不會變瘦的減肥食物，很多朋友在減肥的時候，都會從飲食開始做起，第一步就是優選選擇低脂的食物，想着從食物開始改變身形，但是市面上的部分減肥食品真的是吃不會長胖嗎？下面就隨小編一起來看看不會變瘦的減肥食物。
不會變瘦的減肥食物1
1、市售全麥麪包
全麥中的碳水化合物含量適中，食物纖維含量豐富。食用後不僅不會像其他主食那樣造成血糖升高，脂肪堆積，反而還會促進新陳代謝和加快脂肪消耗。因此全麥是優質的減肥食物。
但是市售全麥麪包卻沒有任何減肥效果。首先全麥麪包中只含有少量的全麥和大量的白麪，食用後依然會造成血糖值的急劇升高和脂肪生成。另外爲了增添麪包的風味，還會在麪包中增加大量的油脂和糖分，熱量極高，食用後很容易造成脂肪堆積。因此全麥麪包並不如想象一般屬於減肥食物，反而還有增肥的可能。
2、乳酸菌飲品
乳酸菌有改善腸內環境，促進消化排泄和加快脂肪燃燒的作用。但是市售的乳酸菌飲料中卻含有極少量的乳酸菌和大量的添加劑。食用後不僅乳酸菌起不到減肥變瘦的效果，反而會因爲添加劑而增加變胖的風險。
3、無糖飲料
飲料含糖多容易誘發肥胖。針對大衆的顧慮，現在很多商家推出了無糖飲料。無糖飲料真的無糖嗎？其實它們不過是將糖的'名字進行了改寫，食用後人體依然會發生血糖值的急劇升高和脂肪堆積的狀況。因此不要指望無糖飲料不發胖，只有多喝水纔是減肥的唯一出路。
4、沙拉醬
蔬菜沙拉是減肥的必備食物，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬卻有着增肥的效果。沙拉醬雖然是配角，但是它的熱量極高。很可能在你不注意的情況下造成脂肪堆積。因此減肥期間吃蔬菜一定要選擇最基本的調味料，不要依賴於高熱量的沙拉醬。
減肥食物千千萬，一定不要被名字迷惑，應該嚴格查看原料和配料哦。
不會變瘦的減肥食物2
所有的堅果
經常吃堅果對身體健康很有幫助，堅果含有豐富的維生素e和纖維，還有有益於心臟的omega-3脂肪酸，而且堅果的口感非常好，是很多女孩子追劇和看書的最佳選擇。正是因爲這美好的口味讓人一吃就停不下來，大約二十幾顆就含有幾百大卡的熱量，想一想，不知不覺吃下的一包裏面含有多少熱量。
各種果汁飲料
水果汁經過加工之後除了口感更好一些之外，裏面剩餘的維生素也是寥寥無幾，但是其中含有的熱量和糖分卻是高的嚇人，比如一瓶300毫升的橙汁，裏面既然含有270大卡熱量、60多克碳水化合物和60多克的糖，這樣一小瓶果汁要比吃一碗米飯含有的熱量和糖分還要高，難怪會越來越胖。
蔬菜沙拉
蔬菜的熱量幾乎可以忽略不計，但是人們卻忽略了蔬菜沙拉里面各種沙拉醬、蛋黃醬等這些美味的醬裏面含有的熱量，一份蔬菜沙拉甚至還不如少油的炒菜更健康。
