中暑了應該吃什麼，今年的夏天尤其炎熱，人們出門在外的時候一定要注意安全，這個天氣很容易中暑，所以在外面的時候一定要注意，預防中暑，但是中暑了也不要慌張，只要及時的做出處理就行，下面小編就告訴大家中暑了應該吃什麼。
中暑了應該吃什麼1
第一種食物是西瓜，西瓜的味道甘甜，性寒，可以清熱解暑，除煩止渴，利尿，它所含的水分是非常高的`，佔百分之六七十，非常適合夏天口渴炎熱的時候來食用，而且也富含着葡萄糖，果糖，還有蔗糖，滿足身體所需要的能量。
第二種食物是香蕉，香蕉味甘、性寒，可以清熱解毒、潤腸，還能緩解腸燥便祕，香蕉的熱量非常的低，富含着豐富的蛋白質，糖，還有維生素a跟c，膳食纖維等，對身體來說是很有益的。
第三種食物是苦瓜，苦瓜味苦、性寒，可以清熱利溼，解毒明目，清熱消暑等功效，對治療中暑，還有結膜炎等疾病都有一定的治療功效，另外苦瓜還能抑制正常的細胞改變，具有一定的抗癌的作用。
第四種食物是黃瓜，黃瓜味甘、性涼，能夠清熱，解毒，富含着多種遊離氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，有降血壓和降膽固醇的作用。
第五種食物是白菜，白菜味甘、性平，可以解熱除煩，通利腸胃，富含的粗纖維還能起到潤腸，刺激腸胃蠕動，促進排毒等作用，能清除體內的有毒害物質。
第六種食物是梨，梨的味道甘酸、性涼，具有生津潤燥，清熱化痰的功效，有研究顯示，梨能夠預防感冒，還能改善呼吸系統跟肺功能，讓身體更加健康。
中暑了應該吃什麼2
1、少量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、少食生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3、增強營養
營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
4、少食油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
5、不要單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
