跑步比賽遊戲規則，賽跑是田徑賽項目之一，在生活中我們會發現很多學校，或者是公司團建的時候，都是會舉行運動會的，而跑步一般是沒有人選的，下面分享跑步比賽遊戲規則。
跑步比賽遊戲規則1
1、400米及400米以下包括4×100米接力的項目，運動員應採用蹲踞式起跑。犯規2次以上者取消比賽資格，全能運動員三次。
2、在分道跑項目中，運動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未阻擋他人，一般不應取消比賽資格，否則應取消比賽資格。
3、在中長跑時，運動員擅自離開跑道後，不得繼續比賽。
4、跨欄跑時，運動員手腳低於欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規。
5、接力跑時，在接力區外完成接棒、撿棒時阻擋他人或空手跑過終點。
6、如用3只秒錶計成績，應以2只表所示成績爲準；如各不相同，則以中間成績爲準。2只表，應以成績較差者爲準。
擴展資料
跑步專門練習：
1、小步跑
上體正直肩放鬆，兩臂前後自然擺動。
髖，膝，踝關節放鬆，邁步時膝向前擺出，髖稍有轉動。
當擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式着地，着地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。
2、高擡腿跑
上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。
大腿積極向前上擺到水平，並稍稍帶動同側髖向前，大小腿儘量摺疊，腳跟接近臀部。
在擡腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝關節緩衝。
3、後蹬跑
上體正直或稍前傾，兩臂自然擺動。
擺動腿積極向前上方擺出,由幹軀幹扭轉，同側髖帶動大腿充分前送。
在擺腿的同時，另一腿大腿積極下壓，足前掌着地，膝，踝關節緩衝，迅速轉入後蹬。
後蹬時擺腿送髖動作在先，膝踝蹬伸在後，騰空階段重心向前性好，騰空時要放鬆，兩腿交替頻率要快。
4、後踢小腿跑
上體正直或稍前傾，兩臂前後自然擺動。
足前掌着地，離地時足前掌用力扒地，離地後小腿順勢向後踢與大腿摺疊，膝關節放鬆，足跟接近臀部。
5、摺疊腿跑
上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。
後蹬結束立即向前上方擡大腿和收小腿，膝關節放鬆，大小腿充分摺疊，邊摺疊邊向前擺動。
在擺腿摺疊前擺的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌着地，膝關節緩衝。
6、小車輪跑
前三點要領同摺疊腿跑。
加大大腿的幅度，當大腿擺到一定程度時，小腿隨慣性向前擺出，隨着大腿積極下壓，小腿主動做扒地式的動作，用足前掌扒地式着地。
7、大車輪跑
要點同高擡腿跑。
擺動大腿擡到水平，小腿隨慣性向上方擺出，然後隨着擺動大腿的積極下壓，小腿積極向下刨扒。
着地時膝關節可以稍有彎屈,上體可以稍有後仰，特別是做的距離比較長時 ，用踝關節緩衝，有扒地動作。
跑步比賽遊戲規則2
1、100米，200米，400米，110米欄，400米欄，100米欄，4×100米接力，是分道項目，運動員必須在自己的跑道上完成比賽，不能串道。
2、800米，1500米，5000米，10000米，3000米障礙，是不分道項目，運動員可以串道跑（800米有點特殊，前100米分道，100米以後可以串道）。
3、4×400米接力，第一棒分道，運動員必須在自己跑道上完成，第二棒的前100米分道，從100米並道線開始，運動員可以串道，後兩棒運動員都可以串道跑。
慢跑： 比誰最先跑到終點
快跑： 比誰最先跑到終點，且不可以搶別人的跑道
接力跑：比哪邊最先跑完，接力的下一個人必須拿到接力棒纔可以跑。
不允許撞人
不允許有身體接觸
必須在發令槍打響後跑
跑步比賽遊戲規則3
接力賽跑比賽規則
1、應在跑道上畫出5釐米寬的橫線標明各段之間的距離和起點線。
2、4X100米和4X200米接力項目，第2、3、4棒運動員可從接力區（見規則第161條9）後面10米以內的地方起跑，應在每條分道上清楚標明此領跑線的位置。4x100米接力，如有可能也包括4*200米接力的賽跑應始終爲分道跑。4X200米（如不爲全程分道跑）和4X400米接力賽跑，在第業圈和第2圈的第一彎道末端搶道線前爲完全分道跑。
4X400米接力的`第1次交接棒應在各自分道內完成，第2棒及以後各棒運動員必須在接力區內起跑。各隊第2棒運動員越過第一彎道末端的搶道線後，即可離開各自的分道切向裏道。搶道線應位一條弧線，寬5釐米，橫跨跑道，在搶道線兩端的跑道外側各插一面高至少1、50米的標誌旗。
注1：爲了幫助運動員確認搶道線，可在各分道與搶道線的交界處放置錐形物和棱柱體（5*5釐米），這些標誌物最大高度15釐米，與搶道線顏色相同。
注2：4X200米和4X400米接力賽跑，若參賽隊不超過3隊，建議只有第1圈的第一彎道採用分道跑。
3、標誌物進行分道接力賽跑時，運動員可以在自己的`分道內使用膠布做一個標誌，其最大尺寸爲5X40釐米，顏色應明顯區別於跑道上其他永久性標誌。不許使用粉筆或其他任何擦不掉痕跡的類似物質。在煤渣或草地跑道上，允許使用針鞋在自己的分道上劃標記。在上述兩種情況中，不得使用其他標誌物。
4、接力棒運動員必須手持接力棒跑完全程。如發生掉棒，必須由掉棒運動員撿起。允許掉棒運動員離開自己的分道撿棒，但不得因此縮短比賽距離。如果撿棒時縮短比賽距離或侵犯其他運動員，則取消其比賽資格。在所有接力賽跑中，必須在接力區內傳遞接力棒。接力棒的傳遞開始於接力棒第一次觸及接棒運動員，接棒運動員手持接力棒的瞬間纔算完成傳遞。僅以接力棒的位置決定是否在接力區內完成接力，而不取決於運動員的身體或四肢的位置。
結構：接力棒爲光滑的空心圓管，由整段木料、金屬或其他適宜的堅固材料製成，長度爲28～30釐米，周長爲12～13釐米，重量至少50克。接力棒應塗成彩色，以便在比賽中明顯可見。
5、4X400米接力的第3、4棒的運動員應在指定裁判員的指揮下，按照同隊傳棒運動員跑完200米時的先後順序（由內向外）排列各自的接律位置。一旦傳棒運動員跑過2加米處，接棒運動員應保持其排列順序，不應改變其在接力區起點處的位置。
在其他接力項目比賽中，當進行不分道跑時，接棒運動員在同隊傳棒隊員即將到達時，只要不衝撞、阻擋其他運動員以致於妨礙其跑進，可移向跑道內側的位置接律。
6、運動員傳律之後，應留在各自分道或接力區內，直到跑道暢通，以免阻擋其他運動員。運動員傳律之後，凡跑離所在位置或跑出分道而故意阻礙其他接力隊員者，將取消該隊的比賽資格。
7、凡通過推動跑出或採用其他方法受到幫助者，應取消其比賽資格。
8、一旦接力隊開始比賽，只允許該隊有兩人作爲替補隊員參加後繼賽次的比賽。
替補隊員應是已報名參加運動會的接力或其他項目比賽的運動員。
在每一賽次比賽前，必須申報接力隊的隊員和各律隊員的順序。
已參加接力比賽的運動員，一經替換，不許參加該項目後繼賽次的比賽。
