第一天上班很緊張怎麼辦？第一天在職場上工作難免會產生緊張的情緒，這是很正常的，我們需要及時放鬆自己，讓自己更快的融入職場。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下第一天上班很緊張怎麼辦。
第一天上班很緊張怎麼辦1
【放鬆心情】 千萬不要把工作想得太複雜，就好比我們讀書上課，都有很好的規章制度和安排。如時間的安排、工作的安排，只要我們服從安排，就沒有太大的問題了。所以在上班前一天，必須先正視工作的原理與其意義，保持好自己的心態，才能更好的融入新的一天。
【做好準備】 人無完人，不可能有着絕頂聰明的人。像自古以來的名人所說，人其實都差不多，沒有太大的區別，當你看見一個特別優秀的人，不過也是別人做好了充分的準備和經驗而已。所以在工作前一天，我們要適當的做好準備，如時間的準備，工作所需的準備，保證能在工作時表現出好的狀態。
【精神充足】 一個好的精神狀態很關鍵。精神是支撐我們工作的原力，當然要有好的精神狀態，纔能有到好的表現，一切大小事都離不開精神。所以在工作前一天我們必須要有充足的睡眠，充分的對時間進行規劃，以保持在第二天能精神奕奕、頭腦清醒的站在崗位中。
【衣着整齊】 人靠衣裝，並不無道理。第一印象很爲重要，當然接觸一個人最基本的就是看其五官和衣着，一個好的衣着不但能給人們有到很好的印象，還能失禮與別人。在進入工作前一天有空可以對衣着進行一個挑選，當然不需要過於高貴與顯眼，保持在乾淨、整齊就可以了。
【寒暄問暖】 禮貌是一種傳統。一個人的修養與爲人最基本的表現就能從禮貌中看出來，特別是一些銷售類型的工作，不光只是口才，禮貌很爲重要。所以在上班的時候，我們儘可能的對領到和同事們積極的問好，當然這不是拍馬屁，千萬不要覺得難爲情，這是優秀的表現。
【時間觀念】 工作中最爲重要的莫過於時間的觀念。相信小時候上課，我們每次遲到都會有一定的懲罰，這就是老師們對我們往後工作的時間觀念進行的一個很好的培養。特別很多工作都有換班等現象，所以你的遲到不單單只是一個人的事情，還會影響到管理們的安排，所以對時間一定要規劃好，做到不遲到的現象。
第一天上班很緊張怎麼辦2
1、先選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的.地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
2、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
3、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
4、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
5、閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
6、在上班之前之後做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
克服緊張的方法：身體放鬆：
1、運動
溫和地轉動頭部，頸部，或伸懶腰，動動肩膀等
2、音樂放鬆
當你煩躁不安時，聽舒緩，流暢，平靜的音樂；當你抑鬱焦慮急需發泄自己的憤懣時，聽一些激盪的音樂，有利於宣泄情緒，使心情平復。
3、冥想
選擇一個寧靜舒適的場所，閉上眼睛，想像自己靜臥在寧靜的草原或是平靜的海灘上，望着遠處緩緩起伏的波浪，諦聽草原深處或海濱傳來的細細的聲音，使自己逐漸進入一種舒緩、寧靜的氛圍中，融入自然，忘卻煩惱，從而使心靈得以平靜。
4、睡眠
形成有規律的作息制度，定時睡眠，睡覺之前儘量不作情緒性的思考，保證睡眠的質量。
