【導讀】：天氣逐漸變冷了，正適合進補，除了市售羊肉爐、薑母鴨與藥燉排骨之外，很多家庭主婦會自行購買四物、八珍、十全來進補。
進補仍得要看體質
冬至即將來臨，也是天氣極冷，寒氣最強的時候，所以纔會有冬至是進補陽氣的好時間，而會需要進補，主要還在於希望能夠有強健身體，去對應春天來臨時多變化的氣候，調養好身體纔不會有病瘟感冒；至於冬天有平涼溫燥的進補，而且進補仍得要看體質。
婦女生理期時就不宜吃中藥材進補，尤其生理期吃四物與八珍進補可能會使經血滴滴答答流很久；但是可以喝紅糖薑湯來幫助排出經血，使髒血流乾淨，紅糖薑湯是平補，不過，也不要放太多老薑，因爲也有人體質燥熱，放太多老薑會太過燥熱，嘴巴容易破皮；而且生理期的食補不宜加酒，會使經血量大。
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生理期經痛應就醫診治
此外，有很多婦女會在月經期出現經痛現象，或是月經量少，進而以爲身體虛，就會去吃補；對此，經痛有可能是長子宮肌瘤，吃四物會使肌瘤越來越大，或是多囊性卵巢會出現滴滴答答的月經，也不可吃四物與八珍進補；所以，若是有經痛，或是月經異常，都應該要就醫診治，才能對症下藥。
