哪種水果讓你減肥更輕鬆，在日常生活中，很多人都喜歡吃水果的，其中水果的種類是有很多的，有些水果對減肥是有好處的，下面分享哪種水果讓你減肥更輕鬆，一起來了解一下吧。
哪種水果讓你減肥更輕鬆1
火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感
減肥功效：火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便祕的作用，這是因爲火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養顏最理想的食品。
草莓：天氨酸增強腸排毒
減肥功效：草莓是寒涼性的水果，夏季食用可以潤肺生津、清熱涼血等，而且草莓中含有豐富的果膠和豐富的膳食纖維，對胃腸起到一定的滋補調理作用，還能夠幫助消化系統消化以及促進新陳代謝，讓身體及時排毒，其效果非常明顯，不管是單獨食用還是和其它水果搭配都很不錯，但是如果可以搭配酸奶，那麼可以促進腸胃蠕動更能輕易達到減肥的功效。
檸檬：果酸促進胃蠕動
減肥功效：檸檬含有豐富的維生素C，是減肥和美容的聖品，這是因爲檸檬可以啓動身體中的自我淨化過程，讓身體中多餘的脂肪被溶解掉，同時還可以促進身體的新陳代謝，清潔以及修復人體消化洗頭，讓消化系統更加健康，從而調整吸收平衡，讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量，不會聚集在體內而是被消耗掉，從而達到減肥的目的。
菠蘿：維生素、礦物質加速脂肪溶解
減肥功效：菠蘿含有豐富的人體所需的維生素，以及16種天然的礦物質，更是具有神奇效果的減肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠蘿酵素，可以分解蛋白質，酸解脂肪，讓體內的蛋白質被迅速消化，從而減肥人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，解決便祕的問題，對於減肥來說有着超有效的作用。
哪種水果讓你減肥更輕鬆2
哪種水果減肥最有效
週一：木瓜黃色水果
木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
週二：藍莓藍色水果
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱爲“抗氧化之王”。是一種衆所周知的保護視力的`水果。除含有常規的糖、酸、維生素c、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。
週三：青蘋果青色水果
蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。
週四：獼猴桃綠色水果
熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認爲，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一週的中間，應該給自己小小地加把油，補充較爲全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。
週五：番茄紅色水果
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
週六：葡萄紫色水果
墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。
週日：香蕉黃色水果
香蕉非常甜，所以常會被人誤認爲熱量很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
