長期被家暴的孩子的心理問題怎麼改善，家暴不管對於誰來說都是非常恐怖的事情，長期的家暴還會對孩子的心理造成一定的創傷，這是難以恢復的，看看長期被家暴的孩子的心理問題怎麼改善。
長期被家暴的孩子的心理問題怎麼改善1
如果要是父母因爲成績的問題或者其他瑣事經常對你實行暴力，但是你也沒有辦法解決，只是自己悶在心裏，這種方法是不好的。只會加劇自身的痛苦甚至讓心裏扭曲。那麼這時候我們可以用什麼辦法來緩解呢？
交流。 雖然和父母交流可能沒法解決問題，但是可以和知心朋友傾訴痛苦。這樣的話心裏可以好受很多。
轉移注意力。看看電影，吃吃東西，都可以暫時忘記這些痛苦。
發泄情緒。當然，既然自身遇到這種事情，那麼發泄情緒無疑是最好的解決方法。可以通過運動，或者將情緒發泄在玩偶的身上來緩解自身的痛苦。
學習。當然，被打無疑都是因爲這個引起來的。學習好不但可以讓他們無話可說更是爲自己好。如果將來有出息，那麼這些年的苦都不算什麼。
外人介入
當然，上面方法只是治標不治本。如果情況十分嚴重，那麼就得讓外人來介入了。
親人。親人的話通常來說是最有效的，可以找爺爺奶奶或者其他親人來勸告哦自己的父母。
報警。這個方法一定要在關鍵的時候再用。首先，如果要是不嚴重的話這種事情只會被當作家庭私事解決，沒準還會激怒你的父母。不過如果真的造成了嚴重的心身傷害，那必須要通過法律手段解決這些問題。
應當避免的事情
逃避。逃避或者是遇到這種事情的人最常有的想法。不得不說，我也曾經想過逃避甚至離家出走過。但是如果你的父母真的家暴你，那麼這些方法對他們來說只會激怒他們不會有一點好的影響。當然結束生命更是不明智的選擇，因爲只有精彩的活下去，才能更有成就感， 纔是最好的方法。
將暴力應用到別人身上。雖然家人這麼做是錯的，但是如果你也這麼做，那麼你只會成爲和他們一樣的人。不管是誰，我們都應該心平氣和的和他們交談。解決問題的方法有很多種，不到關鍵時刻不需要採取這種極端的做法。
長期被家暴的孩子的心理問題怎麼改善2
怎麼克服童年家庭暴力的影響
如果你現在已經是一個成年人，並且你有自己的經濟收入的話，那你可以考慮搬離父母的身邊。因爲，即使你的父親他現在已經沒有再對你的母親和你使用家庭暴力了，但是你每次看到他你的心裏都會很害怕，情緒也會非常緊繃，這就是你的心裏已經產生了陰影。
因此你要是一直生活在這樣的環境下，你總會因爲他們的一些行爲動作，讓你回想起自己當時經歷的家庭暴力，所以反而你會一直走不出這個陰影。那既然你現在已經成年了，並且你有自己的工作，你有自己的收入，那你就可以考慮先搬離父母身邊一陣子。
這樣的話時間久了你看不到讓你緊張的人和周身的事物，你就能讓自己一直保持一個輕鬆愉快的心情，那你也能慢慢的走出這個心理陰影。
與人溝通
一般來說，在家庭暴力下長大的孩子他們會不敢與人交流，所以他的膽子也會非常的小，他們會把自己縮在自己的一個烏龜殼裏，好像這樣就能讓他們感到安全一樣。那既然你現在想走出自己的心理陰影，那你就不要把自己放在自己的安全圈裏，你要讓自己走出來，你要和外界接觸。
所以你在平時的生活當中你一定要學會與人溝通，你不要覺得每個人好像都是很危險的人一樣。可能當你跟他們溝通了之後，你會發現其實他們也沒有你想象的那麼恐怖。
幫助他人
