米而折腰”的權宜之計，而是發揮、體驗自己內在價值的最佳場域。在選擇進入職場時，應該抱持謹慎、並將此份工作視爲終生職志的態度來看待，才能樂在其中、接受挑戰。
工作越做越沒勁怎麼調節2
工作越做越沒勁要怎麼辦
按時作息
按時作息是我們首先要做到的，現在年輕人普遍都喜歡熬夜，追劇、打遊戲、看段子等等，晚上短暫的時間很快就被消耗，因爲睡眠不足容易出現整天無力的.症狀，建議大家十一點之前就要睡覺，保持足夠睡眠
合理膳食
吃飯是一門學問，而不是簡簡單單填飽肚子就完了，尤其是喜歡用外賣打發吃飯的小夥伴們要注意了，現在外賣很多都添加了添加劑增強口感，長期食用會侵蝕身體，建議大家最多每天吃一次就行了，可以用餘下的錢買點溫補性食物自己做，補補身體
少做兩性的事情
都是年輕人，難免會出現慾望比較大的情況，當我們要儘量剋制一下自己，一般一週最多兩到三次，可以更少，這些事情做多了會對我們的身體造成很大的負擔，出現疲勞問題
多去運動
現在各種交通工具讓我們真正走路的時間少了很多，因此我們的身體得不到成分的鍛鍊，特別是空閒時間我們也並沒有可以去鍛鍊的意識，造成身體機能額下降，因此有空多出去走走就是對身體最好的鍛鍊
聽音樂放鬆心情
懂音樂的人很少是壞人，其實有一定道理的，建議大家聽一些舒緩的音樂來放鬆心情，這可以很好的緩解工作中帶來的壓力，下班和上班時間以及睡前都是很好的聽音樂時間
不斷制定短期目標
有目標纔有動力，我們需要有一個我們不斷追求的目標，這樣才能在我們的後續生活中不斷充滿動力，爲了實現自己的目標不斷奮進，建議制定短期和長期目標，這樣纔能有動力
