這幾款設備讓你足不出戶也能鍛鍊，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，經常不運動的人要注意這幾點了，積極運動也是一種生活態度，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，現在分享這幾款設備讓你足不出戶也能鍛鍊。
這幾款設備讓你足不出戶也能鍛鍊1
Sprintbok
這款由實心硬木製成的弧形手動跑步機沒有任何精美的設置或電子設備，相反，它使用了柔性木板條和滾珠軸承工程來實現自然的跑步運動，而運動實際上是由使用者的雙腿提供動力的。感覺就像在森林中奔跑，低噪音使其成爲公寓環境的理想之選。由於跑步機由可回收的優質天然材料製成，因此跑步機對環境也無害。Sprintbok或多或少是免維護的健身器材，這是一個很大的優勢，因爲如果使用不當或某些組件出現故障，現代跑步機的維護成本會很高。跑步機皮帶由62個具有油氈表面的可移動木板製成，從而使機器吸收了跑步過程中產生的大部分衝擊和振動。確實，這款跑步機應放在任何室內，它的設計肯定可以吸引眼球！
Peloton Vibe
Peloton Vibe提升了在家騎自行車鍛鍊到一個更全面的全身體驗！它的設計結合了傳統的重量訓練，還包括肌肉恢復、芳香療法和音樂。長凳有一個獨特的多位置手臂，可以移動工作與各種練習。下半部分存儲了一組啞鈴，幫助擴展到Peloton應用程序服務提供的'更大範圍的指導訓練。一旦你完成訓練，長椅和手臂表面無縫轉化爲按摩體驗。它利用內置按摩球，可以旋轉和加熱根據您的喜好。在家健身設備和在家溫泉？我會經常鍛鍊，這樣我就可以充分利用熱按摩功能。Peloton Vibe專注於更健康的體驗，它的恢復功能使其與所有其他家庭鍛鍊設備不同。”按摩能緩解肌肉緊張，防止損傷，促進肌肉更快恢復，提高運動幅度和柔韌性。
NOHrD
家用健身解決方案是由WaterRower的姊妹品牌NOHrD（專注於划船機開發超過三十年的經驗）設計的，NOHrD專注於形式和功能。他們的設計思想以用戶和健身器材的美學吸引力爲中心，同時仍保持最高水平的科學力量訓練。
Kondition
Oliver Perretta的Kondition的靈感來自宜家BEKANT系列的一件傢俱，它實際上很像一個標準的鍛鍊凳。宜家的BEKANT和Perretta的Kondition都有相似的特點。它們看起來是一種謙虛、簡單的傢俱設計，其真正的本質在於它們能夠融入任何給定的房間。一開始，在客廳裏放一個不起眼的側邊長椅或低矮的桌子，然後在健身房的時候用滑動長椅進行可調節的家庭鍛鍊。Perretta確定爲Kondition的健身站製作牛鼻角，以增強作品的適應性和內在的嬰兒防護設計的可接近性。此外，Perretta計劃在任何最終的施工過程中使用鋁擠壓，以確保高強度的重量比更多的強度鍛鍊。衝壓面板還可以方便深入地清洗，這樣出汗後就不會感到壓力了。
辦公桌健身器
這款創新的辦公桌設計以牆爲核心，模塊化附件，讓你使用它作爲你的朝九晚五辦公區，然後轉換爲運動模式。德國製造的牆提供了多種可能的變化。除了許多培訓選擇之外，這種組合還提供了一個功能性的工作場所。桌面模塊無需工具，只需幾秒鐘即可安裝完成。它的高度很靈活，可以用作書桌或高桌子。下班後，桌面模塊可以簡單地拆開並摺疊起來，堆放在牆欄後面、牀下或門後面。有了滑梯這樣的附加功能，孩子們甚至可以在下班後在牆上的欄杆上找到他們的運動方式。這些設置爲整個家庭工作，木製完成讓它無縫地融入任何室內美學。
NordicTrack Vault
NordicTrack Vault可以幫助你進行專業運動員水平的訓練，這要感謝在平臺上註冊的iFit教練。這款智能家居健身設備結合了技術、實用性和專業挑戰，只有教練才能讓你一天都更健康。這款獨立的智能鏡子內部有存儲空間，可以存放你所有的啞鈴、壺鈴、電阻帶和其他任何有空間的東西。你可以稱它爲一個集成了32英寸高清觸摸屏和鏡子的一體化智能健身工作室。所以，當你選擇你的訓練計劃，並遵循屏幕上教練的指導，你實際上可以關注任何運動的正確形式。
