吃什麼食物不會發胖，減肥貴在堅持，堅持自己的減肥計劃，堅持鍛鍊，堅持遠離自己愛吃的食物。其中，食物的誘惑是最容易攻破的，下面一起來看看吃什麼食物不會發胖的內容。
吃什麼食物不會發胖1
第一類：蔬菜
包括：新鮮、罐裝蔬菜（不含調味料、脂肪、糖等添加劑)；番茄醬。
說明：蔬菜不能和非核心食物（如炒蔬菜豆類、油浸蔬菜、含糖蔬菜等)搭配。不是核心食物)；蔬菜汁不是核心食物。
第二類：水果
包括：新鮮、罐裝（無糖水)水果。
說明：如果是罐裝的，必須用水或純果汁（非糖水)浸泡，浸泡後的果汁不能食用；乾果（杏幹、桃幹、香蕉乾等。)不算核心食物；果汁不是核心食物。
第三類：湯
包括：鮮、凍、罐裝清湯（不含調料、脂肪、糖等添加劑)。
說明：西式奶油湯和濃縮肉湯不算核心食物。想了解瘦身湯，可以去看看：四種瘦身湯讓你變瘦。
第四類：脫脂奶產品和其他代乳品
包括脫脂牛奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶；無添加劑的豆漿、豆腐、豆製品。
說明：以上所有原料製成的相關食品，包括奶昔、熱巧克力，必須無糖、低熱量，每天可以吃一次。
第五類：雞蛋及其替代品
包括全蛋、蛋白質及其人工替代品。
說明：各種蛋製品提供優質蛋白質，但注意不要油炸。
第六類：主食（穀物)
包括全麥、雜糧、稻穀和土豆，以及含澱粉的豆類。
說明：餅乾、方便麪、蛋糕、油炸主食不包括在內。
吃什麼食物不會發胖2
黃瓜
黃瓜水分含量高，吃起來清脆爽口，有清熱解渴、通便利尿的作用。每100g黃瓜中只含有15卡路里的熱量，是一種熱量極低的蔬菜，美眉們可以絲毫不用擔心吃太多發胖的問題。而且，黃瓜中還有一種物質叫做“丙醇二酸”，這是一種可以有效抑制體內的糖轉變爲脂肪地物質，能有效防止脂肪堆積，所以說，黃瓜是不可多得的減肥刮油食物。
檸檬水
檸檬口感酸澀，可以沖淡人體的食慾。泡水喝具有排毒養顏、美白祛斑的效果。由於檸檬富含維生素C，早上空腹喝一杯檸檬水可以有效清理腸胃，緩解便祕之苦。但是檸檬是有一定酸性的，建議胃寒的朋友不要早上空腹飲用，可以選擇飯後1小時再飲用。
玉米
玉米中含有大量植物纖維和微量元素鎂，可以加速腸胃蠕動，幫助排出腸道垃圾，有效地預防發福長胖。此外，膳食纖維在腸道中會膨脹，可以讓人產生飽腹感，降低人體食慾，人體食慾降低後，自然而然就能減少熱量攝取，從而達到減肥效果啦。
冬瓜
冬瓜性寒味甘，熱量較低，本身沒有脂肪，且含豐富維生素和鉀鹽，有利尿消腫的療效。而且，冬瓜中的胡蘆巴鹼和丙醇二酸，可以抑制糖類轉化爲脂肪，減少脂肪堆積，對於減肥瘦身的妹子來說是一種不錯的食物。
所謂“一白遮百醜，一胖毀所有”，這句話反映了所有吃貨胖子的辛酸，那麼有沒有可以邊吃邊瘦身的.食物呢？下面我爲大家介紹幾種低熱量減肥的食物，幫各位胖妹子實現邊吃邊減肥的夢想。
蘋果
蘋果是一種營養豐富“全方位的健康水果”，富含可溶性纖維素果膠和有機酸，可以刺激腸胃蠕動，幫助調理腸胃問題，促進人體排便。食用蘋果，還能有效地收縮胃部，增加人的飽腹感，以達到減少食物攝取量的效果。
蜂蜜
蜂蜜中有一種叫做脂肪酸的物質，早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃蠕動，調整腸胃功能，幫助排出體內毒素，改善便祕情況。且蜂蜜是單糖，只有少量蔗糖，可以直接被人體吸收，不會轉換成脂肪堆積，是世界公認的減肥佳品之一。
經研究專家研究證明，芹菜中含有的水分達百分之九十以上，一顆芹菜只含有4到5卡路里的熱量。芹菜是高纖維食物，經腸胃消化後能產生一種抗氧化劑，不僅能促進腸胃消化還能達到美白皮膚看衰老的作用，是相比於黃瓜更好的減肥食物。
