都市白領常見的時髦綜合症，現在在這個社會，競爭越來越大，大家都覺得壓力很大，一些都市白領還會因此患上一些綜合徵，熬夜綜合徵，電腦綜合徵等，細數都市白領常見的時髦綜合症
都市白領常見的時髦綜合症1
金融危機的影響還沒有完全消退，白領們爲了保住崗位，往往爲了工作犧牲健康加班加點。專家指出，用人單位對從事接觸職業病危害的作業的勞動者，應當給予適當崗位津貼。在都市白領中，現在常常發生一些聞所未聞的“時髦”職業病，諸如“光源綜合徵”、“夜餐綜合徵”、“盒飯綜合徵”等。
在所有“××綜合徵”中，有三種名列前茅，那就是：“電腦綜合徵”、“熬夜綜合徵”和“星期一綜合徵”。這些新興的職業病正“潛伏”在職場，時時困擾着他們。
許多人因爲長時間專注電腦屏幕、保持同樣坐姿，會引發頭痛、腰痛、頸肩痠痛、眼睛疲勞、精神萎靡不振等問題。而對於都市白領，加班熬夜是家常便飯，長此以往會導致人體生物鐘被幹擾，神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食慾不振、失眠等症狀。而經過週末，許多人在週一投入工作時又會出現諸多不適應現象。
我們通常所說的職業病是廣義上的職業病，就是和職業有關的疾病都納入職業病，但狹義上有一個法定的職業病，即2002年5月1日實施的《中華人民共和國職業病防治法》第二條規定的：企業、事業單位、個體經濟組織等用人單位的勞動者在從事職業勞動中，因爲粉塵、放射性的物質以及其他有毒、有害的物質等不利的因素導致的疾病。
那麼如何判斷是否職業病呢？作爲職業病的主體要素，首先患病者必須是用人單位的勞動者，在自家幹活或者以其他形式所導致的疾病，即便是有毒物質所侵害身體造成的疾病，也不是職業病。
其次，在有毒有害的環境下工作導致的疾病才叫職業病，比如直接接觸粉塵，或者是有毒有害氣體，或者高溫、高壓、低壓等等特殊的工作環境。第三，並不是所有與職業相關所患的疾病都是職業病，它必須是在法定的職業病防治目錄十大類、115種之內的病症，還要經過診斷、鑑定等一定的程序確定。
都市白領患上時髦“綜合症”後應該及時做好自我調整，適當放鬆自己。白領一族可以嘗試多做些運動或是外出旅遊放鬆身心，把工作和休息的時間分開，儘可能地遠離時髦“綜合症”。
都市白領常見的時髦綜合症2
職場減壓
大腦體力透支
1、開車無法集中精力，經常走神兒請不要爲工作忙找藉口，這是大腦體力滑坡所導致的注意力渙散現象！
2、經常丟三落四別總煞有介事地說自己老了，這證明你的大腦細胞已經不再活躍，需要注入新鮮能量，與 年齡無關！
3、多夢，半夜驚醒這是大腦的生物鐘程序開始出現混亂，無法安靜下來，出現白天工作效率不高，晚上難 以入睡！
4、週期性偏頭痛並不是缺乏休息，而是大腦中各個工作系統連接出了問題，此乃腦力下降的最明顯信號。
5、下午3點和晚上8點出現了極度睏倦現象大腦神經系統罷工狀態。
大腦需要零壓力
壓力增大讓很多人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這就是大腦疲勞的一種症狀，它在提醒你需要適當休息 ，緩解壓力，讓體力和精力都得到放鬆，爲大腦保存能量。
放鬆的頭部按摩
每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的`思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是 ：雙手五指插入頭髮後輕輕併攏，向上輕輕提拉20次，然後手腕放鬆，掌心輕輕釦擊頭部20次就能達到效果。
安靜的催眠曲
這並不僅僅是促進入睡，更能讓大腦適時地徹底平靜下來，將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦，徹底 放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。
3、大腦需要好音樂
身周環境中嘈雜聲太多，分散着你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要些綠色音樂，來陶冶大腦的 情操。
大家都能輕鬆的應對工作和生活
1、放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹着沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
2、堅決不做"全優生"。許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分纔是最要緊的。
3、勇於做個"挑戰者"。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
4、制訂計劃表。當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因爲，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的"監督者"---叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力---只有跳起來才能夠得着。當你心裏有底時，也就沒有了壓力。
5、通過溝通釋放壓力。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、迴應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
6、勞逸結合的生活狀態。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
7、不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
8、嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。總之，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
