長出雙下巴的原因瘦雙下巴的小妙招

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長出雙下巴的原因瘦雙下巴的小妙招，想要擁有小V臉首先要解決的就是雙下巴的問題，我們要先了解雙下巴是怎麼長出來的，瞭解長出雙下巴的原因再對症學習可以瘦下巴的小妙招。

長出雙下巴的原因瘦雙下巴的小妙招1

1、長出雙下巴的原因

一、坐姿不恰當

長出雙下巴和平時的坐姿是有很大關係的，平常如果你都是坐姿懶散，駝背攤坐着，這些脂肪都會堆到脖子周圍，雙下巴自然而然的就形成了，這就是爲什麼很多人身體不胖雙下巴卻出來的原因，現在大家明白了嗎?

二、嚼東西的次數少

由於現在大家都要上班，很多人爲了節約時間就把大塊的食物直接塞到嘴裏，狼吞虎嚥，直接把食物嚥下去，而沒有咀嚼。既沒有鍛鍊到下巴的肌肉，也沒有鍛鍊到牙齒，整個臉就變得很鬆弛，所以大家平時在吃東西的時候要增加咀嚼次數，讓面部的肌肉正常“運行”。

三、肥胖

肥胖是導致雙下巴出現的最主要的原因，每一位胖子都不會丟失一個雙下巴，頸部堆積着一層厚厚的脂肪，這些脂肪堆積的多了就變成了雙下巴。

四、臉型原因

所有的臉型中，只有圓臉是最容易長出雙下巴的，這也是內部基因所決定的`，很少會有圓臉MM能夠擺脫雙下巴的困擾，因此大家要在生活的細節中更加註意，避免雙下巴到自己臉上，時刻不能放鬆警惕。

五、沒有鍛鍊臉部肌肉

大家都會很少鍛鍊到臉部肌肉，很簡單的方法，比如就是在平時可以做點誇張的表情，這樣能夠刺激到臉部的肌肉，防止臉部的肌肉鬆弛下垂，另外做一些瘦臉操也是可以的，總之就是要讓面部多活動活動。

2、瘦雙下巴的小妙招

1、做上下擡頭的運動

以耳朵的下方作爲中心點，將下巴擡起來，然後再把耳朵支點慢慢的放低，下頜骨往下，每天將這組動作重複十次，可以打造出完美的頸部線條，就像天鵝頸一樣纖細修長，雙下巴也能夠快速去除，擡頭就是鍛鍊最基礎的方法。

2、瘦臉瑜伽

整個人的身體跪坐在地上，兩隻腳分開，距離就是兩個拳頭的寬度，身體保持直直的狀態，然後自然的往後面仰，等能用雙手抓住腳踝的位置就是成功了，身體要無限度地往後面彎曲，這個姿勢起碼要保持一分鐘，每天做五次這樣的動作就達標了，還有需要記住的一點是在做瘦臉瑜伽的動作時，嘴巴要閉上，自己也會感覺到舒服，不會影響美觀，看上去很恬靜溫柔。

長出雙下巴的原因瘦雙下巴的小妙招2

怎樣減掉雙下巴方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。

怎樣減掉雙下巴方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因爲下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。

怎樣減掉雙下巴方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

怎樣減掉雙下巴方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因爲伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。

如何消除雙下巴：

1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢擡起再下落，反覆進行10次。

2、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

5、將雙腳打開，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接着將身體伸展開來，下巴往上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。

待以上動作完成後，頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接着換邊，重複同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右爲一套動作，重複該套動作4次。將左手掌防在下巴處，順勢將下巴向上推，重複該動作10次。然後換右手，重複一樣的動作10次。