怎麼判斷自己是腎陰虛還是陽虛，很多人都是有腎虛的毛病，腎陰虛和腎陽虛自古以來就是很難區分的兩種疾病，一不小心，很容易把腎陰虛看成腎陽虛，下面看看怎麼判斷自己是腎陰虛還是陽虛。
怎麼判斷自己是腎陰虛還是陽虛1
一、腎陰虛
症狀：頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見 遺-精，女子經少或經閉等。
形成原因：第一、久病傷腎，腎臟陰液耗損；第二、先天稟賦不足，腎臟陰液不足；第三、房事過度，耗精傷陰；第四、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
人羣：中青年人羣！
二、腎陽虛
症狀及人羣：腎陽虛者陽痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便溏薄等症。腎陰虛、腎陽虛的共同症狀有腰痠乏力，四肢痠軟等。
人羣：多見於中老年人羣！
三、預防
食療：腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。
日常生活調養：第一、性生活要適度，不勉強，不放縱。第二、飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
強腎：經常進行腰部活動；多做一些刺激腳心的按摩！
休息：按時作息，早睡早起，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。
怎麼判斷自己是腎陰虛還是陽虛2
腎陰虛：
腎陰虛，腎虛的一種類型，。是指由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨牀稱爲腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗， 遺-精早泄，咽乾顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等。治宜滋陰降火。
腎陰虛證的形成原因主要有四個方面：
1、久病傷腎，腎臟陰液耗損；
2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足；
3、房事過度，耗精傷陰；
4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
腎陰虛證臨牀表現：主要有頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見 遺-精，女子經少或經閉等。
腎陰虛證的臨牀表現可以概括爲十個方面：
腰膝痠痛是由於腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養；頭暈耳鳴則因爲腦海失充；失眠多夢原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧；陽強易舉是因爲陰虛則相火妄動；精泄夢遺是由於君火不寧，擾動精室
經少經閉則因爲陰虧經血來源不足；崩漏見於陰虛陽亢，虛熱迫血；形體消瘦，咽乾顴紅源於腎陰虧虛；潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹皆爲虛熱內生；舌紅少津，脈細數均爲陰虛之證。
腎陰虛證與腎陽虛證可以從三方面鑑別：
1．從病因、病性及臨牀表現鑑別
兩者皆屬腎虛證，但病變性質一爲陽虛證，一爲陰虛證。
2．腎陽虛證
腎陽虛爲腎陽不足，以元陽不足，溫煦失職，性機能低下爲主要臨牀表現。主要特點是以生殖機能減退，精神萎靡爲主，並見畏寒肢冷，腰膝冷痛的虛寒象。
3．腎陰虛證
腎陰虛則以腰膝痠軟，眩暈耳鳴，男子 遺-精，女子月經不調，並伴見虛熱象爲辨證依據。
腎陰虛以腎陰虧虛兼有虛熱之象爲辨證要點。
證候：腎藏精、主骨，骨主髓，腰爲腎之府，腎陰不足，出現腰痛痠軟無力；頭暈耳鳴；潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，舌紅少津，脈細弱； 月經量少，經閉。
治則：滋補腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
引起腎陽虛的原因主要有四個方面：
1、素體陽虛
累及腎臟陽氣虛衰；
2、年高腎虧
腎臟陽氣虛衰
3、久病傷腎
腎臟陽氣虛衰；
4、房勞過度
耗傷腎陽。
腎陽虛的臨牀表現有多個方面如：
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗
易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便祕；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睾丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
常用中藥：鹿茸、附子、桂枝、白朮、甘草、黃芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山藥、補骨脂、枸杞子、菟絲子、冬蟲夏草、海龍、海馬等。
需要指出的是：
腎陽、腎陰、腎氣、腎精四者雖有區別，但密不可分。腎藏先後天之精，腎精化爲腎氣，其中對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之爲腎陽，亦稱爲元陽、真陽、真火；對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之爲腎陰，亦稱爲元陰、真陰、真水。
腎陽能促進人體的新陳代謝即氣化過程，促進精血津液的化生並使之轉化爲能量，使人體各種生理活動的進程加快，產熱增加，精神振奮；腎陰則抑制或減緩人體的過度的新陳代謝過程，使精血津液轉化爲能量減少，人體各種生理活動的進程減慢，產熱相對減少，並使氣聚成形而爲精血津液，精神也趨於寧靜內守二者相反相成，共同調節控制着人體的臟腑功能活動和精血津液的代謝過程。
按照中醫學的陰陽理論，陰陽-具有無限可分性，腎藏先後天之精，精屬陰，所以稱陰精，氣屬陽，所以稱陽氣，合稱陰精陽氣。腎精屬陰精，陰精之中又可再分陰陽，其中又可分爲陰精中之陽精和陰精中之陰精。陰精中之陽精虧虛時，有腰膝痠痛、腰脊萎弱、骨酸疲憊、易疲勞等症狀表現，陰精中之陰精虧虛時有腰膝痠軟、足跟痛、口乾舌燥、消渴、失眠多夢等症狀表現。
陰精中之陽精虧虛時多與腎陽虛關係密切，陰精中之陰精虧虛時多與腎陰虛關係密切。所以腎陽虛時除了有畏寒怕冷等表現外常伴有腰膝痠痛、腰脊萎弱、骨酸疲憊、易疲勞等症狀，腎陰虛時除了有陰虛燥熱等表現外常伴有腰膝痠軟、足跟痛、口乾舌燥、消渴等症狀。
一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內陽主陰從，陰陽互根。腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨牀上無論是腎陰虛，還是腎陽虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰。因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛症狀，所以在補腎陽的時一定要兼補腎陰，做到陰中求陽；而在補腎陰的時候也不能一味的只用補腎陰的藥物。
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腎陰虛腎陽虛如何快速區別
腎陽虛與腎陰虛實際上是中醫上的一個術語，指中醫講的腎臟方面的症，都是腎虛的一部分。腎陰虛和腎陽虛的區別在於：腎陰是物質上的缺乏，主怕熱，而腎陽就是功能上的匱乏，主怕冷。下面從三個方面來教大家快速區分腎陰虛和腎陽虛。
1、善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。
恐就是俗稱的膽怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作爲判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、 遺-精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
2、畏寒：怕冷。
中醫認爲，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
腎陽虛引起的`畏寒，常常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑 等症狀。另外，男子會有陽痿、早射、滑精的問題。
3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。
作爲一種常見的生理現象的打噴嚏，中醫認爲有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒症狀同時出現；另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者爲多。
腎陰虛吃什麼好
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽爲是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
3、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。
