女人千萬不要嘗試這六種減肥方法，對於女人來說，減肥是一個永不過時的討論話題。因爲女人對減肥可以說是非常癡迷的，只要身體上有一點肉，她們就想減肥，以下分享女人千萬不要嘗試這六種減肥方法有什麼好處。
女人千萬不要嘗試這六種減肥方法1
1、束腰
金·卡戴珊聲稱用緊身束身衣維持身材，但在現實中，束腰胸衣只會讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。
2、減肥汽球
吞下一顆特殊膠囊，它會在你胃裏變成一個球，讓你在3個月時間內胃口大減，從而達到減肥的目的。然而，減肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潛在的威脅。
3、利尿劑和瀉藥
利尿劑和瀉藥會導致脫水和電解質失衡，不利於身體健康。如果你有便祕問題，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不僅緩解腹脹，還能調整你的胃口。
4、減肥補充劑
對於許多減肥的人而言，“補充劑”聽起來比“藥”更安全。然而，由於營養補充劑的有效性和安全性監控力度不夠，大部分時間是直到發生問題之後才加強管控。
5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我們日常吃的主糧中，你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少於130克，你的`大腦功能會因爲缺乏血清素而受損。此外，多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥麪包，有利你的心臟健康。
6、讓自己捱餓
職業女性每天攝入的卡路里應當在1200到1400之間。如果你有健身習慣，還需攝入更多。如果你捱餓，身體爲了儲存能量，就會暫時關閉新陳代謝系統，對減肥很不利。此外，捱餓之後大吃大喝的機率很高，讓你功虧一簣
女人千萬不要嘗試這六種減肥方法2
女人減肥好方法有哪些
1、吃精瘦肉
吃肉減肥?想想都不可信!想逃避吃肉還來不及呢?怎麼能吃肉減肥!大衆對肉的認識只有熱量和油脂。但其實肉類中還含有豐富的蛋白質。蛋白質不僅不會導致肥胖，還有助於提高基礎代謝的速度，既能加快脂肪的燃燒，還能幫助身體形成易瘦的體質。因此，吃肉減肥非但不靠譜，還很有效果哦。
2、保證八小時睡眠
減肥跟睡眠有什麼關係?睡八個小時不會腫的更厲害嗎?優質的睡眠可以促進體內瘦素的分泌。瘦素分泌正常非常有助於新陳代謝的提升和飲食慾望的降低。而當睡眠不足時，體內的瘦素分泌就會不充足，容易變得循環代謝緩慢和食慾旺盛，非常不利於減肥瘦身，因此看似與減肥無關的睡眠卻是保持身材的必要因素。
3、喝足兩升溫白水
喝水以後體重肯定直線上升，每天喝兩升水不是要重死嗎?吃飯的時候已經攝入水分了，還需要額外補充那麼多水分嗎?喝那麼多不會影響身體的代謝嗎?首先體重並不能說明是否肥胖。因爲胖並不是體重多重，而是要看體內的脂肪含量是否超標。因此喝水以後的體重變大，並不代表喝水會導致肥胖。另外根據相關的研究顯示，人體每天除了從飲食中攝入水分還要額外喝水1.5-2升，這樣才足夠水分補給。
