跑步爲什麼耳朵會疼，在生活當中，很多朋友都會選擇通過跑步的形式來鍛鍊身體，但有的朋友在跑步時候卻會出現耳朵疼的情況。下面小編就爲大家分享一下跑步爲什麼耳朵會疼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
跑步爲什麼耳朵會疼1
一、跑步爲什麼耳朵會疼
1、缺乏運動鍛鍊
平時缺乏運動鍛鍊，突然參加一次高強度的跑步運動，身體各個部位和器官一時無法適應，就可能出現耳朵疼的現象。
2、運動量大
跑步的運動量大，超出了自身能承擔的負荷，強烈的跑步運動中可能會壓迫到耳後的神經，都是可能導致耳朵出現疼痛的。
3、缺氧引起的
在跑步時會出現呼吸急促，不順暢的情況，從而導致體內缺氧的情況出現，缺氧後氣壓會對耳膜有所壓迫，就可能導致耳朵出現疼痛的情況。
4、喉嚨受刺激導致
在跑步過程中，可能會吸入大量的空氣，這時的身體溫度相對於空氣來說是高一些的，因此吸入的等於是冷空氣，可能會直接刺激到喉嚨，導致喉嚨出現疼痛、發癢等不適症狀，而喉嚨不適可能會通過咽喉管牽連到耳朵，導致耳朵也出現疼痛。
5、耳朵進風引起的
跑步過程中，由於跑步的速度，可能會導致有風吹斤耳朵裏面，耳膜和耳道過於敏感，就可能導致疼痛的產生。
6、患有中耳炎等疾病
本身患有中耳炎、咽炎等疾病的人羣，本身在平時就可能出現耳朵疼的情況，在跑步中血液循環加快，可能會加重這個疼痛感。
二、跑步時耳朵疼怎麼辦
1、適當減慢跑步速度
跑步過程中如果是因身體缺氧導致的耳道疼，可以根據實際情況，適當的放慢跑步速度或停止跑步，緩解身體缺氧的情況，也就可以減輕耳朵的疼痛感。
2、調整呼吸
由於呼吸不順暢或吸入冷空氣導致的耳朵疼，最好是能在接下來的跑步過程中調整好呼吸。可以採用三步一呼、三步一吸的呼吸方式，儘量的用鼻子呼吸。
3、吞嚥口水
由於跑步過程中耳膜內外壓差造成的.耳朵疼痛，可以嘗試用吞嚥口水或嚼口香糖的方式來進行緩解。
4、及時的就醫
如果是因中耳炎或咽炎等疾病導致的跑步時出現耳朵疼，建議要及時的就醫治療，以免疼痛情況加重。
跑步爲什麼耳朵會疼2
一、跑步耳朵疼是怎麼辦
1、兩手掌相搓，使互相產生熱，然後按於兩耳，掌心對準耳道，四指貼於枕後，作緩慢的重按，緩慢放開（注意放鬆時要和緩以免內耳痛）3次，如此爲1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴具有良好的治療作用。
2、以拇指與食指指面同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發熱爲度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點，輕柔地捻揉使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助於耳內環境的改善，促進中耳炎症的消除和輔助內耳神經功能的保持。
3、用食指在前、拇指在後貼於前後耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱爲度。此手法能有效提高耳內血液循環，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。
