游泳可以排毒嗎，身體內毒素過多堆積，會引發各種疾病出現，比如面色晦暗，便祕，內分泌失調，易疲勞，記憶力衰退，肥胖等，運動是一種很好的排毒方法，那麼，游泳可以排毒嗎
游泳可以排毒嗎1
游泳可以排毒嗎
當然可以。游泳時水的浮力減輕關節負重，可以增強四肢肌肉力量，擴大肺活量，是有利於排毒的。夏季普遍的排毒方式，游泳是很重要的一項，而且，它還有雙層排毒作用：
1、身體排毒：
（1）游泳時水的浮力可以減輕入體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
（2）皮膚是最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能通過游泳運動出汗等方式來排出身體內的毒素。游泳時，在太陽的光照下和水流的衝擊按摩下，使得你的膚色變得有光澤，皮膚有彈性。
（3）肺部是身體的呼吸器官，也是最容易積存毒素的器官。而游泳是一項肺部保健的運動，肺臟通過呼吸排出各種肺氣和無用的水，加快人體新陳代謝，嫩幫助身體排毒，還能改變你的體形呢。
2、心理排毒：
水中游泳還可修心，修心在此指“養性”，通過游泳改變或陶冶你的性情。短時間的游泳帶給人的可能主要是心情上的愉悅和放鬆，如果長時間從事這項運動，你的性情就會受到潛移默化的影響，氣質趨於完美。
再加上夏季由於天氣燥熱的原因，人們容易煩悶，游泳靜心涼爽，對很好的一項調節心理的運動。
游泳排毒什麼時候合適
最好選擇飯後1小時左右，而且每次游泳的時間不要超過3個小時，每遊半個小時應該休息15分鐘，然後再繼續遊。
若是冬泳的話最好選在午飯後1小時進行，因爲此時氣溫較高，溼度較低，能使冬泳的人散熱慢一些，鍛鍊時間長一些。
運動排毒的常見方法
1、散步
散步是最安全溫和的有氧運動，對排毒是有很大作用的。散步是很多壽星長壽祕決之一，散步可以有效消除疲勞，散步是最輕鬆的一項運動，比較適合大衆。
2、游泳
夏季最好的動動就是游泳，游泳可增加肺活量，全身都運動，有效的出排汗，游泳時散發的熱量加快，可幫助身體排毒。
3、登山
登山對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老都有直接益處。而且，山上空氣清新，廢氣少，同時也有助於排除體內毒氣。
游泳可以排毒嗎2
爲什麼游泳能夠塑造人的優美體型，帶給人健康與快樂呢？
我們知道，水的阻力比空氣的阻力要大800多倍。當人們游泳時，雙臂划水、雙腿蹬水或省交叉打水，甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協調的運動。根據流體力學速度與阻力平方成正比的定律，人體在水中的運動速度如果增加兩倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大腦皮層，反射性地調動更多的肌肉羣運動起來，這就促使全身的肌肉得到了統一有序的鍛鍊，尤其是胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌肉羣。同時，游泳屬於週期性的運動方式，緊張和鬆弛有節律地交相替換，常此以往，肌肉便會變得柔軟、堅韌而富於彈性。
當人體漂浮在水中時，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自周圍的'物理性的硬性衝擊，不會對身體造成任何損傷，而且有利於鍛鍊骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的發育。
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的能要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所耗散的熱量。可見在同等時間、強度下，水中耗散熱量要比陸地大的多。運動中所耗散的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸耗散掉體內多餘的脂肪，而促使肌肉發達起來。胖人每天堅持游泳半小時左右，可以很快趕到減肥、健美雙重效果，而瘦體型的人堅持游泳，會增加食慾，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。
由於游泳或江河湖海中的水溫要低於陸地
所以對改善人體的血液循環，增加皮下組織的營養供應，促進皮脂腺的分泌，從而提高人體的抗病免疫力，有着直接的作用。同時水的流動還對肌膚起到了很好的按摩作用，會使皮膚變得更加富有彈性和光澤。兒童經常游泳，則會促使骨骼鈣化，能有效地防止佝僂病和軟骨病的發生。游泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲，因胸腹部受到水的壓力，呼吸肌得到被動的鍛鍊，所以有利於氣管炎、肺氣腫病人的康復。游泳還對中樞神經系統有着良好的調節作用，對健忘、失眠、憂鬱症和神經衰弱的人來說，能很快消除症狀。而對老年人，則是改善心肺功能和腦血管微循環，延緩衰老的最佳鍛鍊方式之一。
