夏天適當吃點冰的好嗎

夏天適當吃點冰的好嗎，很多的人都喜歡在炎熱的夏天去一些涼快的地方呆着又或者喜歡喝一些冰涼的飲料，而這樣的方法會嚴重損害自己的身體健康，以下是關於夏天適當吃點冰的好嗎。

夏天適當吃點冰的好嗎1

1、多吃白色食物，清潤滋補

按照五行五色學說，白色對應五行爲金，入肺，多吃白色食物，可增強肺腑之氣，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虛勞咳血。

推薦食物：大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、蓮藕、竹筍、冬瓜、蘑菇、雪梨、山藥、百合、銀耳，以及牛奶、豆腐等。

2、多吃苦味食物，消暑消熱

伏天裏主動多吃苦味食物，當中所含的生物鹼因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品。

推薦食物：苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。

3、多吃辛味食物，排毒暖肺

民間也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，由於心火能克肺金，而辛味歸肺經，夏季儘管天氣熱，人們可適當多吃辛味食物。辛味食物有發散、行氣、活血、通竅、化溼等功用，可補益肺氣。

推薦食物：姜、蔥、花椒、辣椒、薄荷、荊芥、川芎。

注意：體虛人羣不宜多食辛，肺陰虛之人，比如肺結核，就不要多吃辛味；大便乾燥之人不要吃太多麻辣東西；腎陰虛之人，也就是夜裏盜汗、手心腳心發熱的人，不要多吃辛味；患有癰腫瘡癤、目赤內熱、便祕或痔瘡的患者，不宜食用辛味。

4、美味搭配

煎釀客家三角豆腐煲都說頭伏吃餃子，二伏吃麪，三伏吃攤雞蛋，南方過節甚少吃餃子，多以雞鴨鵝三牲爲食，客家釀豆腐將肉餡釀進去，是從北方的包餃子演變而來，豆腐雪白嫩滑，外形真的跟餃子相似。

大豆製品多吃也非常符合季節特點，清淡又營養，護肺也潤腸道。

南杏豬肺湯這道湯也符合“以形補形”的`中醫觀點。

豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺的功用；南杏仁所含的杏仁油，可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩、促進腸蠕動、健胃整腸，幫助消化。

黑木耳炒芹菜黑木耳具有補肝腎、降血壓之功效，適於陰陽兩虛型高血壓病患者食用；芹菜清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓的功效。

總的來說，注重飲食，莫要貪圖一時口舌的清涼，切忌過量服用寒涼食物和冰冷的食物，少吹冷氣和洗冷水。除此以外，多做緩和、休閒的運動，如慢跑、散步、上下樓梯，都能很好鍛鍊肺活量，提升肺的功能。

夏天適當吃點冰的好嗎2

吃冷飲需要注意時機

飯後也不應該馬上喝冷飲。飯後人體血液大多集中在胃等消化器官，如果飯後馬上吃冷飲，使胃部擴張的血管收縮，減少血流量，會妨礙正常的消化過程，影響人體對營養成分的吸收。

真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻。中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。

一次吃冷飲不要太多

吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，纔不會因爲吃太多冰，讓身體也跟着胖了一圈。

曾有女性患者在夏天吃冰減肥，把冰當正餐吃，結果反而愈減愈肥，就是因爲冰品不僅熱量高，更影響身體代謝。掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的，其實是驚人的高熱量。

調查顯示，冰品大多是高糖分、高熱量、高脂肪的，比如，一杯中杯思樂冰的熱量就高達523.6卡，相當於近2碗白米飯的熱量；而一份巧克力冰淇淋的脂肪佔熱量的比例也近六成（58.5%）。

細細品嚐、慢慢吞

如同吃飯要細嚼慢嚥，才能幫助消化，吃冰也不能狼吞虎嚥。冰品入口後，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水，都會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。

另外，如果是隻能低溫食用的食品，例如優格、優酪乳等，建議可以先煺冰15-20分鐘再吃，這樣既不致流失食品養分，也不會吃得太冰冷而傷身。

先吃配料再吃冰

在冰品種類的選擇上，可以儘量選擇吃有配料的，然後先吃配料再吃冰，可以讓冰融化一些，也能讓身體循序漸進地適應冰品的溫度。

選擇吃溫熱性食材製成的冰

由於冰本身屬於寒性，所以選擇溫熱性食材製成的冰品比較健康，可以中和冰的寒氣。比如，西瓜、葡萄柚屬性寒食物，若再加上冰，等於是寒上加寒，如果選擇桂花荔枝或是黑糖等熱性食材製成的冰品，相較之下就會溫和一些。

依照體質選擇冰品也是很好的方式。一般體質或是偏虛寒體質的人，可以選桂圓、紅豆、綠豆、芋頭等熱性、平性、糖分與澱粉比較高的食材製成的冰品；體質比較熱的人，則可以選擇水果類的冰或是愛玉、仙草等。

冷飲某些慢病患者不宜吃

並不是每個人都適宜吃冷飲，特別是一些慢性病患者，比如胃潰瘍、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷飲，甚至應忌冷飲。因爲機體的消化系統功能較差，吃冷飲後容易刺激消化道黏膜，影響消化功能，加重病情。

吃冷飲也需要考慮年齡

老年人一般消化功能減退，對冷飲的耐受性也有所降低，所以不應該大量吃冷飲，以免引起消化功能紊亂。

夏天適當吃點冰的好嗎3

夏天時吃太冰的東西，會致使血管急劇收縮，如果剛吃完飯時吃雪糕，胃內部血管收縮，消化功能降低，極易引起胃潰瘍和胃食道逆流等病變。

有的人在吃過雪糕之後，會感到頭痛，這也是血管急劇收縮引起的。孕婦和兒童、糖尿病患都不適合經常吃雪糕，若是嘴饞忍不住非要吃，一個月控制在吃1到2次，就可以了。

引起肥胖

身體肥胖或者正在減肥的人，一定不要吃太多雪糕。因爲，雪糕製作成分裏面，奶油和糖分的含量都比較高，一支冰淇淋相當於一頓正常晚餐的熱量。而且人們在吃過冰激凌之後，不會帶來任何飽腹感，所以冰激凌帶來的是額外的能量。

若是經常食用，等夏天過去之後，整個人可能就胖了一圈。

體寒虛弱的人，在吃過雪糕後，很容易傷及脾胃。而且過度受涼之後的腸胃痙攣，影響機體對營養物質的吸收，會讓人感到腹痛難忍，甚至腹瀉。

吃太冰的東西對脾胃的傷害是很難逆轉的。由於人體“脾常不足”，又有“四季旺脾不受邪，百病皆由脾胃衰而生也”一說。

如果患有牙齒敏感的人一定要少吃雪糕。因爲一旦牙釉質有病變或磨損後，吃雪糕時，牙齒遇到冷刺激後立刻就會感到牙酸、牙痛。而且雪糕多爲酸性，牙釉質對酸的抵抗力較差，很容易出現溶解脫鈣現象，從而導致齲齒的發生。