晚上喝牛奶會胖嗎？我們都知道牛奶對人們的身體是有很多好處的，很多人會選擇在晚上喝牛奶，因爲這樣可以促進人們的睡眠，下面小編分享牛奶的營養豐富，一起來了解一下吧。
晚上喝牛奶會胖嗎1
一、晚上喝牛奶會胖嗎？
一杯牛奶的的熱量大致在50-80卡，所以牛奶本身不是一種高熱食品，相反的說法，牛奶的營養豐富，蛋白質和鈣含量都對人體極大的補養，是理想的養生食物。因此晚上和牛奶並不會導致肥胖，而且也不影響正常的減肥計劃。睡前喝牛奶不但不會致胖，相反給人體基本的熱量補充，加速鈣質吸收，同時蛋白質會慢慢的在小腸中消化，從而讓你早晨醒來也不會啊很餓。
二、晚上喝普通牛奶還是脫（低）脂牛奶
因爲害怕肥胖，很多人認爲晚上和脫（低）脂牛奶要比喝普通的牛奶更加好，其實脫（低）脂牛奶的熱量並不比普通牛奶低多少，通過喝脫（低）脂牛奶來減肥是不合理也不會成功的。更重要的是脫（低）脂牛奶的營養要比普通牛奶少很多，例如維生素AD這些成分脫（低）脂牛奶都不含有，所以不適合長期飲用。
在很多人眼中喝牛奶是孩子的專利，其實成年後也能喝牛奶，而且成年後每天喝牛奶對身體是有很多好處的，想了解這方面的知識，想知道牛奶對成年人的重要性可以隨我一起去看看。
成年後每天喝牛奶有什麼用嗎
1、補鈣壯骨
成年後每天喝牛奶具有補鈣壯骨的重要作用，因爲牛奶中含有大量的.微量元素鈣，還有一些能促進鈣吸收的磷，人們每天喝牛奶能吸收充足的鈣，可提高骨骼健康水平，能防止骨質疏鬆，出現也能降低骨關節疾病的發病率。
2、美容養顏
成年後每天喝牛奶還有美容養顏的重要作用，因爲成年後每天喝牛奶吸收豐富的蛋白質和氨基酸後，能提高皮膚細胞活性，並能滋養細嫩肌膚，可放慢皮膚衰老速度，堅持喝牛奶能讓皮膚保持爽滑細嫩的健康狀態。
3、鎮靜安神
鎮靜安神，提高睡眠質量，也是成年人每天喝牛奶的重要作用，因爲牛奶中含有豐富的色氨酸，它被人體吸收後能促進人體內褪黑色素產生能提高人們的睡眠質量，可預防緩解失眠。
4、滋補強壯身體
滋補強壯身體也是成年後每天喝牛奶的重要好處，因爲牛奶中含有豐富的乳清蛋白和氨基酸，以及多種對身體有益的礦物質，成年人每天喝牛奶能補中益氣，緩解體系可維持身體正常代謝，並能提高人體健康水平，它能用於成年人身體的調養也能用於成年人病後身體的恢復，能讓人體儘快恢復健康狀態。
晚上喝牛奶會胖嗎2
冬季晚上喝牛奶好嗎
1、晚上喝的好處
在冬季的時候，晚上喝牛奶是很好的，牛奶富含蛋白質和多種微量元素，常喝牛奶有助於護膚養顏，而且晚上的時候喝熱牛奶，有促進睡眠的作用，晚上最好在傍晚或者是睡前一個小時左右喝，不宜喝完馬上就睡覺，晚上喝牛奶有助於人體對其營養成分的吸收，助眠的效果也很不錯。
2、早上也可以喝
晚上喝牛奶的好處有很多，其實早上也是可以喝牛奶的，條件允許的話，早晚都可以喝牛奶，早上的時候早餐需要吃一些營養的食物，而牛奶的營養是很不錯的，再搭配上一些其他的食物，可以在早上爲人體帶來許多營養，爲一天的活力提供營養保證。
3、喝牛奶的禁忌
喝牛奶的時候，不宜喝果汁，牛奶也不宜和茶一起飲用，服藥的時候，最好不要用牛奶，可能會影響人體對藥物的吸收；缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶，影響鐵的吸收利用，消化道潰瘍患者也不宜多喝牛奶，以免刺激胃黏膜，膽囊炎和胰腺炎患者也不適合喝牛奶，以免加重病情，腎結石患者也不宜多喝牛奶。
