早上不吃飯對身體有什麼壞處，一天能量的攝入從早餐開始，有很多人因爲時間問題不是特別在意早餐，其實不吃早餐的危害很大，我們最好每天都要吃早餐。下面是早上不吃飯對身體有什麼壞處。
早上不吃飯對身體有什麼壞處1
1、不吃早餐容易患消化道疾病
在睡了一覺之後，身體的的營養成分被消耗的差不多了，胃也是空的，這時候急需補充營養物質，如果不吃早餐的話，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力
當感到飢餓的時候，身體的血糖會降低。使得大腦會產生頭暈、記憶力減退、注意力不集中等症狀。還會容易疲勞，影響大腦的功能，導致智力下降。不吃早餐的人，大腦會因爲營養和能量的不足，不能正常發育和運作，時間久了就會影響記憶力和智能的發展。所以專家們有發現，在智力水平差不多的情況下，吃早餐的學生明顯比不吃早餐的學生成績好。
3、不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早餐還會造成體內膽固醇急劇增高，據研究表明，不吃早飯的人比吃早餐者體內膽固醇會高很多，並且所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石
在正常每日吃早餐的情況下，身體的膽囊會進行收縮，膽固醇會隨着膽汁排出體外。如果人在空腹的時候，體內的膽汁中的膽固醇濃度特別高，不吃早餐的話，膽囊不收縮，時間長了就容易得膽結石。
5、不吃早餐難減肥
有些人認爲不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因爲飢餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3：2：1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
6、不吃早餐容易便祕
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
7、不吃早餐老得快
不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等。
8、不吃早餐影響壽命
如果不吃早餐就讓身體的機能不能正常的運行，人的壽命由體內的各個器官的壽命所影響，當身體機能不能得到及時的營養補充，生理機能就會減退，再加護嗓不吃早餐對身體帶來的種中疾病對集體的影響，都是影響人的健康長壽。
早上不吃飯對身體有什麼壞處2
1、容易得膽結石和膽囊炎
膽結石主要成分是膽固醇，通常情況下是液體的，但是當膽汁中的膽鹽、磷脂、膽固醇比例失衡時，膽固醇過飽和，膽固醇成爲不溶性的，就會從膽汁中析出沉澱成石。
一般來說，人體進餐後，膽囊收縮，膽固醇隨着膽汁排出，膽固醇就不會存積沉澱。但是如果早上不吃東西，膽汁正常的循環機制就會被打亂：在沒有進食的條件下，膽汁無法排出，也無法充分溶解膽固醇，從而導致膽固醇的.濃度增高，發生沉澱。尤其是早晨，人體經過睡眠並且十幾個小時沒有進食，膽囊裏的膽汁最爲濃稠，此時不吃早飯，膽固醇更容易沉澱結石。正如鹽水中水分減少便會析出許多小鹽晶的道理相似。
2、出現低血糖情況
注意力不集中、心煩，甚至是暈倒。大腦能利用的唯一能源是葡萄糖，早上不吃早餐就會出現低血糖。致使你的注意力不集中，上班效率不高。
當肝糖原繼續被轉化成葡萄糖，如果還沒有能量的補充，就會出現心慌、心跳快、出虛汗、身體發飄、有眩暈感等症狀，這也是爲什麼有人不吃早餐在地鐵裏昏倒的原因。當低血糖持續一段時間後會造成大腦細胞死亡，同時也是對肝臟儲存糖原的能力受到影響。
3、導致肥胖
有人說我正在減肥呢，不吃早餐正好可以減肥。這是個大錯特錯的觀點。除了上面兩點不利的影響外，不但不能減肥，反而會容易肥胖。如果今天你沒有吃早餐，身體就會缺少能量和處於飢餓的狀態，中午吃飯的時候就有更強的慾望去吃飯，食物也容易很好的吸收，不知不覺中攝入的能量就超標了，也就更容易肥胖。
國外研究表明，吃早餐的人與經常不吃早餐的人相比，不吃早餐的人患肥胖症的風險要增大31％以上
早上不吃飯對身體有什麼壞處3
1、容易營養不良
不吃早餐的時候，人體營養是供給不上的。雖然人們在睡覺的時候營養消耗非常少，但是一夜過後身體內所剩的能量非常少，長時間不吃飯很容易出現低血糖，有不少人在快接近中午的時候，都會突然出現頭暈的狀況，有時還會感覺到噁心，這就是低血糖引起的。這部分人大多都是不吃早餐，要注意改變不吃早餐的不良習慣。
2、影響工作效率
不吃早餐對人們的工作效率影響很大，往往會出現無精打采的現象，精力無法集中，工作也很容易出錯。對於學生羣體來說，不吃早餐學習效率也會下降，尤其是這個時候大腦消耗比較嚴重，特別需要營養供給。不吃早餐無論是是在聽課的時候還是做作業的時候，都會出現思維緩慢，記憶能力差的問題，嚴重影響學習狀態。
3、影響腸胃健康
早餐對於腸胃健康影響也比較大，人體胃部會持續性分泌胃酸用來消化食物，長時間不吃早餐會導致這種調節能力下降，有可能損傷到胃黏膜，而且清晨也是人體排宿便的時候，不吃早餐也會導致胃腸的動力下降，影響到代謝廢物的及時排出。吃早餐並不需要花費太長的時間，但長時間不吃早餐對健康卻有損害，人們要注意這一點。
4、容易出現膽囊炎
經常不吃早餐的話容易得膽結石，這點相信很多人都不清楚。膽汁的分泌比較規律，長時間不吃早餐就會導致膽汁無法消化，也無法排出體外，就很容易刺激到膽囊壁，時間長了有誘發膽囊炎的可能，而且長時間的膽汁無法排出體外，細菌雜質還會出現增多，如果一旦形成顆粒，就可能造成膽結石，對健康影響比較大。
人們一定要注意養成良好的飲食習慣，注意吃早餐，一日之計在於晨，早餐還是非常重要的，他能夠爲人們身體提供能量，有利於今後的工作和學習。而且對於青少年來說，不吃早餐還會影響到身體的發育，長時間不吃早餐胃腸的消化能力也會下降，還有可能出現膽囊炎這些症狀，所以早餐一定要規律一些，這樣也有利於健康。
