脫髮後應吃些什麼，不管什麼時候，我們都應該注意飲食搭配，不要胡亂吃東西，才能預防疾病的發生，那脫髮後應吃些什麼，下面小編爲大家整理了一些相關資料，希望對脫髮的人能有所幫助吧！
脫髮後應吃些什麼1
（一)主食攝入缺乏易致使脫髮
現在有脫髮問題的人在不斷增加着，而且日趨年輕化，這樣的現象令不少人大爲的煩惱。本來，脫髮與疾速嚴重的生活和供的節奏加快，以及劇烈的社會競爭帶來的精力壓力有關，也與大家的飲食習慣有着很大的關係，其間主食攝入缺乏是致使脫髮的首要“催化劑”。那麼脫髮後應吃些什麼？
我國傳統醫學一向發起，健康的飲食需求“五穀爲充、五果爲養”，也就是說人體每天有必要攝入必定量的主食和生果蔬菜。然而，近來的一份調查標明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有缺乏之勢。這給健康帶來了必定的危險。
中醫以爲，五穀能夠補腎，腎氣盛則頭髮多，“腎爲先天之本，其華在發”。因而頭髮的成長與掉落，反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂盛、有光澤、成長快、漆黑；腎氣缺乏的人頭髮易掉落、枯燥、變白。頭髮的成長與掉落、潤澤與枯槁，除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有着親近的聯繫。老年人因爲體內氣血缺乏、腎精虧虛，常出現脫髮的表象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，年輕人脫髮不只影響全體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題，現已被以爲與主食攝入缺乏有親近聯繫。
據瞭解，現在許多人在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘掉或因懼怕發胖成心不吃主食，這很簡單因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必定增多，研討標明，肉食攝入過多是致使脂溢性脫髮的首要“爪牙”。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克擺佈爲宜，起碼不能低於300克，即便在減肥時期也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。
一旦因爲長時間不吃或少吃主食致使許多脫髮，經過單純的飲食調度已無法控制脫髮時，就要及時服用一些安全有用的防脫藥物。現在防脫藥物許多，挑選一種效果安全、作用切當、對症醫治的藥物對廣闊患者來說是件非常頭疼的'事。從商場狀況來看，國內醫治脫髮的商品中，中藥是醫治脫髮的肯定主力。從品種來說，包括抗雄性激素類藥、內服中成藥製劑和外用藥物等。其間抗雄性激素類藥有如安體舒通、西咪替丁、氟他胺等，該類藥物只能削減毛髮掉落，對新發成長則作用不明顯；內服
中成藥製劑有養血生髮膠囊、斑禿丸、生髮寶口服液、何首烏製劑、七寶美髯丹等，這是現在醫治脫髮和養髮的傳統主力商品。作爲僅有的幾個藥準字號的脫髮良藥養血生髮膠囊是由天津宏仁堂製藥廠出產，精選熟地黃、何首烏、當歸、天麻、川芎等9味天然名貴中藥，功用滋補肝腎、益氣養血、生髮烏髮，臨牀運用於早禿、全禿、脂溢性脫髮、斑禿、營養性脫髮（如婦人產後脫髮)等多種脫髮的醫治。運用20多年來，上億人次的運用，效果顯著。有用率均達85%以上。
（二)脫髮者的飲食宜忌
禿髮的緣由與受激素的影響和飲食以及精力嚴重等影響要素有着親近的聯繫。碘能使頭髮柔潤光澤，且能避免其枯燥。它能使甲狀腺素的排泄旺盛，而甲狀腺激素與頭髮成長的聯繫極深。動物性食物中是無碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等富含豐厚的碘，而且這些海藻類又富含多量的鈣及鐵等。頭髮的成分中富含含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。這些氨基酸都屬蛋白質類，大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白質內則較爲豐厚。古代流傳至今的說法常吃芝麻可使“秀髮重生，青絲變黑”這話是有科學道理的，至少這類植物性食物能夠供應頭髮以首要的營養成分。從體內排泄出來堆積在頭上的膽固醇，不光是形成頭皮屑，也是脫髮、禿頂的一大緣由，因爲它把汗腺及排泄腺堵塞起來，使頭皮的推陳出新削弱，頭髮的成長髮生因難。精力過度嚴重可形成部分斑禿，乃至嚴重者**之間成爲光頭亦有傳說。
禿頭患者能夠經過就醫醫治和留意飲食調度來改善、防止。飲食中留意挑選有益於生髮的食物：
（1)宜彌補植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食物。
（2)宜彌補鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
（3)宜食含碘高的食物。
（4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、生果。
