人都是有七情六慾的，在工作中遇到不開心的事情與碰到讓自己不愉快的人，很多時候都是有種控制不住發脾氣的衝動。但職場上講究的是就事論事，發脾氣帶給自己的負面影響太大，控制情緒是一個人的成長表現，也是爲了讓職場之路走的更順暢。以下小編爲大家整理了職場上管理自己的情緒的相關內容，希望對大家有所幫助！
1、冷靜
每個人都能記得自己年少時遇到問題，特別是錯不在自己的時候，第一反應就是感覺委屈而控制不住分辨，甚至大發脾氣。但進入職場就是成年人了，要學會面對問題用冷靜的態度去面對問題，切忌由情緒佔主導。
2、分析並找解決方案
冷靜下來後纔有一顆清醒的頭腦去面對面對問題，進而才能去客觀地分析問題的原因所在，並將有針對性的找到解決方案，即使與人爭辯也是可以做到有理有據，內心自然平靜。
3、語氣平和溝通
問題總是要通過溝通去解決，不能選擇悶在心裏，這對問題關聯的人都不利。也不能選擇讓時間淡化，這隻會爲更大的問題埋下隱患。最好的方式就是溝通，而溝通的過程要保持語氣的平和，纔能有助於問題解決，使問題關聯的人都能情緒逐漸穩定，從而進入離職解決問題的狀態。
4、自我反省
找到問題並解決問題只是過程，後續要做的.是自我反省這些問題發生，哪些是自己的原因？以後要如何做才能避免此類問題再次找上自己，纔是我們要追求的結果。
5、提升能力
不可能避諱地說一個現實：職場上受氣最多的永遠是Level最低的人。實力永遠是一個人最強大的武器，只有自己不斷提升能力強大自己，自己所受的外部影響情緒的事情就少。
