護眼小常識有哪些，現代人學習、工作壓力大，經常要目不轉睛地盯着屏幕看電腦，這樣眼睛很容易出現眼袋、乾澀、疲勞。下面來了解一下護眼小常識有哪些，希望對你有幫助。
護眼小常識有哪些1
一、眼球運動
1、每天特意眨眼300次，有助於清潔眼睛。
2、十字轉眼球：一天到晚用電腦、看手機，容易引起視覺疲勞，上班族不妨每隔1小時活動一下外眼肌。
做法：左手臂伸直，放在眼前，豎起食指，然後上下左右大幅度移動，同時用右手遮蓋一隻眼睛，另一隻隨着指尖轉動，兩眼交替來做。
二、眼部按摩
1、用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。
2、自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮。
3、用拇指和食指揪住眉心，然後突然放開，再揪，再放開，另一隻手同時在腦後髮際向下。
三、敷眼祕訣
1、手掌相對搓熱後放到眼部熱敷數秒，可消除黑眼圈，還有助於舒緩雙眼疲勞。
2、將冰塊裝在冰袋裏，外面包幾層紗布，直接冷敷在眼睛上，有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。
3、用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。此舉對舒緩雙眼、溼潤眼球、保護視力很有幫助。
4、用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷於眼部10到15分鐘。
四、用眼常識
1、如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
2、電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差使字體清晰。
3、在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
護眼小常識有哪些2
護眼方法一：遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的'兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。
護眼方法二：閉目放鬆法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
護眼方法三：轉動眼球法
坐在牀邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法四：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
