超重和肥胖的標準範圍，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，運動是保持身體健康的基本途徑，身體健康也是有大概的標準的，現在的人很多都有肥胖的困擾，那超重和肥胖的標準範圍是什麼？
超重和肥胖的標準範圍1
體重是成正態分佈的數據，超重和肥胖與體重有關，但是單純的體重不能充分反映體內脂肪的含量，簡單一般是根據BMI，腰圍，來判斷，現有幾種判斷標準：
1、BMI 也就是體重指數意思是 體重（kg）/身高(m)平方,正常BMI爲18.5-23.9，如果≥24爲超重，24≤BMI<28爲肥胖前期，28≤BMI<30爲I度肥胖，30≤BMI<40爲II度肥胖
2、WC腰圍是反映脂肪總量和脂肪分佈結構的綜合指標，男性標準WC≥85CM,女性腰圍 ≥80cm
標準體重的範圍
根據世界衛生組織推薦的計算方法：
男性標準體重計算方法爲（身高cm－80）×70％
女性標準體重計算方法爲（身高cm－70）×60％
評判標準如下表。
根據年齡的不同，標準體重算法爲：
年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）
評判標準如圖所示。
還有一種簡單的算法是：標準體重=自身身高-105，不過這種算法只適用於成年人。
而兒童的身高多少會跟兒童發育的快慢有關，所以也不一定在標準的範圍內纔是健康的寶寶，希望在爸爸媽媽們悉心照料下健康的成長。
關於標準體重的計算方法有很多種，簡單的複雜的國際的通用的，大家僅作參考就好，不管符不符合標準體重都要愛惜身體，保持健康。
超重和肥胖的標準範圍2
標準體重計算公式：
男性=(身高cm－80)×70％；
女性=(身高cm－70)×60％；
BMI指數計算公式： BMI = 體重 ÷ 身高2；
所謂的標題體重，就是指在人體在健康狀態下合理範圍內的體重與身高比，而這個標準體重指數也是國際醫療組織、體檢機構來衡量人體胖瘦與健康的標準之一。
一胖百病來，身體太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就會出現營養不良，太胖就會出現“三高”，過胖和過瘦還會降低的身體的美感。
標準體重計算公式又稱爲BMI計算公式，一個健康人的正常BMI值範圍應該是在：18.5～24之間，而標準體重只是一個相對的概念，並沒有一個固定的數值，可以說BMI是一種相當簡陋的`健康評估方式，因爲它沒有考慮到身體的外觀或機能表現等，雖然它對於宏觀人口研究是個不錯的工具，但對於個體而言並不適合。
由於標準體重（BMI）指數不會考慮男女性別、年齡因素，但是BMI只要超過24就是過重，超過28就是肥胖，然而正常情況下超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬於正常現象。
標準體重計算公式算出的答案只是一個參考標準，如果想要更準確的瞭解自己的身體肥胖程度，那麼還要藉助“體脂率計算器”來完成，因爲這個計算器是整合了性別、年齡、身高、體重等綜合數據算出來的結果，所以更加的科學精準。
不管我們的BMI值或者體重怎麼樣，我們都應該保持良好的生活以及飲食習慣，畢竟病從口入，多運動纔是健康長壽的核心要素。
擴展資料
體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。
體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。
可以參考BMI指數，看自己的體重是否超標，因爲每個人的骨骼大小存在差異，單純的標準體重不一定適合自己，要找到適合自己最佳體重。
超重和肥胖的標準範圍3
正常人身體健康標準
1、排便規律
如果每天都有規律的排便，說明身體比較健康。人體攝入食物之後，經過消化轉變成廢物排泄出來，如果長時間便祕或者經常拉肚子，都有可能是腸道功能受損的表現。因此每天有規律的排便說明身體比較健康。
2、睡眠質量高
想要判斷身體是否處於健康的狀態，可以通過睡眠質量高低得知。如果夜間睡眠質量高，不容易半夜醒來或者入睡困難都是健康的標誌，說明植物神經功能保持良好。因此睡眠質量較高，不容易出現睡眠不足的情況。
3、走路速度快
在走路過程中如果速度比較快，說明身體會更加健康。走路速度快可以反映心肺功能的良好，在心肺功能較強時，走路速度快纔不會感覺到勞累。部分人年齡增長之後，關節和骨骼退行性變速度快，會產生局部疼痛感，因此走路速度比較容易緩慢。
4、胃口良好
平時胃口良好，食慾強，可以攝入較多的營養物質，說明身體比較健康，這樣的人通常會更加長壽。因爲有足夠的營養物質提供，身體運轉保持正常，因此纔會保持身體健康。
5、臉色紅潤
臉色紅潤是健康的一種標誌。很多人在疾病的影響下，出現了臉色變差這種情況，可能給人的感覺就是臉色蒼白明顯。如果可以一直保持臉部皮膚紅潤的狀態，說明身體比較健康，有足夠的氣血提供，這樣的人一般也會更加的健康。
6、消化速度快
想要判斷身體是否健康，可以通過消化速度的快慢來得知。現在很多人因爲疾病的影響導致消化功能下降，很容易攝入食物之後，就感覺到腹脹明顯，甚至有明顯的消化不良表現。如果消化速度快，消化功能好，說明身體處於健康的狀態。
7、抵抗力強
免疫功能較強是身體健康的標誌，很多人在身體健康受損後，就容易出現抵抗力薄弱的情況，總是動不動就容易感冒發燒。如果沒有這種情況，抵抗力保持良好，說明身體健康。
8、頭腦清晰
如果頭腦清晰，思維能力較強，說明身體處於健康的狀態。現在很多人上了年紀就容易出現老年癡呆症，甚至在某些嚴重的腦部病變，發展過程中出現了語言含糊不清、思維能力下降的情況。如果頭腦依然清晰，思維能力良好，說明身體處於健康的狀態。
