晚上睡覺忽然動了一下是爲什麼，睡眠質量可以反映出人們身體的狀態，有些人在睡覺的時候會突然感覺自己身體抽搐了一下，但是又沒有後續反應，下面小編帶大家簡單瞭解一下晚上睡覺忽然動了一下是爲什麼。
晚上睡覺忽然動了一下 是爲什麼1
我們睡覺的時候會突然感覺腳踩空一樣，然後全身就抽搐一下。這個時候你就醒了，然後繼續睡。有的時候還會有高出墜下的緊張感，彷彿自己快要摔死了，然後倏的一下就醒了，伴隨一身冷汗。這樣的情況相信每個人都遇到過，而且不是一次兩次。這樣的情況是怎麼回事呢?
其實這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，簡單的來說就是：睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認爲身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。人在睡眠過程中，連接大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現象是往來於脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結果，是成人女性每5人中就有1人體驗過的普遍現象。所以如果發作頻率不是特別頻繁的話就不必擔心。
那麼我們首先來了解一下生理性肌抽躍，肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。當入睡後，大腦誤判斷認爲要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。
大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現象。但是如果抽搐的幅度很大，而且還頻繁!那你一定要注意了!一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。
爲什麼會出現這種現象呢?有以下幾個原因，可能是過於勞累導致白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。再者是身體缺少必須的微量元素，比如有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。也有中醫上講肝腎虧虛，如不是很劇烈，但頻次較多，有可能是肝腎虧虛，氣血不足。還有症狀性肌抽躍，如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
如果是偶然的肌抽躍，完全不必擔心，也不用去醫院檢查，這是很正常的現象。平時生活中要儘量減小自己的生活壓力，緩解緊張的神經，如此一來，肌抽躍現象就會很少發生。
晚上睡覺忽然動了一下 是爲什麼2
因爲現在的人對於自己的身體健康越來越關注，所以對於日常的一些異常的現象也就會比較敏感，一些小小的異常都會引來人們的胡思亂想。像是有些人晚上睡覺的時候，會突然猛地身體抖動一下，感覺像是要掉下去的那種感覺。
有這種情況發生的人，往往很擔憂，擔心是不是身體出現了什麼大問題的徵兆。去網上查，有人說是因爲缺鈣，有人說是因爲營養不良。但其實沒那麼玄乎，身體的 突然性的抽動其實就是一種叫做“肌抽躍”的反應。
什麼是肌抽躍症呢？
這種反應是一種正常的生理的反應，其實就跟打嗝是差不多的道理，因爲人在睡眠的要睡但是還沒有進入深度睡眠的時候，身體會處於“快速動眠期”的睡眠期，這個時候因爲身體的呼吸的頻率會降低，並且呼吸的幅度也會變大，這樣就會導致出現肌肉的突然抽動的現象。
這種現象一般情況下，偶爾發生的時候，都是正常的現象。有的時候，因爲白天的時候精神壓力比較大，導致身體處於緊張的狀態進入睡眠的話，也會引起身體突然出現抽動的狀況。所以，只需要及時調整好自己的.情緒和心態就能夠很好地緩解。
哪些原因會引起肌抽躍症呢？是不是身體出現了大問題？
偶爾的發生睡覺時身體突然抖動，其實不是什麼大問題，但是若是你經常這樣的話，那就說明很有可能是身體發出了警報，告訴你，它可能出現了異常，別不重視。
1、身體缺鈣，引起肌肉的痙攣
缺鈣不僅僅會導致我們的身體骨質的流失，導致骨骼健康受到影響。缺鈣也會引起肌抽躍的出現，當身體缺鈣的時候，人的神經以及肌肉兩個部分會處於興奮的狀態，睡覺的時候就會出現不停的抽出和肌肉痙攣的現象。所以，若是你睡覺的時候頻繁發生肌抽躍的現象，或許就要引起重視了。
2、氣血不足的時候，也會出現
人的身體，若是肝臟或者是腎臟出現虧虛的症狀時，身體的氣血就會受到一定的影響，出現氣血不足的現象。而氣血不足的話，就會增多人在睡覺時的肌抽躍的頻率，出現的頻率比較多的時候，就是你需要謹慎對待的時候，是否需要補充氣血，保養肝腎了。
3、腦部的某些病變的表現
身體的抽動，雖然是身體肌肉的行爲，但是歸根結底還是由神經控制發生的。所以，若是你發現身體抽動的同時還伴隨着頭疼、頭暈的症狀，那麼就有可能是腦部的病變引起的了。因爲腦部的病變會引起神經的反應，這個時候大腦若是出現缺氧或者是退化性的問題時，就會引起肌抽躍的出現。這可是個大問題，千瓦別忽視。
身體突然地抽動，雖然是一個小小的反應，若是不經常出現或者不伴隨着其他異常的表現的話，其實是不需要去過分擔心的。但是若是次數太多或者太頻繁的話，那麼就很有可能是上述的問題的隱患，別不重視，及時確認及時改善。
平時生活中還要注意，對於肌肉的鍛鍊，因爲身體肌肉出現突然地抽動，則很有可能是因爲肌肉因爲經常的久坐和缺乏鍛鍊導致肌肉變得很緊張，所以多做一些伸展肌肉的動作，也能夠幫助緩解肌肉的緊張狀況，避免因爲緊張出現的突然抽動的現象。
還有就是要注意作息規律，晚上的時候保證充足的睡眠，白天的時候要注意加強體育鍛煉，這樣的話，也能幫助你調理好身體的狀態，避免肌抽躍症的出現。