（5)宜多食維生素E豐厚的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
（6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
飲食中避免和忌食下列食物：
（1)煙、酒及辛辣影響食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
（2)忌油膩、炎熱食物（肥肉、油炸食物)。
（3)忌過食糖和脂肪豐厚的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
（三)應當彌補的微量元素
1、彌補鐵質。經常脫髮的人，體內常缺鐵。鐵質豐厚的食物有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯
等。
2、彌補植物蛋白。頭髮枯燥，髮梢裂開，能夠多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃鹼性食物如新鮮蔬菜和生果。脫髮及頭髮變黃的要素之一是因爲血液中有酸性毒素，緣由是膂力和精力過度疲勞
長時間吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中發生酸性毒素。
4、彌補維生素E。維生素E可反抗毛髮變老，推進細胞分裂，使毛髮成長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
脫髮後應吃些什麼2
防脫髮的方法-吃什麼防脫髮？
防脫髮的方法
中醫認爲斑禿的發生與肝腎兩髒有關，肝藏血、腎藏精，頭髮生長依賴精和血，故有發爲血之餘之說，如果肝藏血功能不足，或腎虛精少、精不生血，都會造成頭髮脫落。
運用推拿手法促進頭髮生長
祖國醫學認爲，斑禿的發生與肝腎兩髒有關，肝藏血、腎藏精，頭髮生長依賴精和血，故有發爲血之餘之說，如果肝藏血功能不足，或腎虛精少、精不生血，都會造成頭髮脫落。根據這一中醫理論學說，運用推拿療法可以補肝益腎、生精活血，使髮長而光澤。
按摩方法如下：
第一節：操作者用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁開1.5寸，讓患者感到該穴位有些酸脹，然後操作者腕部放鬆，用前臂作主動擺動，帶動腕部和掌指作順時針揉動100次，手法要輕柔緩和。接着用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1寸。
第二節：用右手拇指指腹按壓海穴，即右下肢髕骨內上角上2寸，患者感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側血海穴，方法相同。
第三節：用右手拇指指腹按壓右三陰交穴，即右下肢內踝上3寸，患者感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側三陰交穴，方法相同。
第四節：用右手中指指腹按揉頭頂正中百會穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。
第五節：用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風池穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。
除上述推拿手法治療外，還可配合生薑輕擦脫髮部，每日2~3次，要保持精神狀態樂觀，睡眠充足，適當選用補腎養血、疏肝解鬱的中成藥，如養血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經過2個月的治療和調理，原先光禿禿的頭皮上就會重新長出烏黑的頭髮。
佩戴假髮對治療斑禿有益處
在引起脫髮的因素中，心理社會因素和個性因素的影響頗大，有人把斑禿稱爲心因性禿髮。心病心治，斑禿可醫，不少患者在消除心理因素後大多可獲痊癒，當然也有個別反覆發作、久治不愈的病例。患者若心理痛苦，精神負擔沉重，以至對治療逐步地失去信心，勢必導致症狀的加重，在這種情況下，患者可以先裝假髮，減輕精神負擔，這對治療將有幫助。
另一方面，由於假髮致頭皮上熱量增加，使局部血液循環改善，血流量增加，因而營養物質和氧也增加，從而爲頭髮的再生提供了有利條件。個別患者戴假髮後，脫髮局部發生瘙癢、發熱等反應，但同時，卻使頭皮血管擴張，局部血液循環量增加，可能刺激發生細胞，促進毛皮生長。
斑禿患者可選用發片佩戴，挑選時要注意假髮與真髮色調一致，脫髮較嚴重或全禿者可使用假髮頭套。
防脫髮偏方
生活中脫髮者可謂是絞盡腦汁，各種脫髮品都試過，可大多都以失望而告終。若使用了不好的產品，那脫髮還是一抓一大把，嚴重影響美容以及人的自信心。那如何才能遠離脫髮帶來的煩惱呢？
梳頭治脫髮法
每天早起，雙手十指分開插入頭髮，自前向後梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫髮及斑禿、少白頭。
白蘭地治脫髮法