在家庭暴力下長大的孩子，他們會不敢與外界接觸，他們在生活當中也會非常小心翼翼。但你要是非常想走出自己這個心理陰影的話，你就一定要改變自己小心翼翼的生活態度，你要讓自己變得自信起來。
你可以選擇去參加流浪狗救助中心或者是幫助一些比較困難的人。這樣的話，當你收穫他們的讚揚的時候，你的內心會對自己產生一種肯定的情緒。那時間長了你就能體會到和外界接觸的美好，你就能慢慢的放下自己的'心理陰影。
發泄自己
每一個在家庭暴力下長大的孩子，他們的心理都會有非常大的壓力，因爲他們的心裏藏了太多的事情。所以，他們就不會真正的感覺到開心起來，那你竟然現在想走出自己的心理陰影。
你可以選擇去參加一些極限運動來發泄自己的情緒，比如說像蹦極、馬拉松這種都可以。這樣你就能把你所有的負面情緒都發泄在這些運動當中，當你運動完之後，你會發現你整個人的內心會變得非常輕鬆。那等你沒有了負面情緒，你自然就會走出這個心理陰影。
長期被家暴的孩子的心理問題怎麼改善3
家庭暴力下長大的孩子如何自救
一、擺脫受害者思維
受害者思維是一種思維定勢，本質上是一種忽視自己主觀能動性的行爲。這種思維習慣的可怕之處在於它會在任何時間、地點、事情或者人的面前，把自己當成一個受害者和弱者，直至把整個世界都投射成“加害者”。
在家暴下長大的孩子很容易出現受害者思維，因爲他在家庭裏面是處於弱勢的一方，在早期的家庭生活中因爲沒有話語權或者受到語言/行爲上的攻擊而將自己看作家庭裏的受害者。而這樣做只會加深家庭裏那個施暴者的加害者的角色。加害者傷害受害者，受害者無法逃離加害者的傷害，這樣便形成了早年家庭中的互動模式。
設想一下，在家庭暴力下長大的你又回到了你曾經受到傷害的環境，你是否會採取和以往一樣的方式來回應加害者的傷害呢？如果不會，那麼你會採取何種反應？這種反應又會帶來怎樣的結果。到這裏我們發現，即使小時候力量很小的你也並非完全沒有辦法應對家庭給你帶來的傷害行爲，你可以選擇躲避或者選擇勇敢地保護自己。
雖然過去的你選擇將自己放在一個受害者的位置上的事實已經無法改變，但是現在你仍舊可以用新的方式去對待自己在過去所承受的傷害，可以主動採取一些措施來幫助自己。而不是繼續將自己當成一個受害者。要想從家暴的傷害中走出來，就一定要擺脫受害者思維，利用自己目前能夠利用的資源來應對自己目前所存在的問題，並且盡全力地去解決它。
二、接納自己，看見自己
在家庭暴力下長大的孩子並不會因爲時間的推移而逐漸減少痛苦，相反，他們的痛苦只會與日俱增。這是因爲即使孩子長大，心智逐漸成熟，心理承受能力增強，但是家庭暴力或者家庭固有的互動模式依舊存在，並不會自然消失。
此時的孩子一方面想要逃離家庭，一方面又無法真正與家庭斷開聯繫。只能選擇儘量的遠離，而即使是儘量的遠離對於家庭來說都是不被允許的，家庭會重新攻擊這個孩子。對於孩子來說，小時候的舊傷未好，又添新傷，其痛苦程度可見一斑。因此，要想讓自己擺脫童年陰影，在家暴下長大的孩子一定要接納自己，看見自己的脆弱，體諒自己，必要時尋求專業人士的幫助。
三、規劃自己的未來
規劃自己的未來意味着個體要明白自己有權利過自己的人生，不必和父母的人生捆綁在一起，更要關注自己的心理健康狀態。如果發現過往的經歷對自己現在的影響非常大，甚至自己產生了對攻擊者的認同，一定要積極主動地去治療，爲自己迎接嶄新的未來掃除障礙。