WalkingPad S1
WalkingPad S1最大的優點是摺疊時節省了95%的空間，而且與跑步機相比，不影響鍛鍊。它經過了重新設計，以適應更多的人和更多的場景，與靈活的生活。它也比老款輕了20磅，佔用的空間也少了45%。另外，我很喜歡它的降噪功能，這樣它就可以被安置在不同的房間裏而不受干擾。“配備優質材料的框架和跑步帶，我們的目標是在您的家中提供最好的鍛鍊體驗。早上起牀，下雨時在家散步，或者在睡覺前燃燒一些卡路里;步行墊S1是你高效、有效的日常鍛鍊的完美解決方案——隨時隨地，”該團隊說。
FatMonkey
這種設計讓你更接近鍛鍊，同時又不需要花錢購買昂貴的家庭健身器材。無需鑽孔或螺絲將牆杆安裝到您家的任何門上。該運動設備支持多種肌肉隔離訓練，如胸部/肩部/三頭肌俯臥撐、划船練習以加強背部/頸部/肱二頭肌/肩部、俯臥撐以增強核心肌肉和下半身力量。
FUORIPISTA
FUORIPISTA的透明腳實現了視覺上的輕巧設計，因此可以在房間內不顯眼地坐着。
Sancal
西班牙工作室MUT Design在爲Sancal設計轉椅時，從健身房中的腿部推舉機中汲取了視覺提示，其真正功能在第一次觀察時還不清楚。摺疊椅由兩個用作座墊和靠背的圓柱形緩衝元件以及四個以X形結構排列的鋼管組成，以形成框架和腿。設計這種簡單的配置是爲了避免任何“多餘的
Forme
Yves Behar的 Forme是2020年版的魔鏡Forme是一個6英尺高的智能鏡子，可以兼作家庭健身教練和機器。貝哈爾說：“我們想製造一種完全集成到房屋中的健身機，而不會造成麻煩。” 儘管市場上有類似的機器可以提供有氧運動或瑜伽運動，但在Forme的幫助下，您除了常規程序外，還可以進行舉重，有氧運動和功能訓練。不使用時，機器的手臂向後滑動，變成您家的優雅鏡子。講師經過全面審查，您可以通過與智能設備同步來跟蹤進度。Forme照顧着我們的身體和思想。
FITT
Josh Hume意識到大多數人家裏沒有足夠的健身器材空間，也沒有足夠的健身會員資格，甚至沒有每天去健身房的意願，因此踏上了將健身房帶回家的旅程。經過多次迭代，FITT Cube出生於。FITT Cube的邊緣尺寸爲450mm，佔用的空間與腳凳一樣大，並配有一個迷你踏步機，一個旋轉座椅，抓握手柄，測高平臺，甚至還有阻力帶。FITT多維數據集還帶有用戶指南，運動圖表和營養指南，可讓您始終處於健身運動的最前沿。FITT的排列方式最優化，可以翻轉到任何一側，然後進行鍛鍊，無論是踏步練習，扭轉練習，俯臥撐或舉重……FITT的設計宗旨都是迎合所有人。
這幾款設備讓你足不出戶也能鍛鍊2
1、自重深蹲
深蹲是比較常見的一種動作，也是很多動作的基礎動作。但是如果動作不標準達不到鍛鍊身體的目的，反而會損傷關節。這個動作的正確標準是，雙腳分開與肩同寬，腳尖朝前，膝蓋與腳尖方向一致，開始動作時，屈髖向後，膝蓋不超過腳尖，腰背挺直，下蹲至大腿平行於地的方向。發力起身時用嘴向外吐氣，下蹲時用鼻子吸氣，一組15至20，四到六組。
2、弓步蹲
兩腳一前一後打開，前腳全腳掌着地，後腳踮起腳尖，做動作時遵從“兩個垂直”原則，即前側小腿垂直地面，後側大腿垂直地面，上半身挺直，重心不要放在前側腿上。做動作時後側腿膝蓋彎曲向下，
不接觸到地面，向下時鼻子吸氣，
起身時發力吐氣，每側15次，四組。
3、俯臥撐
兩手打開略寬於肩，手放於胸部位置，側面觀，踝膝髖肩成一條線，做時手肘彎曲，胸下沉至離地約一拳的位置，下沉時鼻子吸氣，胸部發力起身時用嘴向外吐氣，若上肢力量較弱，可採用跪姿，動作標準同上一致。一組15至20次，四至六組。
4、卷腹
平躺於地面，雙膝彎曲九十度，腳踩實地面，手始終放在腿上，腹部收緊，下巴朝向天花板，收腹挺身，手貼着腿向上，用嘴巴吐氣，摸到膝蓋，迴歸原位時鼻子吸氣，肩胛骨碰到地面再重複此過程，一組30次，四組。
