鍛鍊身體能提升男性功能。
鍛鍊身體是可以改善男性性功能的。
積極的身體鍛鍊，能夠促進患者的免疫力和抵抗力的增強。特別是在鍛鍊的過程中，堅持有氧運動與無氧運動相結合，還能夠增強心肺功能，促進身體的良性循環。
另外可以加強腰部的適度鍛鍊，增加腰背部肌肉以及韌帶功能，對性功能的正常發揮有一定好處，在精神上放鬆，避免自身的'壓力過大，鍛鍊身體，需要適度，不能過度勞累，在平時最好可以多吃一些動物的腎臟、生殖器、牛肉、補腎壯陽的食物，也有利於提高性功能。
鍛鍊身體能提升男性功能，但是需要長期堅持，必要時也可通過口服藥物的方式治療。
在平時可以進行運動鍛鍊，比如跑步、跳繩、游泳或者是打籃球等，可以起到強身健體的效果，促進身體健康，也能夠幫助增強人體的免疫能力，鍛鍊腰背肌的肌肉以及韌帶，對於提升男性性功能是有一定幫助的。
如果出現了腎虛引起的腎功能下降，也可在醫生的指導下使用六味地黃丸、知柏地黃丸或者是金匱腎氣丸等藥物治療。
在平時還需要合理管控好性生活，如果出現早泄或者是遺精等情況，還需要引起重視，及時就診。
男性經常鍛鍊身體對於提高男性性功能是有幫助的，尤其是多做一些深蹲運動、縮陰運動、仰臥起坐、俯臥撐，每天再堅持半個小時以上的慢跑運動。
可以保持男性正常的性能力和性慾望，身體條件是否強壯，對於男性性功能影響是非常大的。男性堅持鍛鍊是需要有持續性，但是也不要過度，過度透支身體，也不利於身體健康。
以下介紹兩個具體的鍛方法：
鍛鍊方法一
仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次爲一回合的.話，一天做個一～二回就可以了。我們在剛開始鍛鍊的時候一定要注意，不要過度的用力，以免造成肌肉的疲勞。
鍛鍊方法二
坐在牀上，兩腿儘可能地張開。接着兩手向前伸展，以額頭碰觸牀面爲目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次爲一回合的話，一天做個二～三回就可以了。
雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因爲張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到牀面;
只要我們能做到有恆心地堅持鍛鍊，一般來說，大概在兩個月過後，我們的勃起能力就能大幅度得到提高。
在現實社會中，有許多男人會受到工作以及人際關係的壓力而導致性能力減弱;但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裏呢?
說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。人類在工作的時候，交感神經會特別活躍;而在性交的時候，則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話，無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在牀地間會顯得心有餘而力不足。
這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下，好好放個長假，讓身心輕鬆一下。然而一般人哪有這麼多假可放呢?所以必須得找個替代的方案才行。
鍛鍊身體是可以提高性功能持久的
人們在鍛鍊身體時，血液循環會加速，血液可以把充分的氧氣和營養物質運輸到生殖器官和腎臟等部位，這對提高性功能有很好的幫助。另外鍛鍊身體，可以把一些負面能力發泄掉，精神變得更加平和安靜，從這方面來講，也有助於維持性功能持久。
可以提高性功能持久的運動有很多，比如喜歡散步者，可以像模特一樣擺動跨部走“貓步”，這種運動可以對生殖器官產生一定的擠壓和摩擦，並且能夠起到強腎的作用，男性經常做，可以預防前列腺炎，女性經常做，可改善盆腔功能。除此之外，還可以進行慢跑、打太極、瑜伽等運動。
強健男性性功能的包括一下幾個方面：
1、全身肌肉鍛鍊
四肢以及腹部、背部肌肉的鍛鍊有利於性生活的耐力堅持，同時可以使男人在性生活姿勢中保持長久。也有利於變化體位時順其自然，提高性生活中創造性以及歡快感。
2、局部肌肉的鍛鍊
盆底肌肉的鍛鍊有利於陰莖的充分勃起和勃起質量；腰部肌肉的鍛鍊有利於體位的支撐。提肛運動有利於成年男性對射精功能的改善，方法爲反覆收縮肛門周圍以及會陰部的`肌肉，一般建議一組爲五十次，一天三到五組，逐漸增加。
3、科學洗澡
溫水淋浴可以增加全身血液循環，放鬆心情以及恢復體溫，增加皮膚敏感性；同時增加局部血液循環，緩解睾丸和陰莖疲憊，有利於陰莖營養供養。冷熱交替淋浴，有利於增強性功能，提升性生活時間。先溫水沖洗，待全身血液循環充分後，使用冷水淋浴陰莖、會陰部，待陰囊收縮後提高水溫，反覆5次左右就可以。
運動不當影響性功能主要包括一下幾個方面
1、運動過度
過量的運動使人體體力和精力降低，人體的反應能力降低，肌肉疲勞感增加。人體在需要休息的前提下，性慾降低。研究發現，突然增加的運動疲憊，會引起一過性的勃起功能障礙。
2、運動項目不當
長期騎自行車或者摩托車，會刺激男性前列腺，引起前列腺的充血以及慢性炎症，影響前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症狀，影響性生活和生育能力。
3、肌肉脂肪比失調
體內脂肪過低，會引起雌激素分泌較少，性慾降低，導致對性生活失去興趣。因此建議不要通過運動過度減肥，使體內脂肪控制在正常範圍之內。
