女人減肥要避開的誤區，夏季到了女人們又開始忙活減肥了。減肥可是很重要的，每個女生都想要苗條的身材，那麼減肥有什麼誤區，跟着朵朵女性一起來看看有關女人減肥要避開的誤區，一起get起來！
女人減肥要避開的誤區1
錯誤一、整天吃水果減肥
很多女人覺得肉類脂肪多，吃了會長胖，而且水果纖維素多，吃了不會長胖。所以，每天不吃肉也不吃主食，就吃水果。雖然說，水果中不止含有纖維素，還含有礦物質等等，但是這些營養物質根本無法滿足身體的.需求。雖然說體重減輕了，可是健康卻沒了，那麼減肥有啥用呢？再者一些水果熱量也不低，若是又拌着高熱量的沙拉醬一起吃，只會越吃越胖。
錯誤二、多吃辣能減肥
有人說吃辣可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，堅持每天吃辣的話，可以起到好的減肥效果。但是並不是每個人都適合吃辣的，過度吃辣的話，會刺激腸胃致使其功能失調，甚至出現胃出血等問題，反而給身體帶來損傷。此外，整天大量吃辣的話，還容易得暗瘡、皮膚變粗等，爲了減肥不僅把身體搞壞，而且還把皮膚也搞差了，實在是得不償失。
錯誤三、運動強度越大減肥效果越好
運動減肥效果挺不錯的，但是前提要選對運動方法，而且要根據自己的身體狀況選擇運動方式。比如說體弱的人，不適合做劇烈運動，因爲劇烈運動對身體素質要求很高。在運動過程中，心臟等器官的負擔會加重，不僅起不到保健身體的效果，反而會損傷健康。所以說，女人們想要通過運動減肥的話，要選擇適合自己的，而且要循序漸進，不能一味追求量。
女人減肥要避開的誤區2
一、不做運動只節食
很多女人減肥的時候，運動幾天就不堅持了，覺得運動太累人，不想要那麼累。所以平日裏就通過節食的方法減肥，經常早晚餐都不吃，而且中午就吃一點點。甚至一日三餐都不吃食物，餓了就喝水充飢。這樣做雖然能夠快速減掉好幾斤，可是卻會導致身體不健康。因爲不吃食物意味着身體沒有能量攝入，各大器官和系統，得不到養分的滋養。最終身體會變得非常虛弱，造成營養不良、貧血等問題。
二、每天只吃蔬果
在很多人的印象裏，肉類中脂肪多，每天都吃肉容易讓身體發胖。所以一些女人減肥的時候，選擇每天只吃素食，比如說就吃蔬菜和水果，米飯、麪食等也都不吃。這樣吃雖然能夠短期瘦下來，但是效果很容易反彈。體重減輕之後，很快就會恢復的。因爲蔬果無法爲身體提供全面的營養物質，提供的營養只有少部分，無法促進身體新陳代謝。
想要減肥效果好，不容易反彈，需要堅持葷素合理搭配進食。因爲身體攝入全面的營養物質，才能夠確保身體新陳代謝加快，更快代謝毒素和廢物，避免脂肪堆積。所以說肉還是要吃的，比如說魚肉、去皮的雞肉和鴨肉等，脂肪少可以多吃。注意烹飪肉類的時候，一定要注意少放油，油膩的菜餚多吃也會導致體內堆積大量的脂肪，讓人快速發胖。
