假性近視怎麼辦?現在因爲經常對着電子產品,很多人都很近視。一旦發現自己視力模糊,看不清,要分清自己假性近視還是真性近視。因爲假性近視通過後期調理恢復視力。下面就帶你看看假性近視怎麼辦。
假性近視怎麼辦1
首先要保證的就是孩子的飲食均衡,有些孩子挑食,家長也比較縱容,其實這樣對於孩子的身心都是不利的。保護眼睛,不但要攝入足夠的蛋白質,還要保證鈣、鋅、葉黃素等的攝取。所以多吃新鮮蔬果、柑橘類水果、牛奶、芝麻、核桃、海產品、粗糧、紅糖等都是有益處的,不能一味地大魚大肉。
1、早餐可用牛奶雞蛋加蜂蜜,補充蛋白質、維生素、鈣、磷。
2、平時可以給孩子吃枸杞桂圓湯做點心。用枸杞子10克,陳皮3克,桂圓肉10個,加適量水,用文火煮沸30分鐘,待溫後加入蜂蜜服用。
3、青少年假性近視可以常喝點菊花茶,菊花茶有較好的清肝明目的效果,不過菊花性涼,可與秋桑、枸杞等組方爲菊啓茶效果更佳,菊花選杭菊爲佳。
4、給孩子喝的牛奶中可加入芝麻、核桃粉。核桃仁與黑芝麻含有眼內組織所需的蛋白質。維生素B2、維生素E、鈣、磷等。
許多孩子出現近視眼,都是飲食上的問題。孩子還吃甜食,這可導致體內大量的維生素B1被消耗,同時降鈣含量,使眼球壁的彈力減弱,導致近視眼的發生。城市孩子吃得過精,可造成肌體缺鉻,使晶狀體變凸、屈光度增加;飲食中缺乏硬質食物也會引起近視,咀嚼動作可以促進眼部的.調節能力,故應讓孩子多吃胡蘿蔔、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品,增加咀嚼的機會。
假性近視的症狀
1、遠視力低於近視力,遠視力小於1.0,近視力等於1.0。
2、視力不穩定,休息一段時間可能轉好,再看近時又可變壞。
3、療效不確切,假性近視對目前所有的各種療法都表現爲治療時有效,停止治療、恢復近距離作用時又可復發。
4、多見於青少年,由於青少年調節力豐富,故假性近視較爲多發,但少數從事近作業的壯年人也可發生。
假性近視怎麼治療
一、轉眼法
選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼 裏,眼睛難受無比,但隨着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
五、遠方凝視:
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
六、晶體操
轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。
假性近視怎麼辦2
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟着一起移動。
2、眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2—3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接着閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘,再看手掌1—2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
6、勞逸結合防眼病
避免長時間連續操作電腦和看書學習,千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息,而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放鬆。