爲什麼要常做俯臥撐，運動可以增強我們的身體素質，因此在自身條件允許的情況下，要經常做些運動，比如俯臥撐、跑步等，以維持自己的身體健康，那麼爲什麼要常做俯臥撐，一起看看。
爲什麼要常做俯臥撐1
1、強身健體，緩解脊柱疾病
相對於其他的鍛鍊形式，俯臥撐是一種較爲全面的鍛鍊方式，在做俯臥撐的時候，需要全身肌肉的緊密配合，特別是對塑形有較大影響肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉羣，俯臥撐都能很好的鍛鍊到位，能夠起到強壯骨骼，強大肌肉的作用，並且時間短，見效快，男人如果堅持常做俯臥撐，可以增強身體的體質，促進全身肌體的健康。
日常生活中，特別是天天坐着的上班族， 都會有很多不良的動作姿勢，影響下背的正常內彎，脊柱內彎的減少會引發多種背部和脊柱問題，尤其容易引發椎間盤疾病(腫脹和突出)，使得患病者疼痛難忍，無法正常生活。其實，這種情況是完全可以避免的，只要我們在日常生活中做做俯臥撐，就能有效提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量，幫助恢復脊柱的正常內彎，預防椎間盤腫脹和突出，徹底擺脫疼痛困擾。
2、調節情緒
男人在做俯臥撐時，會分泌大量的汗液，汗液的排出能帶走體內很多的有害物質和廢物，也會清理掉一些負面情緒，對舒緩心情，調節情緒有一定的幫助。其實很多人都有這樣一個經驗，不快，悲傷，煩惱的時候，來一次全身出汗，痛快淋漓的'鍛鍊，絕對會好受很多，身體是革命的本錢，一個健康，強壯的身體往往能帶給一個人強大的自信，這對工作，對事業有着極大的幫助。
3、脫單
無論是廣大男性朋友還是廣大女性朋友，有的時候，你脫單最大的障礙就是失去掌控的腰圍和萎靡不正的神態，而多做俯臥撐，絕對能讓你一改頹廢的氣質，健康有力的身體能讓女生一看見你就有一種安全感，脫單還不容易麼?女生也一樣，男人喜歡的是該粗的地方粗，該細的地方細，小鳥依人雖然好，但是這樣的女生是毫無自我防衛能力的。
爲什麼要常做俯臥撐2
1、發展力量素質
其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
2、改善人體生理機能
對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。
3、增強體質，增進健康
經常全面鍛鍊，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。
人體胸部，有一個非常重要的腺體，胸腺。是專門分泌消滅病毒、清除不良細胞抗體的，重要腺體。經常做擴胸性的運動，可以促進胸腺的分泌，促進胸腺延緩衰老。
因此，經常堅持做俯臥撐，不僅可以增強肌肉力量，更重要的是可以提高免疫促進健康。
