天天對着電腦怎麼保護眼睛，使用電腦的人越來越多，使用電腦的時間也越來越長，對眼睛的傷害是非常大的，已經成了一大疾病了，天天對着電腦怎麼保護眼睛，下面一起來看一下吧。
天天對着電腦怎麼保護眼睛1
1、上班時候我們要學會轉移注意力，看電腦久了我們可以眺望看一下綠色植物，保護一下眼睛；
2、休息的時候可以做一下眼睛保護操，讓眼睛休息一下；
3、我們可以將電腦屏幕調成柔和一點色調，減少對眼睛的傷害；
4、帶防輻射的眼鏡，可以抵禦一部分電腦的輻射，起到保護眼睛的作用；
5、每天晚上回家時候可以用蒸汽敷一下眼睛，緩解一天眼睛的疲勞，減少對眼睛的傷害；
6、工作對着電腦式我們避免不了的，不過平時休息上班的時候我們可以遠離電子產品，讓我們眼睛得到放鬆和休息；
7、多吃一些蔬菜和水果，補充各種維生素，對於我們保護眼睛也是有好處的。
天天對着電腦怎麼保護眼睛2
1 、如果出現了眼睛疲勞，最快速的.方法是做眼保健操，而不是依賴滴眼夜，化學藥物會形成依賴。
2、 看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
3、 避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。千萬不要在太陽底下看書，也不要在黑暗的屋子裏，藉助於電視的燈光看書。成語鑿壁偷光來源於古代的一個人要非常愛讀書，於是在隔壁的牆腳下開一個小孔，藉助於隔壁家裏的燈光看書。古代沒有電力照明，用的是現在農村還在用的那種煤油燈，對眼睛的傷害挺大的，小時候在煤油燈下看過小人書，媽媽在煤油燈下織千層底的鞋墊，現在條件好很多了，今天的日子真幸福。
4 、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。住酒店應該要自帶洗簌用品。
5 、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。猿族一般都生活在大城市，大城市的綠化做的都很不錯，常常在陰涼的樹蔭下散散步，對身體和眼睛都有好處。
6 、每天做3—4次眼保健操。睡覺前洗臉，按摩下眼睛，促進眼睛休息，第二天睜開眼的時候會感覺很舒服。
7 、不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機，眼睛與熒光屏保持距離。不要在黑暗的角落裏編程，只開着電腦屏幕，電腦屏幕周圍一定要有其它的光源。看電視也是同樣的道理，電視周圍也要有其它的光源。以前家裏窮，看電視老是把燈關上，現在條件都好了，不在乎那一點電費。
天天對着電腦怎麼保護眼睛3
1、讓眼睛有休息的間隔
眼睛疲勞主要的原因是長時間盯着電腦，國外有個專門針對用眼人羣的20-20-20法則，每使用電腦20分鐘，向20步（約6米左右）遠的地方看20秒。可以使眼得到很好的舒緩。
2、保持正常的眨眼頻率
在工作和遊戲的時候，很可能會出現瞪着電腦的情況，經常這樣會導致眼睛發乾，戴隱形眼鏡時會更加明顯，因此儘量避免這樣，保持正常的眨眼頻率可以保持眼睛溼潤。
3、 避免久坐，適當伸伸懶腰，走動一下
長時間坐着不動，人的呼吸會減緩，相應的人體的氧氣吸入量會減少，做的時間長了，適當起來走動一下，順便活動一下眼球，看看上面，下面，左面，右面，促進眼部血液循環，避免眼睛局部缺氧。
4、調整電腦顯示屏到適當高度
電腦顯示屏的正常高度應該是：人正常坐姿時，眼睛平視應略高於顯示器的上邊沿10-15CM。人在看顯示屏時，視線是向下的，這樣可以保持正常的眨眼頻率，使眼部溼潤。
5、正確的坐姿和電腦護眼設置
電腦屏幕到人眼的距離應該在50-70CM之間（依據顯示器大小決定），不要把顯示器調的過於亮，電腦桌面壁紙，應以綠色，天藍色爲好，可以使用一些壁紙自動換軟件，時常更換壁紙，避免眼睛疲勞。
6、使用電腦時要有適當的光亮
白天，靠窗戶使用電腦時，不要對着陽光，避免刺眼，可以拉上窗簾或是調整顯示屏的角度；晚上，應有適當的光亮，主要針對遊戲玩家和加班的人，如果屋裏的燈亮度不夠，可以適當加個檯燈。
7、 多吃含有DHA的食物
DHA不只是對神經的發育有好處，對保護視力也有很大幫助。DHA含量高的食物主要有魚類、乾果類和藻類，也有一些DHA的保健品，購買保健品的話儘量購買正規品牌的。
8、 保證維生素A的攝入量
在長時間盯着電腦屏幕時，維生素A的消耗量將增加。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，因此多用電腦的人應該保證維生素A的攝入量。可以多吃水果蔬菜和維生素片。
