上火飲食注意

上火飲食注意，現在社會很多年輕人熬夜，或者吃燒烤酸辣食品不注意的話就很容易上火，一旦上火了就會影響我們的日常生活和工作，那麼上火飲食應該要注意什麼？下面我們來詳細瞭解一下。

上火飲食注意

多喝水

水可以促進新陳代謝，可以排毒素，上火了不妨多喝點水吧。

飲食上要清淡

不管你平時多麼愛吃鹹，飲食上這裏都要變得清淡，只有這樣才能快速地

辛辣食物不要吃

上火了，辛辣食物千萬不要吃，如果你吃了只會火上澆油，能不吃就不吃哦。

飲料少喝

一般飲料都是含有防腐添加劑，如果你上火了，再吃這些飲料，特別是碳酸類的，對身體可是很不好和哦。

甜食不要吃

上火了，甜食類吃了，會容易讓身體變得肥胖，能不吃也是不吃爲妙。

降火類食物

上火了，最好的食物當然是降火類的，比如冰糖燉梨就是不錯的選擇。

快速下火的食物有哪些

1、梨。

因爲上火長痘痘的話，我們可以多吃些梨子bai來排毒祛痘，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

2、蓮子芯。

我們也可以吃一些蓮子芯，幫助去除上火長出的痘痘，蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

3、綠豆。

綠豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我們是因爲上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗淨煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的.加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

4、苦瓜。

前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以爲了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

5、蘋果。

蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以爲祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。