運動與養生的關係，運動有助於促進人體內部器官的正常運轉，增強心肺功能，運動有助養生，但是運動也需要有計劃、有方法地進行，那麼以下看看運動與養生的關係。
運動與養生密切相關，適當的運動可以幫助人們保持健康、延緩衰老，並提高生活質量。運動可以增強心肺功能，調節身體機能，加強免疫力，有助於預防和治療多種慢性病，如高血壓、糖尿病、肥胖症等。此外，運動還有助於降低心臟病、中風、癌症等疾病的風險，可以幫助人們保持健康、積極的心態，提高自信和幸福感。
但是，需要注意的'是，運動也需要有計劃、有方法地進行，才能更好地發揮養生作用。建議根據個人的身體狀況和興趣愛好，選擇適合自己的運動方式和強度。
有氧運動如跑步、游泳、騎車等可以提高心肺功能，增強心血管健康。力量訓練如舉重、俯臥撐等可以增強肌肉、骨骼和關節，預防骨質疏鬆症。伸展運動如瑜伽、普拉提等可以增強身體柔韌性和平衡性，預防運動傷害。
綜上所述，運動是養生的重要組成部分，人們應該將其視爲一種生活方式，適度運動，定期進行體檢，才能更好地保護身體健康。
運動能否延緩衰老完全取決於運動者，它的營養充足的情況，如果在營養不充足的情況下進行運動只會加速衰老。這個道理非常簡單，人是由物質構成的，那麼運動可以增強我們身體各臟器的功能，但是各臟器功能的增強也是以物質爲基礎的。在營養物質充足的情況下在輔助適量的運動無疑會對我們身體各臟器的功能是非常有幫助。
但是在營養不充足的情況下情況就剛好相反了。比如說們每天跑一公里的時候，你平時多吃兩個雞蛋，這多兩個雞蛋的營養價值可以平衡每天多一公里的運動量，如果你每天把運動量增加到每天跑五公里，但每天還是隻是比不運動的時候呢多吃了兩個雞蛋
我們都知道，氧化的速度就是老化的速度，當我們跑步的時候，空需的頻率是不是就會加快，這樣的話就會有更多的氧進入到了我們的身體裏。
我們也都知道，車鐵放在空氣當中，就會被氧氣氧化然後生鏽。身體也一樣當空氣的氧大量地進入到我們身體的時候，身體也會加速地氧化，其實吃的食物當中就有很多抗氧化的營養物質。當食物中這些抗氧化的物質，大於氧化的速度的時候就會表現得年輕有活動力運動過後，也感覺不到疲勞。
食物當中這些個抗氧化的物質攝入不足的時候呢，就不足以對抗空氣中的氧對我們身體的損傷。這種情況下繼續就會加速身體的衰老，而且運動起來也非常容易疲勞，恢復來起來非常的慢。
所以運動會加速衰老，還是延緩衰老，完全取決於營養充足的程度。
養生到底是在養什麼？什麼是養生？我們從養生這兩個字來去分析養生的生，它爲什麼不是養身呢？因爲它不僅僅代表的是我們的身體，生是什麼？生是生命。
養是什麼？養是培養調養，培植養生的整體含義是培養或者說是調養我們的生命。我們的生命包含的.不僅僅是我們的身體，還有我們的心，這個心不是指我們身體裏心臟這個氣溫，而是指我們的情緒，你甚至可以把它稱之爲靈魂。
整體來看，心在哲學的範疇上面屬於內因，而外界包括我們的身體都屬於外因，一切科學醫療藥物按摩等外在的方法都屬於外因之法。所以說到這裏大家應該就明白了吧，爲什麼我們日常養生做的都很好，但是身體還會有各種各樣的不舒服。
因爲現在的人生病大多是心病，病後人整天的擔心害怕着牽掛等各種各樣的情緒，像這樣的人就很符合一個字，就是患者的患字，心老是往上竄，今天跟孩子生氣明天跟家人着急，後天跟這個人害怕整天的這些情緒，所以那就只能準備做患者，所以患者的患子告訴我們心竄到哪裏，哪裏就會有憂患，竄到心身體就會有憂患，穿到外界那外界就會有憂患所以病由心生也由心滅。
我們不能一直在我們的外因上下功夫，外因對於內因會有一定的影響作用但絕對不是決定性的作用，但最多隻是一個必要條件，所以內因決定外因根本在心，就是養心，這就是養生。
健身運動，與運動養生還有區別。運動爲了健身，一方面要掌握一定的運動技術技能，通過運動，增強體質，提高體能，提高運動技術技能。其特點不追求成績名次。與競技運動相比，不需大強度訓練，也不會因參加大賽的需要而帶傷也要堅持訓練。
運動養生，這是以運動的手段，達到保養生命，守護健康的目的。應該是不受任務目標的制約。比較輕鬆悠閒的參加運動。更不會因運動而造成疲勞講究，勞而不倦，動是爲了昇陽。而且還講動靜結合，內外雙修。
說起養生，很多人認爲養生就是運動。其實不然。所謂養生，養是指滋養、保養、養育的意思，生這個字，內涵就豐富了，生活、生命、生存，生生不息，有了生，纔有地球萬物一切。健身與養身區別在於，健身強調肢體健壯發達形體美；養生，更注重生命的自然健康美。
適當的健身可以活絡氣血，是有助於養生。但是過分的.健身消耗一定是不養生的，因爲它消耗身體元氣。在養生的基礎上進行科學健身，達到真正意義上的自然健康美，這纔是科學的，正確的方法。