在洗髮水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭髮不再脫落。
辣椒治脫髮法
將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿髮部位，能促進毛髮再生。
按摩頭皮
雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，每天1~2次，每次10~15分鐘，防治脫髮的效果良好。
鹽水
用半盆溫水將100~150克食鹽溶解，浸入頭髮，揉搓幾分鐘後，加適量洗髮精後繼續洗，然後用清水過兩遍。
生薑治脫髮法
生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮，可將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2-3次，能刺激毛髮生長。
柚子核
如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2-3次，可用加快毛髮生長。
陳醋
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
蜜蛋油使稀發變濃
如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
啤酒
啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
吃什麼防脫髮
生活中適當的吃些防脫髮食物，對脫髮有幫助的，患者可用一些具有益氣補血、活血祛風、生津養髮功效的食療方來治療脫髮。
首烏黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。
製法：先煎首烏、枸杞，取汁後煮黑豆，核桃仁，熟後，用清水攪拌，陰乾，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：養血益精、活血祛風，適用於脫髮、白髮、少白頭等症狀。
芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
製法：菠菜去除老葉及根，洗淨切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色後取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養髮等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。
黑芝麻黑豆泥鰍湯
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生薑2~3片。
製法：黑芝麻、黑豆洗淨，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗淨去瓤，泥鰍洗淨、宰淨，慢火煎至微黃，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生髮。
羊骨粥
原料：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克
製法：將上面食材入鍋加水適量，煮粥食用。
功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
脫髮等級對照
一級脫髮：
發跡線正常，一般不需要實施植髮手術。但如果有脫髮現象，應服用非那雄胺/米諾地爾/中草藥-天然植物藥物等進行治療。同時仔細觀察兩個額角的變化。脫髮往往從這裏開始。
二級脫髮：
發跡線後移，額頭稍高。通常的經驗是：從額角開始脫落，如果還處於脫落期可以適當採用一些藥物防止頭髮脫落。這個階段一次手術可以達到理想效果。一次手術移植單位數量：800--1500個單位。
三級脫髮：
發跡線脫落明顯，如果不及時治療頭髮會迅速脫落，非常嚴重。在實施植髮手術時供體區域的質量和數量均需嚴格考慮。另外，可以服用一些防止脫髮的藥物。一次手術移植單位數量：1200--1800個單位。
四級脫髮：
前額明顯禿髮，整體頭頂部位稀疏，但是頭髮沒有完全脫落，還有一些細軟的頭髮存在一次手術移植單位數量：1500--2300個單位。
五級脫髮：
前額及頭旋部位整體脫落，中間形成斷帶，脫髮面積較大，一次手術可以建立正常的發跡線和遮蓋頭頂脫髮部位，如果想更密一些半年以後可做加密手術。一次手術移植單位數量：1800--3000個單位。
六級脫髮：
前額部位基本脫落，頭頂部位向後擴大趨勢更加明顯。中間僅隔離狹窄的毛髮帶。由於供體區域頭髮過少，而需要覆蓋部位的頭髮要求過多。一次手術可以建立正常的發跡線和遮蓋頭頂，起到一個改善作用。另外患者可以前額採用植髮方法而頂部和後部使用假髮遮蓋，確保完美的外觀效果。一次手術移植單位數量：2800--3500個單位。
七級脫髮：
是脫髮分級裏最嚴重的情況，整體頭髮只剩後枕部和耳鬢周圍一圈頭髮。這種情況依然可以採用前額種植頭髮，耳後面戴假髮的方法。一次手術移植單位數量：根據後枕部取出的毛囊單位數量計算。
