當你在職場中努力工作時，上司總是對你冷嘲熱諷，無論你要怎麼努力融入集體，同事們總是愛孤立你。接下來小編整理了遭遇職場情緒暴力該如何應對的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、 理解與同情自己
你也許會發現，自己變得敏感、脆弱、精神緊繃，原本能做好的工作卻無法順利處理；你也許會怪自己真的不夠努力。
小編想說的是，長期遭受情緒暴力，有這樣的感受和行爲改變，都是正常的。那不是你的錯。
2、 公事公辦
不要再與施暴者談論任何有關自己私人生活的事情，或個人感受。有時候這並不容易做到，因爲他們會故意套取這些信息，干涉你的個人生活，以進一步操縱你。
但設置邊界對於工作是極其重要的，可能你會覺得"工作很難和生活分開"，但當工作和生活的重合度越低的時候，也許你會越少的被施暴者操縱。
3、 收集證據
可以單獨找一個日記本，把發生的事情記下來。存檔與施暴者往來的所有電子郵件、紙質資料、微信記錄。一旦有一天在臺面上與Ta對峙，你會需要這些材料作爲證據。
4、 求助於信任的人
你可以把發生的事情告訴你的.家人，或是與工作無關的朋友，前提是他們願意理解你，而不會輕易做出評斷。不要對與這份工作有交集的人傾訴，因爲那可能會讓情況惡化，也可能將你自己置於更加危險的境地。
5、 求助於心理諮詢
之所以建議大家求助於心理諮詢，是因爲當我們把這些工作中的苦惱和他人傾訴時，很常不被理解，甚至會聽到："還是你不夠堅強，要用工作成果證明自己；工作不都是這樣嗎；我跟你說你的老闆不算什麼，我的老闆才奇葩呢"這樣的反饋。
而心理諮詢師不會輕易作出評判，他們會傾聽你的苦惱，幫助你緩解負面情緒，降低職場情緒暴力可能對你造成的負面影響。
