如何度過新人入職的焦慮期，無論進入職場的時間長短，換了一個新的環境，就一定會有個適應的過程，這時出現一定的焦慮是很正常的，下面來看看如何度過新人入職的焦慮期。
1.從力所能及的事下手，建立自信心。
職場新人們工作時間不長，工作經驗不足，你們可以在初到公司時候選擇一些簡單的力所能及的工作，靠着自己的努力出*的完成，雖然是簡單工作如果你完成的出*，你還是會受到前輩們的讚賞的，這樣你就會無形中增加了自己的自信心了。
2.多學多問，主動與同事“搭訕”。
與同事搞好關係，使自己不是孤立一人，凡是多問多學，那麼，你也就不會那麼焦慮了。
3.不要讓自己空閒下來，儘量讓工作時間充實。
在工作中爲自己尋求興趣，讓自己每天工作都非常充實，給自己工作生活增加價值，使得自己在工作的時候感到幸福感。
合理安排自己的工作
很多職場焦慮人羣並不是因爲工作壓力有多大而造成的焦慮，而是自己對自己的工作沒有一個合理的計劃。眼看着自己的工作屋頭無需的那麼一堆，自然會產生焦慮感了。將自己的工作合理分工，先做需要緊急處理的，再做其他，這樣自然就形成了按部就班的狀態，自然會減輕焦慮心了。
通過環境適當緩解
有時候環境的問題也會帶給我們很大的焦慮，比如深處的工作環境過於蒼白，說的直白一些就是非常的沒有生命氣息，那麼你自
1、正確認識這一階段。
這是在職業發展過程中很正常的階段。無論進入職場的時間長短，換了一個新的環境，就一定會有個適應的過程，這種適應也不是單方面的，有個人的適應，同時也要考慮組織的適應。像人體的排異反應一樣，對於新人，組織需要一定的時間去認識和接受。在這段時間裏，個人對於原來環境的自如與新環境的陌生之間產生對比，包括工作內容的調整，出現一定的焦慮是很正常的，也是有益的。
2、將焦慮分類。
焦慮並不可怕，焦慮只是我們自身對於能力欠缺的一種本能的反應，但是可怕的是焦慮到崩潰。要嘗試將焦慮分類，我們會爲什麼事情焦慮，把這些事情具體列出來，並且找出這些焦慮事件之間的關係，在這些焦慮事件中有沒有哪一件事是最需要解決的槓桿性事件；如果一方面事情解決了，焦慮會減輕多少；如果有些事情短時間內無法解決，你是否願意接受給自己一段時間慢慢解決。
3、管理可能的支持。
焦慮是關於能力的，而每個人背後的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中每個人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的。同樣需要把所有這些支持列舉出來，並且分類，找到尋找這些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主動要求。
把這些支持與焦慮對照，就會發現原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應，於是方法就出現了。要做的就是找到最重要的支持，對應最需要解決的焦慮，分步驟實施。
分清問題，找到原因，整合資源，順應規律，這就是職業規劃。
職業規劃是職場人必備的職場能力。或許不像溝通能力、領導力、項目管理能力那樣顯性，但職業規劃能力恰恰能整合一個人已有的優勢與資源，根據探索的既定目標，實時進行定位與調整，爲職業發展提供階段性的.戰略指引。
新入職焦慮因素
1、社會心理因素
焦慮症的發生多與社會背景相關，與生活事件激發爲主要致病源，如生活窘迫、工作困難、人際關係緊張等。此外，與移民、生意失敗、遭遇意外等也有密切關係。
2、自我效能
在日常生活、學習和工作中，一個人的自我效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關係，即自我效能越高，焦慮水平越低。
3、社會性評價
外界的評價對人們的身心感受有非常大的影響。一些人在增加或者提高學習和工作難度要求時，會心存擔心，顧慮此類負面的`社會性評價，因而在情緒上產生焦慮性的反應。
4、抽菸、酗酒與濫用物
過去，研究人員認爲焦慮症患者藉助酒精、尼古丁與物來抒解焦慮症的低潮。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發焦慮症及焦慮症。約有30%的嚴重焦慮症患者酗酒與濫用物。
5、生物因素
焦慮症可能還與羥色胺神經遞質的失衡有關。神經細胞在大腦中，神經遞質是特殊的化學信使，並幫助神經細胞移動信息。如果神經遞質失衡，郵件無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應，如緊張、害怕，從而導致焦慮。
6、認知不同因素
或者是你的思維，在焦慮症狀的形成中起着極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成 危機的先兆，更傾向於認爲壞事情會落到他們頭上，更傾向於認爲失敗在等待着他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
7、疾病因素
罹患慢性疾病得焦慮症的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮症。焦慮症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟 癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。若干研究顯示，焦慮症與心臟病有關連，多達一半的心臟病患者會得焦慮症，患焦慮症的男性得心臟病的機率比一般人高3倍。
