夏天運動完多久洗澡比較好，很多人夏天運動過後身體都會出汗，這時候都想在快點洗澡，但是運動後是不宜立刻洗澡的，那麼下面爲大家分享夏天運動完多久洗澡比較好。
根據情況決定。
如果是中強度運動的，一般出汗後可以立即洗溫水澡，不會影響身體健康，但注意避免洗冷水澡，以防出汗後毛孔擴張，寒氣入侵導致身體受寒；但若是高強度的劇烈運動後，應做下身體拉伸，適當休息20分鐘後再洗澡，避免身體受寒以及在洗澡的過程中由於身體過於疲勞出現暈倒現象。
運動完洗澡多久比較好
洗澡10—20分鐘爲宜。
本身運動後身體排出的水分就比較多，體能會有些下降，若是洗澡時間太長，其浴室的供氧會越來越少，身體流失的水分也會增多，人容易出現頭暈昏迷、無力腿軟等不適症狀，建議運動完不要長時間洗澡，控制時長在10—20分鐘爲宜。
早上跑完步不洗澡可以嗎
最好洗個澡。
如果跑步後不洗澡的話，流出的汗液加上身體上的髒物會堵塞毛孔，導致發炎長痘，同時汗液分泌會帶有特殊的味道，不洗澡身上不僅會感覺黏膩，還會攜帶有汗臭味，讓人尷尬，如果沒有條件洗澡的話，最好用溫的溼毛巾擦拭一下身體，人會感覺舒適些。
運動過後多久可以泡澡
30分鐘後再泡澡爲宜。
泡澡的水溫一般在40度左右，會加快人體的心率，而運動過後本身人的心率就比較快了，此時若貿然接着泡澡，疲憊不堪的身體加上過快的心率，很容易導致人暈澡，出現頭暈昏迷等不適症狀，建議運動過後適當拉伸休息30分鐘後再泡澡爲好。
運動出汗後的話，這個不要馬上洗澡比較好的，因爲這個容易胃受涼的，要等汗幹了之後再洗澡比較好。
運動出汗洗澡時間：
1、球類，運動籃球、足球和羽毛球等球類運動均屬於有氧運動，多做有氧運動對身體好處多多，但是運動完後不能立刻洗澡，而且不可以坐着或躺着休息，應等待30分鐘左右再去洗澡，這樣做可以達到舒緩放鬆全身肌肉的效果。
2、健身，健身除了跑步，一般都做無氧器械運動，健身完後如果立刻洗澡，會對肌肉生成是十分不利的，容易造成肌肉鬆懈，所以應等待20分鐘左右，再用溫水洗澡比較好。
3、跑步，跑步回家後，最先進行的不是洗澡，不要馬上坐下，這樣會影響身材，可以在房間裏稍微慢走5～8分鐘。10分鐘後，你就可以痛痛快快地洗個澡了!
4、游泳無論是想減肥、塑性或養生，游泳都是首選的運動。如果不是冬泳的話，游泳過後可以立即洗澡，這樣有利於補充皮膚在運動過程中失去的水分。但是，值得注意的是水溫不要過熱。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以爲這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
爲什麼運動後不能馬上洗澡？
運動的時候，身體會消耗大量的熱量，身體的溫度會上升。心臟跳動會變得比較快，身體的血液處於流通較快的狀態中，血管也會有些微微的擴張。這個時候，身體的血液會集中地流到肌肉中，其它部位的血液會減少。這種狀態在運動結束還將會持續一段時間。
這個時候，如果要是跑去立馬洗澡。熱水流到皮膚上，會刺激到血管出現進一步的.擴張。但是這時身體的血液還集中在肌肉處，其它部位的血液比較少。其它的部位像是心臟，血管出現了擴張，但是血液卻還沒有供應過來，就會出現供血不足的情況。出現供應不足的情況後，缺氧的問題也會隨之而來。
這樣會給身體其它部位，特別是心臟帶來很重的負擔。所以很多人運動後去洗澡，洗澡後常常會有頭暈、噁心的感覺。很多人以爲是運動累的，其實多半是洗澡洗得。如果本身就有心腦血管方面問題的人，運動後立馬跑去洗澡，會更加的危險，很有可能會出現昏厥等突發情況。
有些人運動後，身體感覺很熱，不洗熱水澡，會選擇冷水澡。其實這樣對身體更不好。剛運動後，身體的毛孔還處在打開的狀態中。如果立馬跑去洗涼水澡，毛孔會受到刺激，立馬的閉合。
這樣一來，身體的熱氣會無法很好地散去。一冷一熱的刺激，會導致身體非常容易着涼，出現感冒等問題，還會加重體內的溼氣。這樣運動鍛鍊身體的效果可能會不明顯。
運動後立馬去洗澡，無論是洗涼水澡還是熱水澡，對健康都是不利的。特別是本身患有心腦血管方面問題的人，一定不要立馬去洗澡。要等一會，等到身體平復下來，再去洗澡比較好。
那麼運動後，要多久才能洗澡？
運動後多久才能夠洗澡，其實沒有特別的時間限制。運動後多久才能夠去洗澡，要看兩個方面，一是心率，二是臉色。
運動時和剛運動後，心率會加快。心率快的時候，身體血液流通比較快，這個時候不能去立馬洗澡。要等到心率平復了，降到了90以下後，再去洗澡，這樣纔不會加重心臟的負擔。
除了心率降到九十以下，還要看臉色。當我們運後，皮膚會出現微微發紅的情況，臉色會顯得特別紅，這說明身體在快速地釋放熱量，這時候不能立馬去洗澡。要等到臉色沒有那麼紅，回到正常膚色的時候，再去洗澡才比較好。等到心率和臉色恢復的時間，大概也需要十五到二十分鐘。所以運動後起碼要等十五分鐘後才能夠去洗澡。
很多經常運動的人可能沒想到運動後洗澡這一件小事，竟還有時間的講究。其實不僅要講究間隔時間，還要注意運動後洗澡的水溫，水溫不能夠太熱，水溫太熱會給心臟造成負擔。洗澡的時長要控制好，不能夠洗太長時間，洗澡的時間要控制在20分鐘內，以免出現頭暈和噁心的現象。
