火龍果要怎麼吃才能達到減肥的效果，火龍果是我們常見的一種水果，顏色看起來也是十分漂亮，其實火龍果不僅好吃而且還可以減肥的，小編和大家一起來看看火龍果要怎麼吃才能達到減肥的效果。
火龍果要怎麼吃才能達到減肥的效果1
空腹吃火龍果減肥嗎
火龍果能夠起到防止血脈硬化和貧血的功效，火龍果能夠令我們美白和起到減肥的作用，火龍果能保護我們的胃部並且起到了減肥的效果。
火龍果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季節。消化能力強，沒問題；如果在夏天，那一般也沒事，冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合適。
什麼時候吃火龍果減肥
1、午餐後
我們都知道的是，午餐是起一個承上啓下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。
什麼時候吃火龍果減肥
2、睡覺前
同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，纔會達到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發揮到最大化。
吃火龍果的好處
1、美容養顏
火龍果含糖量最低，並且富含維生素E和花青素，這兩種物質火龍果都含有，並且有抗氧化、抗衰老功效。火龍果富含的維生素C對女性皮膚有一定美白作用，而火龍果中的水溶性膳食纖維有潤腸、通便效果，長時間食用，對保持身材、降低血糖，能預防大腸癌的發生有明顯作用。
2、預防或是消除金屬中毒
因爲火龍果中含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白質是一種膠質性物質，對金屬中毒有解毒功效。火龍果中的白斑白穩定性好、質優，所以解毒功能也很穩定。
3、抗衰老
中老年患者吃火龍果能抗衰老、防止腦細胞變性，可以預防老年癡呆。若是單吃火龍果效果沒有這樣理想，可以將火龍果與鮮蝦一起烹飪。
減肥怎麼吃火龍果
1、火龍果小湯圓
原料：小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。
做法：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可；將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
2、火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。
做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。
3、火龍果香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮火龍果一片，菊花9朵。
製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食慾從而減肥的火龍果茶。當中的物質一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。
火龍果要怎麼吃才能達到減肥的效果2
生吃，做成甜品和菜都可以，效果是一樣的
火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因爲這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗飢餓的哦。減肥就要嘗試着改變飲食結構，使能量攝取儘可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的'“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
1、火龍果汁
火龍果剝皮，切塊後加入到榨汁機中，加入適量的水榨成汁。火龍果汁適合在早餐時飲用。也可以在飢餓的時候飲用，不但可以補充營養，還有瘦身的作用。火龍果汁的熱量很低，是非常值得推薦的瘦身飲料，有預防和緩解便祕的效果。
2、火龍果炒蝦仁
鍋里加點油燒熱，放入蝦仁煸炒，加入火龍果和切小塊的楊桃翻炒，然後加鹽炒熟，撒上切小塊的香芹即可。火龍果炒蝦仁有順氣健胃、降低血糖、降壓潤腸、預防大腸癌的功效。蝦仁的營養也很豐富，多吃對身體有益。
3、火龍果沙拉
喜歡吃沙拉的可以將火龍果做成沙拉哦。準備好火龍果、橙汁、檸檬沙拉醬。將火龍果去皮切成小塊，然後淋上橙汁在火龍果的四周，最後淋上沙拉醬即可。
吃火龍果減肥最好在飯後1小時吃，因爲這個時候腸胃蠕動得最快。
火龍果要怎麼吃才能達到減肥的效果3
火龍果只是單純的食物，沒有減肥效果，一日三餐吃火龍果是能減肥，但這種減肥是餓瘦的，不是正確的減肥方法，對身體也有損傷，也容易反彈，肥胖是因爲吃的多，又缺乏運動造成，所以要減肥就要管住嘴，邁開腿，飲食上要限制脂肪含量多、熱量高、油膩等食物攝入，適當增加新鮮水果、莖類蔬菜等攝入，可補充維生素及膳食纖維，每天適當運動，消耗多餘能量，減少脂肪生成。
從能量學角度來看:每100g火龍果約含有1.9g膳食纖維,膳食纖維能促進腸道蠕動幫助消化促進排宿便,同時還能增加飽腹感,因此多吃火龍果絕對能起到減肥的作用。大約100克香蕉僅含87卡熱量。另外,早飯吃幾根香蕉配開水,能使胃有飽腹感,中午吃過午餐後,再吃兩根香蕉,能豐富胃部酵素,使消化更快,使正常飲食中、晚餐不會增加腸胃的脂肪堆積。二者均可減肥,需要配合運動,選擇自己喜歡的水果,才能更好地堅持減肥。
