三種方法讓你變成小蠻腰？擁有一個性感的小蠻腰是每個女人的夢想，而且現在很快也要來到了展露身材的季節，那些腰腹有贅肉的小MM們注意看了，以下是三種方法讓你變成小蠻腰的內容。
三種方法讓你變成小蠻腰1
1、瘦腰的.方法：保鮮膜瘦腰法
保鮮膜是非常好的瘦身工具哦，如果你想瘦腰，可以試着將保鮮膜繞腰纏上一圈，然後在家裏面走動或者外出走動一段時間，這樣能夠加快我們的腰部脂肪燃燒，回來之後腰部的保鮮膜上會出現很多的熱氣和水珠，每天只需要堅持1個小時就可以了，時間長了不利於我們的健康哦，這個方法只要你堅持1個月，就能夠看到明顯的效果。
2、瘦腰的方法：多喝茶
腰粗一般就是因爲脂肪囤積在腰腹部造成的，只要將腰腹部的脂肪燃燒掉了我們的腰自然也就瘦下來了。很多女生都特別喜歡喝奶茶和一些飲料，這都是非常容易造成我們腰粗的，如果想喝飲料了，小姐姐們可以將飲料改成喝茶哦。這樣既不會長胖，還能幫助我們燃燒體內的脂肪，茶葉中含有很多瘦腰的有效成分，能夠刮掉脂肪哦。享受要的小姐姐們可以常喝紅茶和綠茶哦。
3、瘦腰的方法：站立扭腰
我們的要會變粗有一個原因就是因爲坐久了，長期坐着讓我們體內的脂肪都囤積在腰部了，想要瘦腰，就要活動一下腰部才能夠有效果。扭腰是非常簡單而且有效的瘦腰方法，而且不用很長的時間，也不需要指定的場所和器材，只需要每天畫上幾分鐘粘起來然後扭動我們的腰部左右各100次就可以了，長期堅持你會發現自己的腰部瘦了一些的。
三種方法讓你變成小蠻腰2
1、體側伸腿
坐姿，右腿彎曲，右腳儘量靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面繃直，左臂伸直，左手置於左腿上，右臂環繞過頭頂，手指指向下方，肩膀儘量向左下方壓。
2、弓式
平趴於地板上，雙腳自然分開，雙腿彎曲並擡離地板，雙臂伸直置於後方，直至雙手能握住腳面，拉伸胸部及腹部儘量遠離地板，頭部向上擡起。
3、站立拉弓式
站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，並擡離地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右腳腳面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身體向前傾。
4、鳥王式
站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲並擡離地板，雙臂彎曲置於後方，雙手握住右腳腳趾，身體微微向前傾，挺起胸部。
5、牛面式
跪姿，雙腳自然分開，小腿繃直，膝蓋彎曲90度，臀部向上擡起，雙臂伸直撐在肩膀下方，肩膀微微向上提，頭部向後仰。
6、扭轉式
坐姿，右腿彎曲，右腳掌儘量靠近左側臀部，左腳跨過右大腿置於右腿外側，伸直背部，左臂伸直置於左後方，右臂彎曲，肘部置於左膝蓋外側，手指攤開指向上方。
7、樹式
站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，右腳勾住左腿膝蓋上方處，伸直背部，雙臂舉過頭頂，雙手合十，挺起胸部。
8、起跑式
站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿伸直置於後方，身體向下彎曲，雙臂伸直撐在右腳兩側，伸直背部，身體儘量向前推。
