【導讀】：夏季出汗是最正常不過的現象，但是有的人哪怕是在冷氣房中或者是坐着不動的時候，也會大汗淋漓。這種異常出汗的現象是什麼原因引起的呢？對於這種女“汗”子來說該如何改善多汗尷尬？
愛出汗是怎麼回事？
1.腎虛者容易流汗
解決方法：可以通過服用六味地黃丸等藥物治療。治療腎虛不應簡單的依靠藥物，患者應該改掉不良生活習慣，養成良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，不熬夜，儘量不要有太多的壓力。
2.神經衰弱也會導致多汗
解決方法：看心理醫生，通過心理治療和藥物治療逐漸走出神經衰弱。患者要儘量讓自己的內心保持健康，儘量減少壓力。如果學習或工作的壓力不可避免，就儘量減少日常生活中的壓力，平時進行釋放壓力的活動。
3.生活環境問題
解決方法：讓生活環境保持適宜的溫度。在家裏保持室內通風。在戶外注意避暑。覺得熱的時候就要採取措施，不要置之不理。
愛出汗人士的飲食注意事項
一、適當吃點酸味食物
一方面，從中醫的角度來講，酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，如番茄、酸棗、葡 萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。並且這類水果一般含水量較高，在一定程度上也能起到 補水的作用。
另一方面，從現代醫學的角度講，出汗時會損失較多的水溶性維生素， 如維生素C，同時還會流失鉀。一般來說，水果是鉀的好來源，而口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。除此之外，在日常烹調中加點醋或喝檸檬水也能起到斂汗止瀉作用。需要注意的是，胃潰瘍和胃酸分泌過多的人應該少吃酸。
二、注意其他營養素的補充
其次，除了吃酸味水果外，出汗多的人還要注意其他營養素的補充，比如蛋白質、維生素B1和維生素B2等。人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。因此，每天要保證有1杯酸奶/牛奶，1個雞蛋/多半個鴨蛋，再加上一份豆製品或一碗豆粥，還要經常吃些清爽烹調的瘦肉和魚。補充維生素B1的好食品是綠豆、紅豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麥、燕麥等粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。
三、飲食上注意祛溼
最後，容易出汗也可能是由於體內溼氣重造成的，所以在飲食上也應該注重祛溼。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁都有很好的利溼作用，愛出汗的人也可適當食用。
