怎麼預防中暑？夏天快到了，在炎熱的天氣下一不注意就可能會中暑，其實只要注意一些小細節就能夠有效預防中暑。小編已經爲大家蒐集和整理好了怎麼預防中暑的相關信息，一起來了解一下吧。
怎麼預防中暑1
1、要儘量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高溼度、氣流靜止的環境下活動或工作。
2、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。空調不要對着自己吹。
3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上塗些防曬護膚品，免受陽光的.直接照射。
4、外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。
6、穿着應寬鬆，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。
7、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化溼的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。
8、外出旅遊或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
9、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。
怎麼預防中暑2
中暑的症狀及處理
據瞭解，中暑可分爲先兆中暑、輕症中暑和重症中暑三類。首先應該根據實際情況分清楚是哪一類中暑，然後再處理。
1、先兆中暑主要表現爲頭痛、頭暈、多汗、四肢無力、注意力不集中等症狀。對於先兆中暑者，應及時把他（她）轉移到陰涼通風處，並補充水分，很快就能恢復。
2、輕症中暑者的體溫往往在38℃以上，有頭暈、口渴、大量出汗等表現，或出現面色蒼白、血壓下降等狀況。這時，首先應該將中暑者轉移到陰涼通風處，補充水分；其次，敞開中暑者的衣褲並用冷毛巾敷額頭，給其服用防暑藥物，如及時處理，往往可在數小時內恢復。
3、如果是重症中暑，則要在採取上述方法後，撥打120急救。
