孕婦可以吃蓮藕嗎

孕婦可以吃蓮藕嗎？蓮藕可以說是每個家庭都會做的一個食物，用來做湯是大部分人都會做的，但是蓮藕這麼家常，可是孕婦是最特殊的羣體，孕婦可以吃蓮藕嗎，那就一起往下面看一下吧。

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孕婦可以吃蓮藕嗎

孕婦可以吃蓮藕。

藕是高纖維食物，孕婦適當吃些藕還可以防止孕期便祕等難題。還有女性懷孕初期胃口不好，尤其是孕吐嚴重的情況下，更難吃下有營養的食物了，這還得了。這個時候吃點鮮藕，既能開胃還能有效緩解孕婦孕吐的情況，有利於腸胃消化吸收。可見蓮藕對孕婦來說是非常有價值的食物，懷孕期間時常吃是非常有益的。

蓮藕的功效與作用

1、通便止瀉、健脾開胃：藕的開胃健脾效果非常好，因爲蓮藕中富含了黏液蛋白和膳食纖維，可以降低體內對人體有害的膽酸鹽、膽固醇等，從而減少人體對脂類食物的吸收，簡直是健康的減肥食物啊。脾胃不好、食慾不佳的人可以吃點藕，因爲藕中含有促進食慾養胃護胃的鞣質。

2、清熱涼血：蓮藕是寒性食物，可去燥涼血，尤其適合被秋燥纏身的人；上火、熱病口渴、咯血、下血者等人非常適合吃些藕，有不錯的治療效果。

3、益血生肌：藕的營養價值很高，其中富含了植物蛋白、維生素、鐵和鈣等微量元素，這些都是人體必需的營養元素，長期食用可以補氣益血，讓人的氣色更好。

蓮藕適合人羣

一般人羣均可食用。

1、尤其適合體弱、老幼婦孺，高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血等人羣吃藕還能有一定的食療作用。

2、藕湯可以順氣，還有止血散瘀的功效，非常適合出血症，尤其是產後的女性，在產後1-2周後可以吃藕湯來調養身體。

3、藕再怎麼也是寒性食物，所以不建議孕婦過早食用；藕雖然有益於脾胃，但要求熟吃，如果是生吃，脾虛消化差的人則不宜，因爲藕的澱粉含量高，不容易消化。

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1、孕婦可以吃嗎

蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃的。

蓮藕、花生、排骨這三種食材都是孕婦可以食用的.，而且含有豐富的蛋白質、維生素、無機鹽等營養成分，不僅可以爲孕婦提供充足的營養，而且搭配在一起食用，蓮藕和花生還可以緩解豬排骨的油膩感，平衡口感，使孕婦更加容易接受。

2、蓮藕花生排骨湯做法

1、準備蓮藕250克、花生100克、豬排骨500克、紅棗10個。

2、將上面的食材清洗乾淨，蓮藕和豬排骨切小塊，紅棗去核。

3、將全部食材一起放入砂鍋或者是燉鍋中，然後再加入適量的清水，用大火煮沸後，再用小火煮3小時左右。

4、最後，待煮熟後，用適量的調味品調味就可以了。

3、對孕婦的好處

（1)滋養身體

蓮藕花生排骨湯是一種營養非常豐富的滋補湯品，而且花生的營養也是比較全面的，有滋養身體的作用，適合體質虛弱的孕婦食用。

（2)健脾補氣

蓮藕有健脾益胃的作用，花生有滋補氣血的作用，排骨具有一定的補中益氣的作用，這三種食材放在一起燉湯食用，有健脾補氣的作用，適合脾胃不好、氣血不足的孕婦食用。

（3)止血補鈣

花生果衣中含有縮短凝血時間的物質，具有一定的止血作用，而且排骨中含有的鈣質豐富，可以爲孕婦補充鈣質以及保護骨骼，所以說蓮藕花生排骨湯這道湯品，具有止血補鈣的作用。

（4)促進胎兒發育

蓮藕花生排骨湯中含有的營養元素非常豐富，不僅可以爲孕婦提供營養，還可以爲胎兒提供養分，促進胎兒的生長髮育。

4、注意事項

1、燉蓮藕的時候，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，避免用鐵鍋、鋁鍋，也儘量別用鐵刀切蓮藕，減少氧化，防止蓮藕變黑，影響美觀及食慾。

2、孕婦生完孩子後，最好隔1-2周再喝蓮藕花生排骨湯比較好，因爲蓮藕是比較寒涼的食物，不適合剛剛生產完的孕婦食用，不過隔了一段時間再吃，還有促進乳汁分泌的作用哦！