孕婦練習瑜伽有哪些好處，現在越來越多人練習瑜伽，通過瑜伽來放鬆心情或者是瘦身美體等。而在瑜伽當中還有一種較爲特殊的類型，那就是孕婦瑜伽，現在分享孕婦練習瑜伽有哪些好處！
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孕婦瑜伽的好處
1、增強體力
孕婦瑜伽可以幫助孕婦提高身體平衡感，讓肌肉變得更加靈活，還可以刺激荷爾蒙分泌，加快孕婦體內的血液循環。孕婦瑜伽可以按摩孕婦的內臟器官，增強孕婦的心肺功能，加快新陳代謝，使孕婦可以更好的吸收營養物質，提高孕婦的自身素質，增強孕婦的體力，孕育更加健康的寶寶，在分娩的時候也可以更加輕鬆。
2、緩解壓力
孕婦在懷孕期間往往都會有各種不適，而且很多孕婦還有很大的心理壓力，孕婦瑜伽可以幫助舒緩孕婦緊張的肌肉，使身體和心情都得到放鬆。在孕期出現的腹脹、便祕、失眠等症狀，通過孕婦瑜伽也可以得到有效的緩解，幫助孕婦調節血壓、舒緩肌肉，促進腸道蠕動，排出體內廢氣，使孕婦可以獲得輕鬆。
上面就是我們爲大家介紹的孕婦瑜伽的好處，除此之外，孕婦瑜伽還可以幫助孕婦做好更充分的準備，使日後的生產更加順利，也可以調整孕婦的身心，有利於產後體形恢復。不過孕媽媽在做孕婦瑜伽的期間要隨時注意自己的身體狀況，一旦感到不適，要立即停止，病區醫院進行檢查，保證自己和胎兒的安全。
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孕婦瑜伽的好處
孕婦練習瑜伽的好處非常多，主要體現在以下的幾點
有助於調節骨盆
孕期，孕婦會因爲身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習能平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態，還能有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的.調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。
調節便祕
許多孕媽媽到了孕晚期會出現便祕情況，因爲寶寶在肚裏一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便祕，多運動對於改善便祕狀況有不錯的作用。孕婦瑜伽許多招式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便祕問題。
放鬆肌肉
藉由瑜伽的延展動作，如跪拜貓式呼吸、側邊延展式等，不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能幫助肋骨伸展及加強胸腔及背部肌肉的彈性，讓媽咪情緒穩定、肌肉放鬆及調節血壓。
增加心肺功能
孕婦瑜伽相對比較溫和，對於增強心肺功能，促進血液循環以及新陳代謝有不錯的作用，能減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。
控制體重、改善浮腫
孕中後期，孕媽媽們會出現手腫腳腫的情況，孕婦瑜伽能增進體內血液循環及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象。
